運用“彩色分區”法提高網球回球落點準確性的實驗研究

商 偉， 張 寧

(遼寧師范大學 體育學院，遼寧 大連 116029)

運用“彩色分區”法提高網球回球落點準確性的實驗研究

商 偉， 張 寧

(遼寧師范大學 體育學院，遼寧 大連 116029)

運用文獻資料、教學實驗、數理統計等方法，對網球專項課12名男生正反手回球落點的準確性進行研究.實驗采用“彩色分區”練習法，進行了為期10周、每周2次、每次90 min的教學實驗.結果顯示,“彩色分區”實驗前后實驗組向固定區域擊球的次數存在高度顯著性差異(P<0.01).本研究提示，“彩色分區”法能夠提高學生向固定區域擊球的準確性，且練習效果優于常規練習法.

彩色分區；網球教學；色彩效應

20世紀70年代，蘇聯女排運用不同顏色的休息室調節運動員的訓練比賽情緒，并勇奪世界冠軍，此舉引發了人們對色彩的認識[1].在此后的各類體育比賽中，人們利用顏色的變化對運動員比賽心理、比賽情緒進行調節，并以此減少疲勞，振奮精神[2].隨著研究的深入，研究者發現合理利用色彩的刺激效應對挖掘運動潛能、提高運動成績效果顯著[3].此后，色彩被廣泛應用于體育教學與訓練中.

隨著網球技術水平的不斷發展，越來越多的技術手段應用于網球的教學與訓練中，網球教學方法呈現出多樣化、合理化的發展趨勢.但在網球教學中，教師往往偏重于正、反手及發球技術動作的教學，而對于落點變化與準確性的重視程度則稍顯不足[4].色彩在體育運動中雖然有了較廣泛的應用，但將色彩應用于網球教學中尚處于初探階段.本研究將色彩與網球落點變化相結合，探索“彩色分區”練習法能否適用于網球教學，以及其在提高網球回球落點準確性方面的效果，以期補充和豐富高校網球教學中的練習方法.

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

以遼寧師范大學2013級12名網球專項男生的回球落點為研究對象.

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

以“彩色分區”“網球回球落點”“色彩效應”等為關鍵詞，通過對中國學術期刊全文數據庫的檢索，收集與本研究相關的文獻共計50余篇，并進行整合，為本次實驗設計及論文撰寫提供了理論依據.

1.2.2 教學實驗法

(1)實驗方法

①實驗組實驗設置如圖1所示，將底線區域用帶顏色的膠帶圍成A、B、C、D 4個區域.

②練習時教師站在喂球點向學生喂球，學生由底線中間位置快速移動到正手位或反手位按練習要求將球打到區域內.

③實驗時，對照組和實驗組分別進行教學，課程的安排、練習內容及授課教師都是相同的，唯一不同的是實驗組在擊球落點區域鋪設紅色布塊(紅色布塊隨練習區域移動)，以便擊球落點更具選擇性.

圖1 練習示意圖Fig.1 The practice diagram

(2)測試指標

①實驗前測

將12名學生分為實驗組6人，對照組6人.實驗開始前，測試12名男生向 A、B、C、D 4區擊球的有效個數.按照步驟3的要求，由A到D的順序，每區正手5球，反手5球，共擊40個球.統計測試結果，并進行分層抽樣.對2個組的擊球成績進行了差異性檢驗，結果顯示無差異.

②實驗后測

實驗結束后，與實驗前測試一致.分別測試實驗組和對照組學生向A、B、C、D 4區的有效擊球數.統計結果，并與實驗前的數據進行對比，以觀察實驗效果.

1.2.3 數理統計法

將實驗前后所獲得的數據，運用統計學的原理方法，采用SPSS19.0統計軟件，對所獲得數據進行處理.

2 實驗結果

根據實驗所測數據，對實驗組“彩色分區”練習前后有效擊球個數、對照組常規練習前后有效擊球個數、實驗后實驗組和對照組有效擊球個數3個方面進行對比，并分析“彩色分區”練習法與常規練習法在提高網球回球落點準確性方面的差異.

2.1 實驗組實驗前后回球落點測試成績的對比分析

將實驗組“彩色分區”練習前后向A、B、C、D 4區擊球的成績進行統計并加以分析(見表1).

