炎夏防脫發妙招

文/田野

炎夏防脫發妙招

文/田野

一年中夏天是頭發最容易脫落的季節。似火的驕陽，紫外線直射頭部，對頭部皮膚會產生很強的刺激，容易造成頭發的損傷、脫落。夏天身體容易出汗，加之油污、灰塵多，病菌繁殖快，難于徹底清潔頭發，也會引起脫發增多。還有夏天高溫、高濕，人們的食欲下降，對肉類攝取相對減少，喜歡吃清淡食物，導致缺乏頭發成分中的蛋白質，也是夏季容易脫發的另一原因。預防盛夏脫發，專家建議從以下幾方面入手：

1. 精心保養頭發，定期洗頭。洗頭水溫適度，水太冷污垢難除，水太燙會傷發質，最適宜的水溫應在40℃左右。不用刺激性的洗發劑或堿性大的肥皂洗頭，避免頭發易脆斷、焦枯。洗發時不用指甲搔抓，避免損傷頭發。常梳頭發，梳頭由前到后，再由后至前、由左向右，再由右向左，如此循環往復促進血液循環，使頭發得以滋養，防止脫發。每日早、晚各1次，每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷，以免產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良影響。盡量少用染發劑，長期使用染發劑會造成脫發，還易誘發皮膚癌。頭發不宜經常涂抹油脂，因油脂分解時，會刺激頭發，產生不良反應，引起脫發。

2. 細心呵護頭發。盡量避開11～15時紫外線最強的時段外出，外出時戴遮陽帽或攆遮陽傘，少在陽光下活動，避免強烈陽光照射。頭發經曝曬后會丟失水分，變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤，曬前可使用含防曬配方的護發素。頭發一旦受到紫外線傷害，應擦足潤發用品，再用熱毛巾熱敷后洗凈。

3. 調整飲食習慣。常吃些富含蛋白質、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養物，如瘦肉、魚類、動物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是，體內缺鋅可影響蛋白質的合成，是導致突然脫發的原因之一。缺鋅者應在飲食中適當增加海產品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。

4. 心情舒暢，避免煩躁。心睛愉快有利于毛發生長，精神壓抑會使人體機能下降，血液循環不良，導致毛發脫落。要消除壓抑感，煩惱時盡量去參加輕松的運動，分散精力，排解內心的不快，生活起居有規律，保證充足的睡眠和適當的休息。戒除飲酒、吸煙不良嗜好，避免對頭發生長產生不良影響。