休閑類徒步運動研究進展的綜述

楊杰夫　曠曉琴

摘 要：隨著戶外運動的進一步發展，徒步運動逐漸成為大眾化的休閑項目。該研究運用文獻資料、邏輯分析等研究方法，從徒步運動概念的界定、路線研究、安全意識研究、旅游開發研究、徒步產品研究、對戶外的影響研究及價值研究等7個方面進行了分類整理，剖析了當前徒步運動研究存在的不足，文章最后提出了展望。

關鍵詞：休閑 徒步運動 研究

中圖分類號：G895 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2017）01（c）-0231-03

Abstract： With the further development of outdoor sports， hiking movement gradually become a popular leisure projects. This study using literature， logic analysis and other research methods， from the definition of foot movement， route， safety consciousness， tourism development research， foot products research， research on the effects of outdoor and value in seven aspects， such as sorting， analyzed the current foot movement of the defects in the research， finally puts forward the prospect.

Key Words： Leisure；Hrekking； Research

2016年10月，國務院以國辦發〔2016〕77號下發了《關于加快發展健身休閑產業的指導意見》，文件中將戶外運動作為休閑健身的重點發展項目之一。國家體育總局宣傳司巡視員溫文表示，“《意見》給了體育工作一個新的使命和新的要求。體育工作已經不僅是增強人民體質、為國增光了，還要為國家增利，為百姓造福”。戶外運動從歐美傳入我國的30多年里，發生著由小眾到大眾的轉變。一大批有別于傳統體育活動方式的戶外運動如雨后春筍，如山地車、輪滑、徒步、攀巖、漂流、潛水、定向越野、露營等。但在眾多戶外項目中，徒步運動以其花費小、簡便易行、適用人群廣泛、參與人數多等特點吸引了無數戶外愛好者的參與。徒步運動可以增進人的身心健康、強身健體、消除疲勞、釋放壓力，而有組織的徒步活動對聯絡感情、促進交往、發展和諧關系都有積極的作用。

該研究通過學校圖書館、中國期刊全文數據庫、中國知網（CNKI），輸入關鍵詞“休閑體育、徒步運動”，搜索相關文獻90余篇，這些研究成果匯集了當前徒步運動研究的所有成果。該文旨在全面分析、歸納、整理和評述，以期預測徒步運動的發展，了解其研究的趨勢和動態。

1 關于“徒步運動”概念的研究

徒步運動（Hrekking）在英文中是艱苦跋涉的意思，這個詞語來源于19世紀60年代在尼泊爾興起的遠足旅行。魯宏途[1]認為：徒步運動是一種為了滿足人們渴望脫離常規、親近自然的目的，而進行的一項低能耗、低污染并主要以步行為主的戶外運動方式。李騰[2]于《徒步運動的理論與實踐研究》一文中將徒步的概念界定為：人們在閑暇時間，為了滿足健身娛樂、體驗探險、自我實現，人際交往等多方面的需要，在自然或半自然環境下以徒步的方式進行的大眾休閑體育活動。郝光安、錢俊偉[3]對徒步進行了界定，他認為是指在運動環境優美的城市郊區、農村或者山野間進行的中長距離的行走鍛煉，行走的速度介于散步和快速健步走之間，步頻在90～120步/min的范圍內。而霍然[4]界定為：徒步是以鍛煉為目的的、具有持續性的行走運動，低強度的是休閑式徒步無須裝備簡單易行：強度稍高的是跋涉式徒步需要攜帶裝備帶有一定的探險性質。

根據上述研究發現，對徒步運動概念的探討都集中在單一視角，多以“活動目的”和“活動方式”為焦點，與國外研究相比，我國對于徒步運動概念的研究還略顯不足，需要進一步深入了解和探討。