由表1可以看出，實驗組實驗前向A區擊球數為3.00±1.41，“彩色分區”練習后向A區的擊球數為7.17±1.17.對實驗組“彩色分區”練習前后的擊球結果進行配對樣本t檢驗，可以統計出P值為0<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”實驗前后向A區的擊球數存在高度顯著性差異.說明通過“彩色分區”的練習，能夠有效提高學生向A區擊球的準確性.

古詩文中理的第二個層次是對生命啟迪。曾經滄海難為水,除卻巫山不是云。這句也是情理相融的經典代表詩句。為什么會這么說呢？據說寫這首詩的作者，深深愛著他的家人，后來在他的家人離開他之后，他深深的懷念著。然后就寫下了這兩句詩“曾經滄海難為水，除卻巫山不是云。”在作者妻子離開他之后，他看到生活中各種各樣的人和事物，都已經無法動心了。“曾經滄海難為水”意思就是說，看到過很多很多的河水，直到見識過了滄海。從此以后，再看普通的水，就已經沒有感覺了。“除卻巫山不是云”意思是指巫山的云變化綺麗，所以見識過巫山的云之后，平平常常的云，再也無法激發起他心中的熱情。作者以此來表示他對妻子的深深地懷念。

實驗組實驗前向B區的擊球數為3.17±1.17，“彩色分區”練習后，向B區的擊球個數為7.00±1.10.通過配對樣本t檢驗，可以統計出P值為0.006<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”實驗前后向B區的擊球數存在顯著性差異.說明通過“彩色分區”的練習，能夠有效提高學生向B區擊球的準確性.

表1 實驗組實驗前后回球落點測試成績對照表 (n=6)

實驗組實驗前向C區的擊球個數為2.83±1.17，“彩色分區”練習后，向C區的擊球個數為6.17±1.17.通過配對樣本t檢驗，可以統計出P值為0.007<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”實驗前后向C區的擊球數同樣存在顯著性差異.說明通過“彩色分區”的練習，能夠有效提高學生向C區擊球的準確性.

實驗組實驗前向D區的擊球個數為3.17±0.75，“彩色分區”練習后向B區的擊球個數為5.83±0.98.通過配對樣本t檢驗，可以統計出P值為0.001<0.01.統計結果表明：實驗組實驗前后向D區的擊球數同樣存在顯著性差異.說明通過“彩色分區”的練習，能夠有效提高學生向D區擊球的準確性.

通過以上實驗組“彩色分區”實驗前后向A、B、C、D 4區有效擊球的對比分析可以看出：實驗組“彩色分區”練習后與練習之前相比，向固定區域擊球的個數有了顯著提高.說明通過“彩色分區”的練習，有效提高了向固定區域擊球的準確性.

2.2 對照組實驗前后回球落點測試成績的對比分析

將對照組實驗前后回球落點測試成績進行統計并加以分析(見表2).

表2 對照組實驗前后回球落點測試成績對照表 (n=6)

由表2可以看出，對照組實驗前向A區的擊球個數為3.33±0.52，通過一段時間的常規練習后，對照組向A區的擊球數為4.83±0.98.通過對對照組實驗前后測試結果進行配對樣本t檢驗，可以得出P值為0.034.統計結果表明：對照組常規練習實驗后，向A區擊球的有效個數與實驗前相比存在一定差異，但差異不具有高度顯著性.說明實驗后對照組通過一段時間的常規練習后，向A區的擊球準確性較實驗前相比有所提高，但不如實驗組“彩色分區”練習后實驗效果顯著.

對照組實驗前向B區的擊球數為2.50±1.05，常規練習后測得對照組向B區的擊球數為4.67±0.82.通過對對照組實驗前后的測試結果進行配對樣本t檢驗，可以得出P值為0.045.統計結果表明：對照組常規練習實驗后向B區擊球的有效個數與實驗前相比存在一定差異，但差異不具有高度顯著性.說明對照組通過一段時間的常規練習后，向B區的擊球準確性與實驗前相比有所提高，但不如實驗組“彩色分區”練習后實驗效果顯著.

