告訴你一種綠色減肥法

針灸減肥具有簡便、療效持久，無毒副作用等優點，一直以來被稱做綠色減肥，受到廣大減肥人士的認可和青睞。

隨著社會經濟的發展，人民生活水平不斷提高，生活的現代化、膳食結構的改變和體力活動的日漸減少，人群肥胖患病率，無論在發達國家還是在發展中國家，無論是成年人還是兒童，都以驚人的速度增長。經濟迅速增長的國家，肥胖患病率的增長尤為突出。我國肥胖發病率每年都在遞增，估計10年后患者將達到2億。肥胖成為困擾人們生活的常見病，很多人尤其年輕女性都在嘗試減肥，由于廣告效應的誤導，人們對減肥有很多誤區，而對針灸減肥，人們還知之甚少。

當人體進食熱量多于消耗量時，多余熱量以脂肪形式儲存于體內，使體內脂肪增加，如體重超過標準體重20%或體重指數超過28%（歐洲國家則超過30%）即成為肥胖病。WH0有關資料表明，單純性肥胖不僅屬于一種損美性疾患，一種危害健康的慢性病，而且是Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝、痛風、高血脂癥、脂肪性肝硬化、多囊卵巢綜合征等多種慢性非傳染性疾病和社會心理障礙的重要危險因素，是導致早死、致殘，影響生命質量和增加各國財政負擔的重要的全球性公共衛生問題。

針灸減肥 安全可靠且療效持久

針灸減肥具有簡便、療效持久，無毒副作用等優點，一直以來被稱做綠色減肥。針灸減肥通過辨病與辨證結合，以針刺為主，配合耳穴、拔罐、埋線等多種療法，刺激人體穴位，通過經絡調節機體，達到減肥目的。除減重外，還有較強的塑形功效。不少患者告別減肥藥后選擇針灸。有過不少減肥經歷的人認為，減肥藥雖減重效果明顯，但副作用也很多，如大把脫發、頭暈、心慌、惡心、腹瀉、月經不調等。針灸減肥則相對安全可靠，不會產生厭食、腹瀉、體力下降等副作用，還可改善一些伴發疾病，如便秘，失眠，月經不調，神疲乏力等。

針灸具有雙向調節作用，通過針灸穴位，調整肥胖者神經及內分泌功能，抑制肥胖者食欲亢進，減少進食量，同時抑制肥胖者胃腸消化吸收功能的亢進，控制機體對營養物質的吸收，配合控制飲食，減少機體能量攝入儲存。此外，針灸可促進能量代謝，增加能量消耗，促進體脂動員及脂肪分解，最終實現減肥效果。有研究證實，針刺可使基礎胃活動水平降低，餐后胃排空延遲。單純性肥胖者5羥色胺含量高于正常水平，導致消化、呼吸、心血管和內分泌機能異常，針刺能降低其外周5羥色胺水平，使生理功能恢復正常。針刺還可增強患者下丘腦-垂體-腎上腺皮質和交感-腎上腺髓質兩個系統功能，促進脂肪代謝，產熱增加，消耗積存脂肪。

有針對性 調理治療相結合

針灸減肥一方面根據不同人的體質、環境、工作生活條件等辨證制定治療保健方案，另一方面通過望、聞、問、切四診合參，辨證分型選擇不同穴位，采用不同手法，配合飲食、運動指導，逐步將超標體重降下來。除減肥還可改善一些疾病。很多病人在治療后會反映睡眠、氣色好轉，大小便通暢。

肥胖病可分為單純性和繼發性肥胖病。單純性肥胖病是純粹攝入過多，代謝過少引發的肥胖，針灸減肥適應于體重超過標準體重20%的單純性肥胖的患者。如產后肥胖、青春期肥胖、內分泌失調肥胖、更年期肥胖等。繼發性肥胖是由某些疾病引起的肥胖，如下丘腦綜合征，垂體病，甲狀腺功能減退等神經內分泌性與藥物引起的肥胖，通過單純的針灸減肥是無效或短效的，只有通過對疾病本身治療，堵截肥胖源頭后才能真正減肥。

當然，針灸減肥也有禁忌癥，出血體質、血液病患者、凝血機制有問題者就不適合針灸減肥。

因人而異 起效時間并不相同

29歲的黃女士就是一位針灸減肥的受益者。黃女士身高165cm，產前體重55公斤，產后因坐月子及缺少活動，2個月后體重直線上升達75公斤，上下四層樓也感到氣喘吁吁，原來穿的襯衣裙子都擱置在廚子里。小黃愁得不愿出門，曾到某瘦身屋治療，開了不少減肥藥，2周下來，腹瀉不停，但體重沒有下降。她來門診行針藥結合治療，5次后，體重減輕3公斤，1個療程10次下來，體重降低超過11公斤，2個療程下來達標準體重。全身情況好轉，血壓由原來的140mmHg/90mmHg降至正常水平（130mmHg/80mmHg），血脂、血黏度恢復正常。

由于每人體質、敏感性、生活方式、肥胖影響因素不同，起效時間也不一致，大部分人在針灸3次內有療效，也有部分人在減肥中后期療效才顯現。根據減肥病人基礎體重的不同，建議最好能堅持1個～3個療程，每周3次，1周1次效果不佳。治療者（1個療程）平均減肥在6斤左右。需要注意的是，每個人對針灸反應不盡相同，效果也不一樣，當然也有基本上沒有減重的案例存在。

關于減肥 這些誤區不該有

1.過分關注體重。減肥不是減重，而是減脂肪。一些局部減肥如腹部減肥，效果明顯但減重可能不明顯。任何減肥方法都須逐步調整，需要耐心，持續治療，而不是強調每日必有效果。

2.認為針灸減肥一勞永逸，體重減輕后就停止治療。針灸減肥對機體的調整需要在反復治療、不斷強化中，建立新的狀態，是慢性的調整過程，針灸減肥貴在堅持，要持之以恒。

3.怕感染。針灸用針都很細小，對皮膚來說，是極小創傷，正常人機體修復很快，日常生活幾乎沒有影響，洗澡、游泳不成問題。

4.認為針扎得越多減肥效果越好，在治療過程中患者向醫生要針。其實，針灸需專業操作，有章有法，注重選穴，而不是針扎的越多越好，也不是哪里胖扎哪里。

周艷麗，博士，副主任醫師，上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院針灸科副主任。東貴榮名中醫工作室繼承人，擅長應用針、灸、火針、埋線、放血等特色針灸技術治療單純性肥胖、各種痛證、中風、面癱、亞健康、月經不調、孕癥、失眠、更年期綜合征、帶狀皰疹等疾病。