青春期性沖動怎么辦

丁保大

進入青春期的小黃逐漸有了性欲念和沖動，時而會在被窩里偷偷自慰。這幾天自慰、射精的次數多了些，有些疲乏無力的感覺。小黃有些怕了，他怕自己會虛脫，跟媽媽說要吃點補品，還在網上搜哪些東西可以補腎。

其實，像小黃這樣的事例并非少數，小小年紀就怕自己腎虛、陽痿、性功能差，甚至看到一些藥物廣告就“對號入座”的也常有。不僅是男性，有些處于青春期的女孩在性欲念的作用下，也會有心神不寧、情緒不穩，或進行自慰，過后有疲乏無力的感覺。不明其中原理的孩子有時會因此不恰當進補，或造成心理壓力，因此，有必要把其中的原理和正確的應對方法告訴他們。

正常青春期性沖動不用太緊張

青少年自慰后感到疲乏進補是錯誤做法。青少年隨著性發育會產生性欲望，欲望高漲可產生性緊張，通過手淫能得到一定程度的緩解，通過自慰或遺精使性興奮消退，也可以描述為性緊張消除，身心得以松弛。

自慰、射精或遺精后感到疲乏的原因也是多樣的。性反應過程要消耗一定的能量；性緊張釋放后，身心放松，人體的副交感神經和脊髓反射神經松弛，會使人產生疲勞感。此外，性緊張、自慰還可能影響睡眠，緊張釋放后，呼呼大睡解除疲勞也是正常反應，并非虛脫的表現。

有些男孩子害怕遺精損耗了元氣，實際上精液也是“水滿則溢”，體內精液不斷生成，到一定程度“溢出”之后又產生新的精液。男性精液中，精囊分泌物約占60%，前列腺液約占30%，精子則不到5%。精液中除精子外，主要成分是水，約占90%以上，其余是少量的果糖、白蛋白、脂肪、酶類和無機鹽等。遺精時損失的營養素，對人體來說微不足道。

健康狀況正常的青少年并不會因自慰“消耗過多”，更不會“精竭而枯”，只要適當休息，保持起居規律、膳食平衡就可以了。如果為這種疲乏進補，尤其是吃一些有“壯陽”作用的補品，有可能刺激機體，過度激發性欲望，產生的性緊張會更重一些，引發更多的自慰、泄精，影響休息，反而損傷健康。

滋補品、壯陽藥不能濫用

被認為有壯陽、助性功能的滋補品，如鹿茸、鎖陽、肉蓯蓉等大都為辛溫燥熱之品，不對癥使用易使人上火，耗陰傷津，如果激發出更強烈的性欲望，反而造成欲望難以控制，影響情緒與生活、學習。

古人云“離家千里，勿食枸杞?！币馑际氰坭接醒a腎益精、激發性欲的作用，對離家遠行的已婚男女不宜，對未到婚配年齡的青少年更應當有所禁忌。

人參有很好的補益作用，但沒有氣虛癥狀的青少年不宜，不對癥使用會產生上火、流鼻血、心情煩躁、睡眠不安等副作用。

有些滋補品屬花粉類，含植物雌激素，女孩服用可能會導致性早熟，男孩服用會導致體內激素紊亂。同樣，未成年人多吃蜂蜜也不合適。

即使是為了補腎壯陽吃太多的食物也不合適，如有些人為了進補幾天就吃一只全雞，有的吃大量的牛羊肉等，可是攝入高能量食物過多，容易導致肥胖、血脂血壓升高，反而可能影響性功能。

不能隨意補腎

腎在中醫和西醫之間有一定區別。西醫所說的腎是指真實的人體器官——腎臟，其主要作用是調節人體的體液平衡，通過喝水和飲食進入體內過多的水分在腎臟生成尿液通過尿道排出，隨之排出的還有人體新陳代謝過程生成的尿素氨、肌酐、尿酸等廢物，腎臟還有產生腎素、前列腺素、激肽等內分泌功能。但腎臟作為人體器官，與性沒有直接關系，西醫沒有腎虛之說，也沒有補腎之說。保護腎臟主要是避免使用對腎臟有損傷的藥物，預防高血壓、高血脂、高尿酸損傷腎臟血管，不吸煙、不喝酒，合理膳食，不要給腎臟造成過重負擔等。

中醫所說的腎確實對性功能有一定關系，但是中醫所說的腎并非人體實際的腎臟器官，只是把人體某些特性的功能歸結到腎。有的人聽說腎虛會很緊張，害怕得了腎臟病。實際上腎虛是中醫名詞，并非腎臟器官的實質性疾病，可以比喻為亞健康，通過適當調養可以恢復正常的。而腎臟患了疾病如腎小球腎炎、腎病綜合征等，雖然通過治療可以緩解病情，但病理上是很難回復到正常狀態的，如果病情反復發作，就會發展到尿毒癥等嚴重后果。

從中醫來說，過度自慰、生活不規律、情緒緊張或焦躁等都對腎的元氣有損傷。但青少年補腎也應從健康生活方式做起，而不能隨意進補。有些人說腎虛可以吃六味地黃丸，可中醫腎虛有陰虛、陽虛之分，藥也有補陰補陽的不同，地黃丸有好幾種，大多是以補陰為主，陽虛者服用補陰藥，會導致陽虛加重，陽損及陰，繼而陰陽兩虛。反之，陰虛者服用補陽的藥物，會耗損陰液，加重陰虛。

青少年自身調節能力很強，只要注意飲食、睡眠、運動、情緒，很容易把自己調整到陰陽平衡的狀態。反之，不合理用藥，本來沒有虛癥，或只有輕度不平衡，如果進補，很容易補之過度，反而造成新的不平衡，帶來健康損害。

順其自然提高自控力

青少年的性欲望隨著性發育而產生，是正常生理反應，在很大程度上也受心理、社會、物理等因素影響。但從生理發育產生性欲望到結婚通過夫妻性生活解決性欲問題，期間有10年以上的過程。這期間，青少年需要學會順從自然、科學對待性欲望，既不能為這一正常反應感到可恥、反感等負面心理，也不能采用不安全、過早、放縱的性行為來解決性欲望。從不斷學習和社會交往過程中學會正確對待自己的性欲望問題，以適當方法解決性緊張，控制好自己的行為和情緒，有利于身心健康和生活幸福。

編輯/葉云endprint