對照組實驗前向C區的擊球數為3.33±0.52，常規練習后測得向C區的擊球數為4.00±0.63.通過對對照組實驗前后所測結果進行配對樣本t檢驗，可以得出P值為0.363>0.05.統計結果表明：對照組實驗前后向C區擊球的有效個數不具有顯著性.說明對照組通過一段時間的常規練習后，向C區的擊球準確性與實驗前水平相當，不如實驗組“彩色分區”練習后實驗效果顯著.

通過以上對照組實驗前后向A、B、C、D 4區有效擊球數的對比分析可以看出：常規練習后，對照組向A、B、D 3區的擊球數較實驗前相比有一定差異，但差異不具有高度顯著性，C區則無差異.說明實驗后對照組通過一段時間的常規練習后，擊球準確性較實驗前相比有所提高，但不如實驗組“彩色分區”練習后效果顯著.

2.3 實驗后實驗組和對照組有效擊球數的對比分析

將實驗后實驗組和對照組所測得向A、B、C、D 4區的擊球個數進行統計,并加以分析(見表3).

表3 實驗后實驗組和對照組4區擊球成績對照表 (n=12)

由表3可以看出，常規練習實驗后對照組向A區的擊球數為4.83±0.98，而實驗組“彩色分區”練習實驗后向A區的擊球數為7.17±1.17.通過對實驗組和對照組實驗后測得向A、B、C、D 4區擊球的數據進行獨立樣本t檢驗，可以得出P值為0.004<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”練習后向A區的擊球數較對照組相比具有高度顯著性.說明實驗后實驗組向A區擊球的準確性高于對照組.

對照組常規練習實驗后向B區的擊球數為4.67±0.82，而實驗組“彩色分區”練習實驗后向B區的擊球數為7.00±1.10.通過對2個組的數據進行獨立樣本t檢驗，可以得出P值為0.002<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”練習后向B區的擊球數與對照組常規練習后向B區的擊球數相比存在高度顯著性.說明實驗后實驗組向B區擊球的準確性高于對照組.

對照組常規練習實驗后向C區的擊球數為4.00±0.63，而實驗組“彩色分區”練習實驗后向C區的擊球數為6.17±1.17.通過對2個組的數據進行獨立樣本t檢驗，可以得出P值為0.003<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”練習后向C區的擊球數與對照組常規練習后向C區的擊球數相比存在高度顯著性.說明實驗后實驗組向C區擊球的準確性高于對照組.

對照組常規練習實驗后向D區的擊球數為3.67±0.82，而實驗組“彩色分區”練習實驗后向D區的擊球數為5.83±0.98.通過對2個組的數據進行獨立樣本t檢驗，可以得出P值為0.002<0.01.統計結果表明：實驗組“彩色分區”練習后向D區的擊球數與對照組常規練習后向D區的擊球數相比存在高度顯著性.說明實驗后實驗組向D區擊球的準確性同樣高于對照組.

通過以上對實驗后實驗組和對照組向A、B、C、D 4區有效擊球數的對比分析可以看出：實驗組“彩色分區”練習后向固定區域擊球的個數與對照組常規練習后擊球個數相比差異具有高度顯著性.通過實驗后實驗組和對照組向固定區域擊球個數的對比分析，更進一步地說明了“彩色分區”法在提高學生向固定區域擊球的準確性方面優于常規練習法.

3 討論與分析

“彩色分區”練習法在提高擊球準確性，增強擊球穩定性方面的效果，本研究從以下方面進行分析與討論.

3.1 準確的落點在實戰中的意義

把球被擊出后落到對方場區的某一個地方稱之為球的落點，而擊球落點是指擊球者將球擊到對手場區的落點.在網球比賽中，有效的落點控制是占據主動、贏得比賽的關鍵.如將球有目的地打到對手空當區域，可以增加對手跑動距離，為下一拍擊球贏得充分準備時間；打重復落點區域，可以很好地調動對手，打破對方重心，進而尋求得分機會；打近身區域球時，落點越靠近對手腳下，則對方身體和球之間的距離越近，使得對手準備擊球的時間縮短，迫使對方失誤或者限制對方回擊高質量的球等.因此，準確的落點具有時間和空間雙方面的含義.本研究實驗組“彩色分區”練習后擊球準確性有了顯著提高(P<0.01),說明該練習方法可以有效提高擊球的準確性.

