三管齊下治咬合，平衡體態身姿好（下）

朱一

從腳部入手

方法一：第三腳趾按摩法

無論身體是向右還是向左歪斜，都應該先從左腳的第三腳趾開始按摩。

用力依次按壓左腳第三腳趾的根部、第二腳趾趾側和第四腳趾趾側的凹陷處。感覺比較痛的部位是因骨盆變形導致過度緊張引起的。

持續強力按壓第三腳趾根部凹陷處，按摩2～3分鐘，慢慢放松疼痛的部位。每天按摩1～3次，矯正骨盆和口腔變形，就可以逐漸恢復身體平衡。

按摩時，力量要控制在“既痛又舒服”的范圍內，如果太用力導致疼痛，只會產生反作用。

需要注意的是：

1.多數人都是左腳比較緊繃，按摩時可以多按摩一下左腳。僅按摩左腳就會有所改善，也可以用相同的方法按摩右腳。

2.按摩時在腳趾兩側涂一點乳液，以便于按摩。

3.按摩左手中指根部，但按摩手的效果不如腳。按摩手部最大的優點是隨時隨地都能做。

為什么按摩腳趾能對矯正咬合起到好的作用呢？

固定腳趾之間的趾根、牽引腳掌形成足弓的是足底腱膜，連接腳趾的稱為跖淺橫韌帶的纖維帶。放松足腱可以保持腳底平衡，進而改善全身的平衡。

人體是借助筋膜實現螺旋狀聯動的。在人體構造中，筋膜呈對角線聯動，始自腳底的筋膜，正面經過腹部、背面，再經過肩膀呈對角線連接至頸部（如下圖）。因此，左腳反射右上半身，右腳反射左上半身。

肌肉只能順著肌纖維的方向使力，而關節能改變身體發力的方向，所以包覆肌肉的筋膜很容易因關節的活動而發生扭曲。……