都是抑郁惹的禍

石家莊市第十三中學 田曉莉

都是抑郁惹的禍

石家莊市第十三中學 田曉莉

【案例呈現】

小輝（化名）是初一年級的一名男生。他在農村老家讀的小學，上中學時，因為渴望和在城市打工的父母團聚，隨即轉入城里一所中學。

剛開始，小輝覺得什么都新鮮，但很快他就發現了很多“不和諧”的音符。比如，同學都說普通話，但是自己說話卻帶著濃重的鄉音。同學在班里都有來自同一所小學的好朋友，并由此建立新的朋友圈，只有他在班里找不到一個熟悉的人。小輝性格內向，從小跟著爺爺奶奶長大，雖然很想念爸爸媽媽，但是住在一起后卻發現，自己很難和他們交流。

于是，小輝一天比一天情緒低落，在班里幾乎不說話。下課后，同學們都三五成群地聊天，只有小輝安安靜靜地趴在課桌上休息。班主任曾經找他談話，他卻一句話也不愿意說，只是低著頭。他覺得沒有人能夠幫得了自己。

后來，小輝漸漸迷上了網絡游戲，放學后就去網吧上網玩游戲，只有在這個時候，他才能感覺到一點點放松和快樂。

期中考試成績發下來，和入學考試相比，小輝從班里的第十二名下降到第三十八名。小輝更加消沉，他一個人在教室里默默發呆，無論老師還是家長和他說話，他都一言不發。

又過了幾個星期，小輝提出要退學。媽媽很著急，問他原因，他卻什么都不說，問他以后的打算，他說只想呆在家里上網，什么也不想干。媽媽實在沒有辦法，只好帶著小輝來到心理咨詢室。

【分析與疏導】

從農村的留守兒童，到轉至城市上中學，小輝面臨著雙重適應，既需要適應生活環境，又需要適應學習環境，壓力很大。

小輝的人際關系中的社會支持系統出現了問題，在家跟父母無法交流，在學校跟老師同學無法順暢溝通，導致孤獨感日益增加，越來越自閉。

我通過《抑郁自評量表》和《焦慮自評量表》對小輝進行了心理測試。結果顯示：SDS（抑郁癥狀）= 62分（輕度抑郁），SAS（焦慮癥狀）=58分（輕度焦慮）。這種狀況已經持續了3個月以上，達到輕度抑郁癥的標準。原來，長久的壓力已經使小輝患上了抑郁癥。

小輝未滿18周歲，并且抑郁和焦慮癥狀都屬于輕度，所以我建議小輝以物理治療為主，配合心理咨詢，并且告訴他幾條可行的方法：

首先，多曬太陽，多進行戶外活動。周末或者節假日，我建議小輝的爸爸媽媽帶著他多去外面游玩，可以參加一些短途旅行，或者爬山等活動，豐富假期生活，增加親子交流，在游玩中相互了解，愉悅身心。

其次，定期定時鍛煉身體。可以做一些自己喜歡的運動，比如打籃球或者踢足球，也可以每天定時跑步或者快走。父母可以陪著孩子一起運動，從而對孩子起到督促和陪伴的作用。運動可以促使大腦分泌類多巴胺的物質，從而讓人減松壓力，產生興奮感，免費并且無副作用，是治療抑郁的最佳“藥物”。

再次，學會融入集體，交到新朋友。如果不善于表達，可以先學會傾聽。在日常生活中主動幫助有需要的同學，也可以在學習中主動求教身邊的同學，增加交流的機會。積極參加班級和學校組織的活動，試著做自己能做的事情，比如參加學校運動會，即使自己不是運動員，也可以當一名啦啦隊員，為同學吶喊助威。

最后，定期進行心理咨詢，定期完成心理教師布置的“作業”，并交流自己的近況和困惑，及時得到有效的心理支持。我和小輝約定，每周四下午第七節課是固定心理咨詢時間，有問題可以隨時預約咨詢。

在固定心理咨詢時間，我主要幫助小輝尋找自身優勢，建立自信，學會尋找生活中美好的東西，并發現周圍人的優點，提高交流溝通的能力，學會管理自己的情緒。

經過一段時間的引導，小輝終于步入正軌，他正滿懷信心地準備開始新的生活。