淺談大學生心理健康教育

陳改敏

摘 要：培養身心健康的學生是學校教育的重要目標，心理健康已引起國家和有關地方部門的重視。本文作者通過影響大學生心理健康的因素和如何促進大學生心理健康兩大方面進行分析和總結。

關鍵詞：大學生；心理健康；教育

一項對幾所大城市的在校學生調查顯示，有20%-30%的大中小學生存在著不同程度的心理健康問題。15歲至35歲人群死亡的第一位原因是自殺。尤其令專家震驚和關注的是，近兩年青少年自殺呈明顯的低齡化趨勢。

大學生作為一個社會群體，在日常生活及學習中，常常面臨著各種心理壓力，這些壓力積壓在一起，久而久之，就會造成心理上的障礙。作為21世紀未來的主人，心理健康也是大學生學業成就，將來事業成功，回報社會的基礎。因此，在大學校園積極開展心理健康教育勢在必行，及時為學生進行心理疏導，排解壓力，預防精神疾患，指引奮斗方向。

目前，約有30%的大學成立了心理咨詢機構。國家教育部門也已將學生的心理衛生教育納入素質教育的基本內容。對大學生進行心理教育，不僅限于在心理健康教育課堂上學習，在日常工作中，作為教育工作者，我們也應該與學生的多交流、多溝通，及時發現和解決問題。

一、影響大學生心理健康的因素

影響大學生心理素質的因素主要是：

1）與大學生自身所處的心理發展階段有關；

2）與大學生所處的社會環境有關。

（一）年齡因素

大學階段，學生一般年齡在十八歲至二三歲之間，正處在青年期，而青年期正是人的一生中心理矛盾最激烈的時期。由于心理發展不成熟、情緒不穩定，同時面臨一系列生理方面、心理方面和社會適應的問題時，心理沖突經常發生，如理想與現實的差距，理智與情感的沖突等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏痛，及時、合理的解決，久而久之就會形成心理障礙。特別是當今社會，在應試教育的大環境下，學生為了通過激烈的高考競爭，均是將全部的精力和時間用于學習，對學習以外的事情甚少關心。家長的過度溺愛、學校的學習壓力、對生活常識的缺乏等因素，均導致這些學生心理脆弱、意志薄弱，缺乏承受挫折的能力，以后在學習、生活、交友、戀愛、擇業等方面遇到小小的挫折，就會使他們難以接受，承擔不起，以致出現心理疾病，甚至情緒低落、離家出走、自殺等問題。

（二）環境因素

當代大學生，大多是獨生子女，這是社會的的大環境。他們被家庭和社會賦予的期望很大，學生們倍感壓力，苦不堪言。一方面，學生從小作為獨生子女受到了過度的保護和溺愛，有些學生從不做家務，幫家人承擔責任，動手能力差、適應社會的能力差；另一方面，現代社會競爭日益激烈，生活節奏的驟然加速，價值觀的迷茫，學習壓力及就業壓力越來越大。這些因素，導致大學生產生了巨大的心理壓力和心理沖突，倍感焦慮，一旦受到小小的挫折和失敗，就容易產生心理問題。

以上各種生理、心理和社會因素交叉在一起，嚴重影響大學生的心理發展，造成失衡狀態。現代社會的高速度、高競爭的環境，只有心理素質優越的學生才能適應，因此，如何有效促進大學生心理健康發展是亟待解決的問題。

二、如何促進大學生心理健康

針對以上分析，我們從以下五方面入手，幫助大學生建立正確的人生觀、價值觀、世界觀，學會自我心理剖析、調整，做到身心健康。

（一）提高高校心理教育效果

心理素質不是與生俱來的，主要在于教育和訓練，高校應積極開展大學生心理教育，促進大學生心理健康發展。我校在心理教育方面進行了初步的探索，開展了一些具體工作，獲得了些許經驗和教訓。每年新生報到后，采用“心理健康問卷”的方式對新生進行心理健康普查，發現有心理疾患的學生，邀請他們到校心理咨詢室與心理老師進行交流，設置輕松的話題、舒適的環境，讓學生暢所欲言。通過交流，判別學生心理疾患的嚴重程度，剖析原因，采取針對的補救措施，及時疏導，防患于未然，做到早發現、早引導，使學生及早回歸心理健康，避免發展為嚴重的心理疾患。

