總覺得累還睡不著，怎么回事？

湖大

長期覺得累、睡不著？小心，你可能患上了慢性疲勞綜合征。過度、過久的慢性疲勞是種病，得治。但是，僅有6%的失眠和慢性疲勞患者曾到醫院就診。

【病例】

“拼命三娘”患慢性疲勞綜合征

今年39歲的張女士是一家合資企業的高級白領，平素工作雷厲風行，對外接洽訂單、談工作方案、設計工作流程總是干凈利落，也是出了名的“拼命三娘”，因而格外受老板的賞識和青睞。可是，這段時間，張女士一直覺得體力不支，疲憊不堪，晚上睡不好，白天上班又想打瞌睡，同時還出現了頸肩酸痛、頭痛、頭暈等癥狀。

僅6%的失眠和慢性疲勞患者就診

慢性疲勞綜合征是一個慢性發病的過程。現代人生活節奏快、壓力大，很多人都會感覺疲勞。但是，并非所有的疲勞都屬于疾病之列，只有過度、過久的疲勞，才能稱為疾病。

慢性疲勞很容易被忽略。據世界衛生組織調查，全球約22%的人口是疲勞綜合征患者，27%是失眠癥患者。這兩種病多發于20～50歲，與長期的過度疲勞（包括腦力和體力）、飲食生活不規律、工作壓力和心理壓力過大等精神環境因素有關。

有統計結果顯示，在失眠和慢性疲勞患者中，只有6%的人就診過，絕大多數患者不認為失眠是病，也有一部分人自作主張亂服安眠藥，造成嚴重的藥物依賴。而這部分病人，最終也極易發展成為疼痛科最為棘手的慢性疼痛病人——心因性疼痛（軀體化障礙）。

已患病要強制自己休息

慢性疲勞綜合征不僅僅是休息不好，而是一種疾病。在快節奏、高壓力的現代生活中，一定要保持適當的運動量。通過慢跑、騎自行車、游泳等運動方式保持機體的有氧代謝，有利于保證身體健康狀態，預防慢性疲勞綜合征。

如果已經患上慢性疲勞綜合征，務必強制自己保證休息時間，同時注意通過適當適量的有氧運動保持機體的有氧代謝，并及時到醫院就診。endprint