高校來華留學生健康行為現狀及對策研究

楊洋

摘要：通過對來華留學生心理健康及健康行為現狀進行調查研究，發現來華留學生進入新的學習、生活環境，不同的宗教信仰，不同的生活習慣，使得留學生要面對各種問題和壓力，引起心理沖突。高校相關管理部門建立留學生心理健康管理體系勢在必行，培養留學生健康行為習慣，使學生能夠了解自我管理的方法，增強自我監控、自我強化的意識。引導留學生端正學習動機，對未來的職業生涯進行積極的規劃，從而建立健康的行為習慣，減少不健康的危害行為出現。

關鍵詞：留學生；心理健康；健康行為

中圖分類號：G647 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2017）41-0092-02

我國來華留學生數量呈增長趨勢，留學生心理健康問題越來越受到接收留學生院校的重視。越來越多的院校設立專門的留學生心理咨詢室，或有相關專業老師負責留學生的心理疏導工作。留學生管理人員能結合國內、國際形勢，隨時掌控留學生的思想動態。留學生思想與心理健康服務已經成為高等學校來華留學生質量認證指標之一，建立健全完善的留學生心理監控體系勢在必行。

來華求學的留學生大多數為高中畢業學生，很多學生處于青春期，身體和心理發展還不成熟，這一時期也是人生觀價值觀形成、培養良好健康行為習慣的重要階段。有些留學生來到陌生環境，生活習慣上不適應，心理存在落差，導致養成不健康的行為習慣。在學習上經常表現得力不從心，與同學相處中容易發生沖突，導致他們產生適應性差、焦慮、抑郁等不良心理情緒，不利于和諧穩定校園的構建，也給高校和社會的穩定帶來了不利影響。

經過問卷調查發現，很多留學生都沒有養成體育鍛煉的習慣，更多的時間沉迷于網絡和游戲，有些學生甚至開始酗酒，身體素質變差，精神不振。這部分學生將缺乏體育鍛煉歸結為學習壓力繁重、學校及住所附近缺乏合適的運動場所及器械、沒有感興趣的運動項目等原因。經過多年的留學生管理工作，我們發現，來華的很多留學生都有網絡成癮現象，他們把大部分時間都花在網絡游戲和社交網站上，通宵游戲，嚴重的會導致失眠，影響身心健康。在實際工作中就發生過泰國學生上課暈倒的情況，經同學反映，該生經常熬夜游戲，白天影響學習效果，缺勤現象經常發生。

筆者通過多年留學生管理工作經驗及相關課題研究，提出以下幾點高校來華留學生健康行為養成的應對策略：

一、體育鍛煉和心理健康相互影響，相互制約，健康的心理寓于健康的身體

將體育鍛煉作為增進身心健康發展的有效手段。留學生管理部門應由專人負責，定期組織留學生進行體育鍛煉或與體育相關活動，在活動中介紹體育與健康方面的知識，從而加強留學生的體育鍛煉意識，促進心理健康發展，養成良好的體育鍛煉習慣和積極的健康行為。研究發現，定期進行體育鍛煉的大學生在平時的學習生活中往往表現出更高的熱情，自我情緒的控制能力比較強，在人際交往中適應能力強，在遇到問題時能夠使用比較正面、積極的應對方式。

二、學生集中在同一國家或地區，有針對性創建該國文化微環境

學生共同生活，其基本相同的文化背景及生活習慣有助于相互交流。在留學生管理中，管理教師從學生角度出發，尊重學生的宗教信仰和生活習慣，在緊張的學習生活中為留學生營造一個溫暖融洽的生活氛圍。對于某一個國家人數比較集中的班級管理中，每個班除了安排管理教師擔任班主任和選出班長以外，還可以選出一名在學生中比較有威信，品學兼優的學生作為該國家學生的管理者。這樣的管理者與學生們來自同樣的國家，甚至出自一所學校，年齡差距小，同樣的文化和生活背景，在交流中基本不存在困難與代溝。在遇到比較難解決或者敏感性問題時，可以協助老師與學生進行溝通協調，這樣解決問題比較有說服力，避免學生與學校之間的沖突。這樣使得學生在面對客觀的生活、學習壓力時，能夠及時向老師及同學尋求幫助，采取比較健康良好的應對策略。

三、建立留學生心理健康監控體系，增強健康行為意識

高校留學生管理部門應創建留學生健康管理檔案，明確管理制度與流程，真正將提前預防和及時干預做到實處。留學生心理健康與健康行為管理應是貫穿學生學習各個階段的系統化的管理模式，入學進行心理測試掌握整體心理健康情況，早期發現，及時預防，定期對有問題的學生進行心理輔導和心理疏導活動。通過心理專業教師的指導，配合海報、網絡平臺宣傳活動，讓留學生在遇到心理問題時有人可找、有處可去，從而提供有效的心理疏導途徑，避免心理亞健康發展為心理疾患。使學生能夠了解自我管理的方法，增強自我監控、自我強化的意識。引導學生端正學習動機，對未來的職業生涯進行積極的規劃，從而建立健康的行為習慣，減少不健康的危害行為出現。

四、改善校園環境，為健康行為養成提供有力保障

在生活設施中，從學生的實際生活出發進行建設與改善。學校為留學生提供一定數量的公寓，住宿條件要符合外事標準。能夠考慮到留學生特殊的飲食需求，提供符合條件的西餐或者伊斯蘭餐等。學校運動場和健身設施對留學生全面開放，培養留學生良好的自覺的體育鍛煉意識。重視中外學生跨文化交流活動，組織形式多樣、內容豐富的文化體驗活動。充分發揮留學生聯誼會以及社團組織在留學生學習、生活和交流中的作用，吸納留學生參加校內社團組織，有效發揮留學生在社團活動中的特殊作用，使留學生在校園中能夠深切體會到歸屬感，有效緩解文化差異引起的應激反應，為健康行為的養成提供有力的保障，創建和諧的留學環境。

五、結語

加強留學生心理健康研究的必要性。留學生心理健康問題迫在眉睫、不容忽視，相當一部分留學生存在一定程度的心理不適和心理障礙，他們在社會適應、人際交流、自我管理和情緒控制等方面，反映出來的心理問題日益突出。作為留學大國，我們應進行科學、系統的研究論證，找出留學生存在的具體心理健康問題和原因，并針對這些問題和原因制定出有效的干預措施，從而為他們創造更好的學習與生活條件。

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