青年干部心理壓力分析與調適研究

楊瓊

摘 要 在現代化的各項事業當中，青年干部發揮了相當大的作用，由于他們屬于當前社會的中堅力量，在各個方面的工作上，都表現出過高的積極性，努力去完成各項任務。在完成的過程中，心理上存在人際壓力、情緒壓力、環境壓力、升遷壓力等，面對這些壓力，需要采取一定的辦法加以調適，否則青年干部的工作難以合理有序的進行下去。

關鍵詞 青年干部 心理壓力 調適

中圖分類號：B84 文獻標識碼：A

作為社會管理隊伍的中堅力量，青年干部視野開闊、知識豐富、創造性強，給“體制內”帶來了新氣象。為了迎合當前時代的發展趨勢，我國加大了對青年干部教育工作的重視，無疑給青年干部相當大的壓力。

青年干部便在忙碌的工作氛圍當中衍生出了相當多的心理問題，尤其是工作壓力方面的問題，變得愈加凸顯，而且容易直接導致青年干部的工作狀態下降，身體狀況也受到很大的影響。面對這樣的狀況，相關部門必然要采取一些切實有效的策略，調動青年干部的工作積極性，適當調適工作壓力，使得他們能夠長期保持著健康穩定的工作狀態。

1青年干部主要承受的心理壓力分析

1.1工作壓力造成的緊張焦慮

在當前我國全面建成小康社會的進程中，青年干部是不可或缺的中流砥柱，缺少我國廣大地區基層青年干部的積極努力，我國社會主義各項事業將無法正常推進?！绑w制內”單位的特點是人少事多，青年干部在日常生活中所接到的工作任務往往是多而雜，需要他們在短時間內完成，同時必須有質量。在這樣的狀況下，青年干部的工作壓力變得相當大，每天需要被不同的事情所苦惱，進而形成了心理上的緊張焦慮，難以得到有效的緩解。實際上，青年干部大多數都是一些新晉級干部，他們本身的工作經驗并不是很豐富，在面對多樣化的工作問題時，他們往往拿不定主意，也不敢輕易的進行嘗試，處于一個十分尷尬的局面，加重了內心所承受的壓力。此外，為了確保青年干部的工作有一定的成效，我國的領導還實施了較為廣泛的監督制度，定期對青年干部的工作進行考核，而大多數青年干部本身對于成功的渴望相當大，但是在實際的工作當中，卻總是遇到失敗，身心疲憊。

1.2對工作產生了倦怠感

在2004年中國首次“工作倦怠指數”（中國人力資源開發網）調查結果中顯示，公務員中54.88%的被調查者出現了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的職業。對于公務員中的青年干部而言，由于他們的工作經驗并不是十分豐富，并且在一些事情的過程中，也拿不出一些較為成熟的辦法。以當前實際來看，青年干部的工作特點可以總結為：首先是簡單，都是一些很容易就能完成的工作內容，而且一般都是由領導指派的固定任務，僅僅需要用固定的思維進行相應的解決便可以完成。其次是繁瑣，在現實生活當中，相當多的工作內容都是十分乏味無趣的，青年干部的工作內容更是如此，日復一日，年復一年，他們在經過了一定時間的沖擊下，內心已然沒有剛開始的那種激動，轉而變得十分倦怠，認為自己找不到出路。最后是回報率與期望值不成正比。青年干部在剛剛從事工作內容的時候，表現出一種積極向上的沖勁，到了后期他們就會發現，自己雖然努力地相當多了，卻依舊很難得到自己想達成的結果，因而不愿意繼續以往的工作狀態，內心的壓力也變得相當大。

2青年干部心理壓力調適的方法探討

2.1勞逸結合，注重自我調適

青年干部在從事的工作繁瑣，而在重復性的工作內容當中，他們會感到十分的乏味無趣，進而形成一種墮態。為了改變這樣的狀況，需要從多個方面進行實時的調適和緩解，一方面，需要外部的幫助：建立青年干部心理健康長期追蹤調查研究的機制、加強宣傳，建立傳播心理健康知識與心理培訓的機制、各級政府機關為青年干部提供適當心理疏導的渠道、建立心理危機干預和心理健康排查制度；另一方面，還需要青年人進行適當的自我調適。青年干部可以在工作的閑暇時間，去閱讀一些趣味的書籍內容，并將書籍內容當中的一些知識進行深層次的理解，一方面用以提升自己的文化水平，另一方面也可以起到凈化心靈的作用。同時，在日常的生活當中也要注重勞逸結合，積極參加各種趣味的社會活動，并在假期出門進行一定的旅游，使得自己的內心不再完全充斥著壓力，能夠認識到自己當前工作內容和生活的美好，進而保持健康的姿態進行積極有效的工作。

2.2加強對心理素質的培訓

我國普遍存在“中青年干部培訓班”并取得良好的效果。這類培訓班往往注重提升領導藝術，改善領導水平，忽視心理健康教育培訓，心理素質得不到提升。在實際工作中，基層干部需要從事的內容相當多，面對不同的工作內容，他們所需要的除了一定的知識和技能以外，還需要有過硬的身心素質，尤其是心理素質，它能保障青年干部在工作時候保持積極良好的工作狀態，不會過于煩惱，給自己形成不必要的壓力。在面對一些復雜的工作時，他們需要保持冷靜的工作狀態，能夠迅速分析當前工作的實際狀況，進而采取最為合理的決定。為了增強自己的心理素質，青年干部應當加強對心理素質的培訓，具體的培訓方向可以放在應對不同工作的嘗試上，將自己所掌握的一些知識和技能切實的應用到生活當中，積極應對各種生活和工作方面的新挑戰，如果沒有成功也不必過于沮喪，通過不斷的嘗試積攢自己的工作經驗，并努力學會在面對不同狀況時，保持工作狀態。

3結束語

總之，青年干部在快節奏的工作當中，必然會形成相當大的壓力，為了較好的解決這些壓力，青年干部應當積極采取有效的措施加強對自身的多方面引導，并努力學習一些新知識，培養自身的心理素質，進而保持積極健康的工作狀態，緩解內心壓力。

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