另外，心理健康教育也滲透到各門課程的教學過程中。因為各科的教學也是心理素質教育的重要途徑，每門課程的知識都是經過了社會歷史、文化的積淀，教師在傳授知識過程中，不僅要注重專業知識的講授，還要注重知識中蘊含的道德規范、人生觀、價值觀的灌注，久而久之，學生就能把人類歷史形成的知識轉化為精神食糧，形成自己的人生價值，提高心理素質，促進身心全面發展，影響深遠。將來走向社會，在工作中也會發揮重要的作用。

（二）保持濃厚的學習興趣和求知欲望

當學生對所學的科目產生興趣的時候，就會激發起極大的熱情，形成學習上的內動力、 自信心。所謂“興趣是最好的老師”，但是，興趣也會隨著時間的推移而逐漸減弱，學生會出現厭倦乏味的現象，尤其是學習過程中遇到困難、挫折的時候，意志薄弱的學生往往會知難而退、喪失信心、停滯不前。所以，如何保持濃厚持久的學習興趣是素質教育提出的一個重要課題，也是擺在教育者面前急需解決的一個難題。

學習是大學生的主要任務，及時制定學習目標，經常與老師和學生進行學習交流：積極參加各種知識競賽和培訓，培養濃厚的學習興趣，積極主動的進行學習，吸取新知識，提高自信心，將來在工作崗位能展現才能，實現自身價值，更好地為社會服務。

（三）保持積極樂觀的情緒

首先就要相信自己，要自信。所謂相信自己，就要讓自己的長處得以充分發揮，你要相信自己是獨一無二的。別人擅長的對你來說也許是困難的，但你擁有的別人也許終生都得不到，只要找出自己的優勢，挖掘自身的潛力，在現有的基礎上進步，我們就會逐步樹立起自信心，并不斷走向成功。要及時充實自己，提高自己的學習和工作能力，經常保持積極樂觀的心情，對將來充滿信心和希望。尤其是當遇到悲傷和挫折時，要學會自我調節，適當地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒，坦然面對人生的挫折和坎坷。

（四）提高自身的人際交往能力

經調查發現，生活的幸福感根源于良好的人際關系，人際關系良好的人，他的個性就會得到健康發展。因此，如何有效提高交往能力逐漸引起多方的關注。

首先，要處處替他人著想，切忌自我中心，當他人遭到困難、挫折時，應及時伸出援助之手，給予幫助。

其次，要胸襟開闊，善于接受別人、發現別人優點，與人和諧共處，互相幫助，互相欣賞，互相信任。

第三，培養良好的人格品質。要正確認識自我，承認自己的不足之處，不斷完善自己。提高自身的思想境界，提高對挫折的承受能力，采取理智的應付方法，樹立科學的人生觀，豐富人生經驗。

（五）加強校園文化建設

加強校園文化建設，為大學生心理素質的培養提供較好的校園文化環境。一個學校的校風是學校的品牌、名譽，也是影響學生心理發展的重要土壤。學校應多開展豐富多彩的校園文化活動，充實學生的學習生活。通過開展活動，培養學生樂觀向上的生活態度、團結奮斗的凝聚力、社會的責任感，促進學生認識自我、剖心自我，以及接納他人、和諧共處的生活習慣，形成良好的人際關系，創建和諧的生活氛圍，提高適應社會的能力，促進德智體的全面發展。

總之，我們要加強大學生心理健康教育，讓當代大學生走向社會時，帶著良好的心理狀態、正確的人生觀、價值觀進入工作狀態，在工作崗位上發揮自己的聰明才智，實現自身價值，不僅在事業上取得成績，還能進一步促進全社會的精神文明建設，實現24字價值觀。

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