3.2 在提高擊球穩定性方面的效果

準確落點的前提是擊球的穩定,“穩”是準的低級階段，但“準”必須建立在穩的基礎之上[5].本次試驗，實驗組在擊球練習過程中，當球落到紅色區域之外，通過強烈的視覺刺激可以將這一信號反饋給大腦[6]，大腦再發出指令使機體能及時調整站位與擊球動作，使球落入紅色區域內;同樣，當球落入紅色區域內，這一反饋可以起到鞏固正確技術動作，強化肌肉記憶的作用.因此，通過不斷地刺激、反饋、調整與鞏固的這一過程，充分發揮視覺與本體感覺的相互作用，從而加速正確擊球動作的定型，增強擊球的穩定性.實驗結果顯示，與實驗組相比，對照組沒有紅色布塊作為誘導，擊球準確性與實驗前相比雖存在一定差異，但差異不具高度顯著性(0.01

3.3 在提高擊球準確性方面的效果

本次實驗中，實驗組采用紅色布塊作為實驗道具，能夠利用紅色與場地環境形成的色彩反差，使學生在擊球過程中更容易看到落點區域.通過強烈的視覺刺激由生理到心理引起學生的“注意”[7].運用心理學中“注意”的指向性和集中性原理，使學生在擊球過程中選擇性的將目光集中在紅色覆蓋的落點區域內，從而減少其他因素對注意力的分散[8].但在練習過程中注意把握練習時間，如何保證達到最好的練習效果而又不產生視覺疲勞，弱化刺激效果，還有待進一步的研究.實驗后，通過對實驗組和對照組進行橫向和縱向的對比發現，實驗組實驗后較實驗前向A、B、C、D 4區擊球的個數存在高度顯著性差異(P<0.01)，且與實驗后對照組相比差異同樣具有高度顯著性(P<0.01).說明“彩色分區”法較常規練習更能提高擊球的準確性.

4 結 論

4.1 “彩色分區”練習法能有效提高回球落點的準確性

“彩色分區”實驗后，實驗組擊球的個數與實驗前相比存在高度顯著性差異(P<0.01)，并且與對照組常規練習后的擊球數相比差異都具有高度顯著性(P<0.01).說明該練習方法可以有效提高擊球的準確性.

4.2 “彩色分區”練習法作為一種新的練習方法，應用前景廣闊

“彩色分區”法作為一種科學有效的落點練習方法，在網球及其他隔網類項目的教學與訓練中有著十分廣闊的應用空間.

[1] 湯盈,侯天德.色彩在體育運動中的應用[J].南京體育學院學報(自然科學版),2006,5(2):20-23.

[2] 劉曉偉.試論色彩刺激對運動效果的影響[J].湖北體育科技,2001,20(4)：43-45.

[3] 王玉昕,林文弢.色彩對運動能力的影響[J].廣州體育學院學報,1992,12(2):40-44.

[4] 龍秋生,雷輝旭.網球抽球三點落點訓練法的研究[J].廣州體育學院學報,2002,22(5)：76-78.

[5] 陶志翔.網球運動教程[M].北京：北京體育大學出版社,2002：9.

[6] 姚泰，吳博威.生理學[M].北京:人民衛生出版社,2000:255-273.

[7] 張寶聚.網球“彩色區域”訓練法的實驗研究[D].濟南:山東體育學院,2012.

[8] 林豐勛.教育心理學[M].濟南:山東大學出版社,2009:8.

Theexperimentalstudyofapplyingthemethodof“colorpartition”toimprovetheaccuracyoftennisballbackplacement

SHANGWei，ZHANGNing

(School of Physical Education， Liaoning Normal University， Dalian 116029， China)

By applying literature, teaching experiments and mathematical statistical methods,we studied the accuracy of forehand and backhand return placement for 12 undergraduate boys in tennis lesson.In the experiments, we used the “color partition” practice method lasted for 10 weeks, twice a week, 90 minutes of teaching experiment.The results showed that the hitting number of times to the fixed area varied greatly before and after the “color partition” experiments (P<0.01). This study suggests that “color partition” method can improve the accuracy to the fixed area shot and practice effect is superior to the conventional method for students.

color partition;tennis teaching;color effect

G845

:A

2017-04-25

商偉(1962- ),男，遼寧大連人，遼寧師范大學教授.

1000-1735(2017)03-0415-06

10.11679/lsxblk2017030415