2 徒步運動的路線研究

徒步路線的規劃是徒步運動的前提，國外對徒步路線非常重視，有專門的步道規劃組織。在西方發達國家，發展徒步運動的重要基礎是無數條步道構成的步道系統。而國內因為起步晚，到如今研究的也寥寥無幾。王波等[5]提出目前地區戶外徒步出行的方式集中在登山穿越活動，完善地區交通救援通道、安防體系；提供游客安全、便捷的出游環境保障將成為政府的重點。張曉龍[6]在旅游城市建設與景區規劃層面政府、旅游管理部門以及旅游城市與景區應注重環境建設的人性化考量，認真考慮大眾休閑與強身健體的民情民意、落實徒步旅游等關注民生的理念。白立敏、侯建宇[7]認為步道設計應遵守自然與保護生態原則，其設計應根據不同的區域、地貌、地形以及使用功能、資源條件選用不同的路線，最佳方案是與景點相連接，而路線的選擇應易于救援，還應與當地城鄉總體規劃、文化文物保護區規劃、自然生態保護區及風景名勝區規劃等相協調，充分體現人性化需求和科學性設置。

從上述研究可以看出國內對路線開發這塊還處于萌芽階段，國內的各位學者及專家在重要性及設計原則這兩方面有相同的認知，但具體措施方面研究的成果缺乏，徒步運動處于飛速發展的階段，對場地資源的需求很大，應加大研究力度。

3 徒步運動的安全意識研究

近年來，出現戶外安全事故的比率直線上升，給參與徒步運動的愛好者敲響了警鐘。張香菊等[8]提出徒步運動保障徒步者的人身安全非常重要，她認為徒步者在出發前應充分了解區域內的地形地貌、天氣情況、徒步線路、徒步所需時間、所需攜帶的物品等信息。而作為景區管理人員，應當對進入徒步景區的旅游者進行個人信息和預計回程時一間的登記，對進入景區可能遇到的困難和危險等事項做出提醒。其次，對景區內部可能存在的安全隱患要警惕。

從研究成果可見，國內對于戶外徒步安全的研究較少，戶外風險防范意識及安全保障措施并不完善，管理欠缺，也缺乏專業的戶外人才，建議借鑒國外徒步運動安全保障體系的相關研究。

4 徒步運動的旅游開發研究

戶外愛好者人數的增多，讓俱樂部、文化體育公司、休閑體育社團及各種體育組織看到了前景。市場的需求量增大，帶動了徒步旅游產業，但是在開發過程中也存在大量的問題。潘鴻雷等[9]指出鄉村徒步旅游符合低碳旅游的時代要求，有利于鄉村景觀與環境的保護，符合體閑深度旅游的發展趨勢。吳煥璽[10]認為：基礎設施、保險制度的不完善；管理體系、徒步專業人才的缺乏；環保意識的薄弱。這3點將成為制約當地徒步運動發展最大的弊端。

從上述研究可以看出，國內各俱樂部對徒步運動旅游線路的開發認知程度不高，因此在發展過程中遭遇了大量的難題，也嚴重制約了各公司、俱樂部的發展，同時限制了徒步運動的開展。

5 徒步運動所需產品的研究

眾所周知，裝備是是參與徒步活動的必需品，對產品的研究也可反映很多問題。佟菲[11]研究表示：“功能”與“時尚”的創新結合促進我國常態化戶外徒步運動服裝市場發展壯闊；眾多戶外用品生產廠商加速轉變銷售模式，并釆取實體和電商“一體化”的營銷方式來增加銷售額；我國戶外市場存在“拿來主義”現象，企業需要通過技術創新和產品設計來強化樹立本民族品牌形象；常態化戶外徒步運動裝在設計和高科技手段上，需特別注重時尚與大眾生活裝的創新融合；我國常態化戶外徒步運動裝在設計上正朝著“跳躍化、生活化、生態化、人性化”及“多元化”方向發展。支歡歡等[12]的實驗研究指出：參加徒步的多為20～30歲和31～40歲兩個年齡段的人群，他們是徒步功能襪的主要購買群體。

從上述研究可知，隨著戶外運動的發展，帶動了戶外產品的市場，但國內對戶外運動產品的研究太少，當前文獻中能查閱到的相關產品只有服裝和襪子，鞋子、背包、手套、墨鏡、手杖、帳篷等產品的研究鮮見，值得今后深入研究。

