《身體素質(zhì)提高》公共體育課對(duì)體質(zhì)健康促進(jìn)的實(shí)踐探索

【摘要】本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、訪談法等研究方法，對(duì)身體素質(zhì)的開(kāi)展情況進(jìn)行實(shí)踐探索，根據(jù)實(shí)踐提出對(duì)策建議。

【關(guān)鍵詞】身體素質(zhì)；公共體育課；體質(zhì)健康；健康促進(jìn)

【基金項(xiàng)目】1.遼寧省社會(huì)科學(xué)規(guī)劃基金項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：L16DTY003）；2.遼寧省教育廳科學(xué)研究一般項(xiàng)目（項(xiàng)目編號(hào)：WGD2016014）；3.沈陽(yáng)工業(yè)大學(xué)青年教師培育基金。

【中圖分類號(hào)】G804.49 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）05-0013-01

進(jìn)入新世紀(jì)以來(lái)，我國(guó)大學(xué)生的身體素質(zhì)仍在持續(xù)下滑。為落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，教育部于2014年修訂了新的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》。2016年國(guó)務(wù)院又出臺(tái)了《健康中國(guó)2030規(guī)劃綱要》，這些這些政策的出臺(tái)為學(xué)生體質(zhì)健康的提高提供了政策保證。由于在中學(xué)沒(méi)有形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，這就使公共體育課成為大學(xué)生體質(zhì)健康的主要途徑。《身體素質(zhì)提高》公共體育課通過(guò)合理的課程內(nèi)容安排及學(xué)生的積極鍛煉，可以有效地提高體質(zhì)健康水平。為此，需要不斷的探索公共體育課的教學(xué)實(shí)踐。

一、開(kāi)設(shè)《身體素質(zhì)提高》公共體育課的必要性

近30多年來(lái)，青少年學(xué)生體質(zhì)一直呈下降趨勢(shì)。許多學(xué)生的身體素質(zhì)包括（耐力、力量、速度、爆發(fā)力、柔韌性等）狀況堪憂，整體運(yùn)動(dòng)能力令人擔(dān)憂。目前青少年超重和肥胖率持續(xù)增長(zhǎng)，影響其身體素質(zhì)。

近10年來(lái)，國(guó)家出臺(tái)了一系列的政策文件來(lái)加強(qiáng)學(xué)生的體育。2007年，《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》出臺(tái)；2010年《國(guó)家中長(zhǎng)期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要（2010—2020年）》出臺(tái)；2013年，十八屆三中全會(huì)明確提出：“強(qiáng)化體育課和課外鍛煉，促進(jìn)青少年身心健康、體魄強(qiáng)健?！?014年，教育部下發(fā)了《學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)方法》、《學(xué)校體育工作年度報(bào)告辦法》以及新的國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。系列文件頒布有利于促使學(xué)生積極鍛煉身體，推動(dòng)學(xué)校體育工作的蓬勃發(fā)展，有益于學(xué)生的身心健康、體魄強(qiáng)健。作為高校一線體育教育教師責(zé)無(wú)旁貸，為遏制學(xué)生身體素質(zhì)下降盡一份力。

身體素質(zhì)是學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試（簡(jiǎn)稱體測(cè)）的重要內(nèi)容，其權(quán)重占到體測(cè)的70%。開(kāi)設(shè)《身體素質(zhì)提高》公共體育課有利于促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展，有利于提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、《身體素質(zhì)提高》公共體育課現(xiàn)狀

通過(guò)調(diào)查走訪發(fā)現(xiàn)有很多高校都開(kāi)設(shè)了身體素質(zhì)課，但是教學(xué)模式、內(nèi)容體系不同。雖然現(xiàn)在已有很多高校對(duì)體育教學(xué)一直在進(jìn)行改革，也相繼開(kāi)展了體育的專項(xiàng)課和選修課，調(diào)查發(fā)現(xiàn)在很多高校的教學(xué)過(guò)程中，依然采用傳統(tǒng)的“填鴨式”教學(xué)方式，無(wú)法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，無(wú)法發(fā)揮體育教學(xué)的作用。同時(shí)，在測(cè)試過(guò)程中，依然采用了傳統(tǒng)的技能測(cè)試，極大地影響了高校體育教學(xué)的發(fā)展。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)雖然很多高校對(duì)體育教學(xué)進(jìn)行了不斷的創(chuàng)新改革，但教學(xué)模式過(guò)于陳舊。教學(xué)場(chǎng)地、教學(xué)實(shí)施以及教學(xué)經(jīng)費(fèi)都十分有限，一些現(xiàn)代化的器材更是匱乏，因此使得體育教學(xué)效果不佳。調(diào)查顯示，體育課強(qiáng)度低是學(xué)生身體素質(zhì)下降的重要因素。

