青年干部心理壓力分析與調(diào)適研究

楊瓊

摘 要 在現(xiàn)代化的各項(xiàng)事業(yè)當(dāng)中，青年干部發(fā)揮了相當(dāng)大的作用，由于他們屬于當(dāng)前社會(huì)的中堅(jiān)力量，在各個(gè)方面的工作上，都表現(xiàn)出過(guò)高的積極性，努力去完成各項(xiàng)任務(wù)。在完成的過(guò)程中，心理上存在人際壓力、情緒壓力、環(huán)境壓力、升遷壓力等，面對(duì)這些壓力，需要采取一定的辦法加以調(diào)適，否則青年干部的工作難以合理有序的進(jìn)行下去。

關(guān)鍵詞 青年干部 心理壓力 調(diào)適

中圖分類(lèi)號(hào)：B84 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

作為社會(huì)管理隊(duì)伍的中堅(jiān)力量，青年干部視野開(kāi)闊、知識(shí)豐富、創(chuàng)造性強(qiáng)，給“體制內(nèi)”帶來(lái)了新氣象。為了迎合當(dāng)前時(shí)代的發(fā)展趨勢(shì)，我國(guó)加大了對(duì)青年干部教育工作的重視，無(wú)疑給青年干部相當(dāng)大的壓力。

青年干部便在忙碌的工作氛圍當(dāng)中衍生出了相當(dāng)多的心理問(wèn)題，尤其是工作壓力方面的問(wèn)題，變得愈加凸顯，而且容易直接導(dǎo)致青年干部的工作狀態(tài)下降，身體狀況也受到很大的影響。面對(duì)這樣的狀況，相關(guān)部門(mén)必然要采取一些切實(shí)有效的策略，調(diào)動(dòng)青年干部的工作積極性，適當(dāng)調(diào)適工作壓力，使得他們能夠長(zhǎng)期保持著健康穩(wěn)定的工作狀態(tài)。

1青年干部主要承受的心理壓力分析

1.1工作壓力造成的緊張焦慮

在當(dāng)前我國(guó)全面建成小康社會(huì)的進(jìn)程中，青年干部是不可或缺的中流砥柱，缺少我國(guó)廣大地區(qū)基層青年干部的積極努力，我國(guó)社會(huì)主義各項(xiàng)事業(yè)將無(wú)法正常推進(jìn)。“體制內(nèi)”單位的特點(diǎn)是人少事多，青年干部在日常生活中所接到的工作任務(wù)往往是多而雜，需要他們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)完成，同時(shí)必須有質(zhì)量。在這樣的狀況下，青年干部的工作壓力變得相當(dāng)大，每天需要被不同的事情所苦惱，進(jìn)而形成了心理上的緊張焦慮，難以得到有效的緩解。實(shí)際上，青年干部大多數(shù)都是一些新晉級(jí)干部，他們本身的工作經(jīng)驗(yàn)并不是很豐富，在面對(duì)多樣化的工作問(wèn)題時(shí)，他們往往拿不定主意，也不敢輕易的進(jìn)行嘗試，處于一個(gè)十分尷尬的局面，加重了內(nèi)心所承受的壓力。此外，為了確保青年干部的工作有一定的成效，我國(guó)的領(lǐng)導(dǎo)還實(shí)施了較為廣泛的監(jiān)督制度，定期對(duì)青年干部的工作進(jìn)行考核，而大多數(shù)青年干部本身對(duì)于成功的渴望相當(dāng)大，但是在實(shí)際的工作當(dāng)中，卻總是遇到失敗，身心疲憊。

1.2對(duì)工作產(chǎn)生了倦怠感

在2004年中國(guó)首次“工作倦怠指數(shù)”（中國(guó)人力資源開(kāi)發(fā)網(wǎng)）調(diào)查結(jié)果中顯示，公務(wù)員中54.88%的被調(diào)查者出現(xiàn)了工作倦怠，是工作倦怠比例最高的職業(yè)。對(duì)于公務(wù)員中的青年干部而言，由于他們的工作經(jīng)驗(yàn)并不是十分豐富，并且在一些事情的過(guò)程中，也拿不出一些較為成熟的辦法。以當(dāng)前實(shí)際來(lái)看，青年干部的工作特點(diǎn)可以總結(jié)為：首先是簡(jiǎn)單，都是一些很容易就能完成的工作內(nèi)容，而且一般都是由領(lǐng)導(dǎo)指派的固定任務(wù)，僅僅需要用固定的思維進(jìn)行相應(yīng)的解決便可以完成。其次是繁瑣，在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，相當(dāng)多的工作內(nèi)容都是十分乏味無(wú)趣的，青年干部的工作內(nèi)容更是如此，日復(fù)一日，年復(fù)一年，他們?cè)诮?jīng)過(guò)了一定時(shí)間的沖擊下，內(nèi)心已然沒(méi)有剛開(kāi)始的那種激動(dòng)，轉(zhuǎn)而變得十分倦怠，認(rèn)為自己找不到出路。最后是回報(bào)率與期望值不成正比。青年干部在剛剛從事工作內(nèi)容的時(shí)候，表現(xiàn)出一種積極向上的沖勁，到了后期他們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己雖然努力地相當(dāng)多了，卻依舊很難得到自己想達(dá)成的結(jié)果，因而不愿意繼續(xù)以往的工作狀態(tài)，內(nèi)心的壓力也變得相當(dāng)大。