6 徒步運動對自然環境的影響研究

利用戶外技能，盡可能小地影響自然環境中的土地、水、植物和動物。這是美國數十年開發的LNT法則，也可稱之為“無痕跡”或“低沖擊”。近年來，徒步中越來越多的環境問題開始凸顯。吳煥璽[13]在考察中雷公山生態環時發現：春秋徒步高峰期，在景區周邊的山路上，到處都是垃圾；還有一些露營的游客砍伐一些樹木作為夜晚簧火“燃料”，塑料制品、啤酒瓶、煙頭等隨意丟棄的現象比比皆是。金寶[14]在研究《徒步步道對草原的影響及保護措施》一文中指出：水墨天山國家登山健身步道2013年徒步人數達20 000人次，對草原植被和當地草原畜牧業生產造成很大影響。徒步者隨意踩踏、坐臥休息、挖土采掘、隨地大小便、丟棄垃圾、隨意扔煙頭，對整個草原產生了破壞性的影響。

從上述研究成果看，研究場地較為單一，只針對了山峰及草原；研究內容也相對零散，沒有進行系統的區分；從另一方看，徒步運動參與的主體是人，對戶外群體中的人的研究還是空白。

7 徒步運動的價值研究

運動對健康的影響不管在生理學、解剖學還是醫學都有積極的作用。有研究數據表示：一天徒步1 h，對預防2型糖尿病有顯著效果；運動時間持續30 min以上，可降低30%～50%患心臟病的風險。唐艷婕[15]通過實驗證明徒步運動，能運動全身骨骼系統，拉抻肌腱，活動關節，強健骨骼，改善腰、肩、頭、頸疼痛，減少骨質疏松，強筋健骨，可以控制、減輕病癥。楊家根、楊文革[16]指出：徒步運動能夠有效增強老年人的身體免疫功能，延緩機體衰老進程，促進老年人身心健康。姜丹[17]研究結果為：徒步運動對中老年女性睡眠質量、飲食情況、心血管系統、運動能力均有良性影響。黃宇[18]認為：有效徒步運動鍛煉可糾正糖代謝、脂代謝紊亂，減輕體重，從而可有效的預防和控制糖尿病慢性并發癥，減少或減輕致殘率和病死率，堅持運動是治療糖尿病的一個有效辦法。鄭霞靜、郭根平、劉智梅[19]通過實驗證明步行是糖尿病患者最好的運動鍛煉方式。步行可以增強糖尿病患者心肌、肺臟全科醫學臨床與教育和肌肉的功能，并促進血液循環；還可以控制血液中膽固醇的水平，保持動脈系統的清潔和健康。王鵬等[20]用實驗證明：徒步穿越對中年人身體素質指標、身體機能指標、身體形態指標均有積極作用。顏新婷[21]從生理學角度及心理學角度剖析了徒步運動對身心健康的益處。她認為徒步是一項有氧耐力運動，它可促進機體代謝能力、可以預防或治療心理疾病。

張永祥等[22]提出徒步是項在中國乃至整個世界都有著廣泛群眾基礎的運動項日，徒步在促進人身心健康之余還能為建設禮會主義和諧社會起到促進作用。王永久[23]指出徒步運動凝結了和諧、團結、平等的精神。郝光安等[24]認為徒步運動可以延緩老齡化；發揮青少年的教育功能；推進全民健身，培養終身體育習慣；促進和諧社會的發展等社會價值。

從以上研究成果可以看出，國內對徒步運動健身價值、社會價值做了較多的分析，但多為定性研究，定量研究成果不足，也缺乏系統總結性的研究。

8 展望

通過閱讀大量文獻，將休閑類徒步運動所研究的進展進行了總體概括，現如今國內學者大部分的研究都歸納在其中。因為徒步運動在我國發展時間并不長久，因此研究數量并不像其他傳統項目那么多。這也是新興運動必經的一個過程。希望這次理論鋪墊能為后面研究徒步方向的學者提供方向。在該文研究過程中，筆者發現徒步運動在團隊人際關系、團隊管理方面的研究鮮見，恰巧這兩方面對徒步運動發展的影響也頗為重要，這也為今后繼續探究徒步運動帶來了新的視角和出發點，期待早日得出研究成果以彌補這方面的空缺和不足。

參考文獻

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