雖然通過(guò)體育教學(xué)改革，也傳授給學(xué)生一些基本的體育知識(shí)和體育技能，但卻沒(méi)有真正地實(shí)現(xiàn)鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的目的，學(xué)生也在這樣的教學(xué)過(guò)程中盲目地模仿動(dòng)作，并未養(yǎng)成良好的鍛煉身體的好習(xí)慣。

三、《身體素質(zhì)提高》課程改革

1.目標(biāo)與內(nèi)容

現(xiàn)在體適能非常流行，也深受廣大同學(xué)的喜愛(ài)。在課程改革中引入體適能的理念。在《身體素質(zhì)提高》課程教學(xué)中引入體適能，可以提高學(xué)生的綜合能力。

體適能在體育教學(xué)中發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用。公共體育課是高等教育提升大學(xué)生身體素質(zhì)和體質(zhì)健康水平的重要手段。引入體適能到《身體素質(zhì)提高》課程并實(shí)施，對(duì)引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)有著重要的作用。從體適能的角度分析，體適能分為運(yùn)動(dòng)體適能和健康體適能。

健康體適能是指與提高健康水平和增強(qiáng)體質(zhì)有關(guān)的指標(biāo)，如心血管耐力、肌肉力量和耐力、柔韌性等。運(yùn)動(dòng)體適能是指正確完成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的能力，如速度、爆發(fā)力、靈敏性、協(xié)調(diào)性和平衡能力等。

身體素質(zhì)是指人體活動(dòng)的一種能力，指人體在運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)與生活中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌性等機(jī)能能力。美國(guó)AAHPERD協(xié)會(huì)認(rèn)為身體素質(zhì)是表現(xiàn)一個(gè)人能有效活動(dòng)的程度的一種狀態(tài)。1945年生理學(xué)家提出身體素質(zhì)3要素：（1）體格；（2）佳能能力；（3）運(yùn)動(dòng)能力。所以身體素質(zhì)提高可不是田徑課。

明確《身體素質(zhì)提高》課程教學(xué)目標(biāo)，要將健康的體育鍛煉方式、健康的生活方式等傳授給學(xué)生，不僅可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)體質(zhì)，還可以形成健康的生活方式，養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉的習(xí)慣，為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。

課程內(nèi)容的安排以提高學(xué)生的力量、速度、耐力、柔韌性等為主要目標(biāo)而開(kāi)發(fā)的一些身體練習(xí)方法。為學(xué)生提供更為豐富的體育教學(xué)內(nèi)容。

2.學(xué)時(shí)安排

高校體育課學(xué)時(shí)相對(duì)固定，但可以在有效時(shí)間內(nèi)提高利用效率，也可以布置課外作業(yè)，也就是增加課外體育活動(dòng)，也是對(duì)課外體育活動(dòng)的指導(dǎo)。

學(xué)時(shí)的安排為一周2學(xué)時(shí)。在保證課內(nèi)練習(xí)的同時(shí)，在課上提出課外練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在課外練習(xí)。

3.實(shí)驗(yàn)的實(shí)施

在2016年9月—12月對(duì)選修《身體素質(zhì)提高》課的學(xué)生有針對(duì)性地制定并實(shí)施了身體素質(zhì)訓(xùn)練，在上課過(guò)程中使學(xué)生的練習(xí)強(qiáng)度達(dá)到較佳的強(qiáng)度范圍，通過(guò)一個(gè)學(xué)期的課程學(xué)習(xí)和練習(xí)，學(xué)生的身體素質(zhì)大幅提高。耐力素質(zhì)幾乎全部達(dá)到了國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，特別是引體向上大幅提高。不及格的學(xué)生大幅減少。

四、結(jié)語(yǔ)

現(xiàn)在開(kāi)設(shè)的大學(xué)體育課程存在一定的不合理性。通過(guò)本課程的實(shí)踐證明學(xué)生的身體素質(zhì)在一個(gè)學(xué)期是可以大幅提升的。建議加強(qiáng)師資力量建設(shè)，提高教師專業(yè)素養(yǎng)以推動(dòng)教學(xué)內(nèi)容創(chuàng)新。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：郭輝（1982，02—），男，漢族，山西運(yùn)城人，博士，講師，研究方向：體質(zhì)健康促進(jìn)。endprint