仰天長嘯養(yǎng)生法
2017-09-15 12:10:28本刊編輯部
祝您健康·文摘版 2017年1期
仰天長嘯養(yǎng)生法
在長期的生活實踐中，我總結(jié)出一招仰天長嘯養(yǎng)生法。這個方法雖說有些另類，但卻頗為管用。
我每天清晨和傍晚，都到空曠的地方放開喉嚨喊上幾嗓子，或者引吭高歌吼幾句“秦腔”——不管韻律，不論音調(diào)，只求喊出胸中的濁氣，喊到胸間陣陣發(fā)麻為止。每每喊上幾嗓子后，就覺得胸間清風(fēng)浩蕩，耳聰目明，好像全身都重新洗滌了一遍似的。長嘯是一種有節(jié)奏地進行內(nèi)臟按摩的活動，屬發(fā)聲療法的一種，它能增加肺活量。長嘯可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)一個人的情緒和心理狀況。有的人經(jīng)常情緒低落，若能登高放聲長嘯吐出五臟濁氣、怨氣，一些不良情緒就會得到很好的釋放和發(fā)泄。中醫(yī)認為：“一嘯解千愁”、“長嘯益身心”，長嘯能調(diào)氣、生氣、運氣、養(yǎng)氣。
（劉志明/文）