2青年干部心理壓力調(diào)適的方法探討

2.1勞逸結(jié)合，注重自我調(diào)適

青年干部在從事的工作繁瑣，而在重復(fù)性的工作內(nèi)容當(dāng)中，他們會(huì)感到十分的乏味無(wú)趣，進(jìn)而形成一種墮態(tài)。為了改變這樣的狀況，需要從多個(gè)方面進(jìn)行實(shí)時(shí)的調(diào)適和緩解，一方面，需要外部的幫助：建立青年干部心理健康長(zhǎng)期追蹤調(diào)查研究的機(jī)制、加強(qiáng)宣傳，建立傳播心理健康知識(shí)與心理培訓(xùn)的機(jī)制、各級(jí)政府機(jī)關(guān)為青年干部提供適當(dāng)心理疏導(dǎo)的渠道、建立心理危機(jī)干預(yù)和心理健康排查制度；另一方面，還需要青年人進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)適。青年干部可以在工作的閑暇時(shí)間，去閱讀一些趣味的書(shū)籍內(nèi)容，并將書(shū)籍內(nèi)容當(dāng)中的一些知識(shí)進(jìn)行深層次的理解，一方面用以提升自己的文化水平，另一方面也可以起到凈化心靈的作用。同時(shí)，在日常的生活當(dāng)中也要注重勞逸結(jié)合，積極參加各種趣味的社會(huì)活動(dòng)，并在假期出門(mén)進(jìn)行一定的旅游，使得自己的內(nèi)心不再完全充斥著壓力，能夠認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)前工作內(nèi)容和生活的美好，進(jìn)而保持健康的姿態(tài)進(jìn)行積極有效的工作。

2.2加強(qiáng)對(duì)心理素質(zhì)的培訓(xùn)

我國(guó)普遍存在“中青年干部培訓(xùn)班”并取得良好的效果。這類(lèi)培訓(xùn)班往往注重提升領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，改善領(lǐng)導(dǎo)水平，忽視心理健康教育培訓(xùn)，心理素質(zhì)得不到提升。在實(shí)際工作中，基層干部需要從事的內(nèi)容相當(dāng)多，面對(duì)不同的工作內(nèi)容，他們所需要的除了一定的知識(shí)和技能以外，還需要有過(guò)硬的身心素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，它能保障青年干部在工作時(shí)候保持積極良好的工作狀態(tài)，不會(huì)過(guò)于煩惱，給自己形成不必要的壓力。在面對(duì)一些復(fù)雜的工作時(shí)，他們需要保持冷靜的工作狀態(tài)，能夠迅速分析當(dāng)前工作的實(shí)際狀況，進(jìn)而采取最為合理的決定。為了增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，青年干部應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)心理素質(zhì)的培訓(xùn)，具體的培訓(xùn)方向可以放在應(yīng)對(duì)不同工作的嘗試上，將自己所掌握的一些知識(shí)和技能切實(shí)的應(yīng)用到生活當(dāng)中，積極應(yīng)對(duì)各種生活和工作方面的新挑戰(zhàn)，如果沒(méi)有成功也不必過(guò)于沮喪，通過(guò)不斷的嘗試積攢自己的工作經(jīng)驗(yàn)，并努力學(xué)會(huì)在面對(duì)不同狀況時(shí)，保持工作狀態(tài)。

3結(jié)束語(yǔ)

總之，青年干部在快節(jié)奏的工作當(dāng)中，必然會(huì)形成相當(dāng)大的壓力，為了較好的解決這些壓力，青年干部應(yīng)當(dāng)積極采取有效的措施加強(qiáng)對(duì)自身的多方面引導(dǎo)，并努力學(xué)習(xí)一些新知識(shí)，培養(yǎng)自身的心理素質(zhì)，進(jìn)而保持積極健康的工作狀態(tài)，緩解內(nèi)心壓力。

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