快吃糖 慢吃果

牛牛

有的人吃一塊糖要好幾分鐘，這是一種不好的習慣。因為，人的口腔里有一種乳酸桿菌，能使糖發酵產生酸。糖在嘴里的時間越長，產生的乳酸就越多，發生齲齒的可能性就越大，對牙齒健康十分不利。所以吃糖時應盡量縮短糖在口腔里的停留時間，吃完糖以后，最好用白開水漱漱口，以保持口腔的清潔。

蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。吃蘋果要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是對口腔衛生大有好處。據植物學家實驗：如果一個蘋果15分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔里的細菌殺死99%。endprint