肺癌癥狀早知道

邊巍+任濤

肺癌的早期發現非常困難，許多患者在早期基本沒有什么特別的癥狀，即便出現也常常被人忽視。因此在生活中我們要時刻警惕某些蛛絲馬跡，才能做到肺癌的早發現、早治療。

咳 嗽

關鍵詞：長時間 反復 陣發性 刺激性 無痰

肺癌患者早期有長時間、反復的咳嗽。常以陣發性的刺激性咳嗽為主要表現，無痰或少量泡沫狀黏痰。肺癌的咳嗽強度與腫瘤生長部位有關，支氣管愈大，感受器愈豐富，愈易受腫瘤的刺激而引起較強烈的咳嗽。對于這種咳嗽癥狀，如僅當作 氣管炎、咽喉炎治療，往往效果不佳。因此有此類癥狀的患者朋友可要提高警惕。尤其是40歲以上長期吸煙或有二手煙接觸史的朋友，更不能掉以輕心。

咯 血

關鍵詞：反復 間斷 痰中帶血

這是肺癌早期最常見的表現之一，其主要特點是不斷反復的、間斷性的痰中帶有血點或血絲，或者少量咯血。

胸 痛

關鍵詞：表現多樣 放射肩背 時有加重

早期肺癌胸痛可以有多種表現，有的患者表現為局部隱痛不適，也可以表現為局部間斷性的疼痛，可伴有肩、背部位的放射。此外，胸痛常因咳嗽、深呼吸、變換體位而加重。

骨關節疾病

姿勢不正確，“跑步膝”找上您

膝關節是人體運動鏈的關鍵環節之一，同時也是人體內最復雜的關節之一。奔跑時，膝關節除了要承擔體重的重壓，還要緩沖來自地面的沖擊，因此奔跑所引起的膝關節損傷多為慢性過度使用損傷，這就是通常所說的“跑步膝”。

“跑步膝”一般容易在兩個部位出現疼痛，一個是髕韌帶或髕周處疼痛，一個是膝關節外側疼痛。體重偏重，著地方式不科學，跑步前不熱身不拉伸的，都容易出現“跑步膝”。對于初跑者來說，正確的跑姿能有效避免受傷，合理地控制跑姿能夠讓跑步者減少25%以上的膝蓋沖擊力。

剛出現“跑步膝”時，跑步者只是在跑步之中或跑步之后感到疼痛，每當坐下并伸直腿時疼痛加重。跑步者一旦發現膝關節疼痛，特別是髕腱韌帶處出現疼痛，即應減少運動量；疼痛比較嚴重的應該停止跑步2～4周，同時在急性期可用小冰塊或浸過冷水的毛巾敷在疼痛的地方。過了急性期以后，可以采用按摩或針灸等方法進行治療。如果有肌肉酸脹的感覺，則要注意運動后調理，多補充堿性食物，服用維生素C或運動飲料，緩解肌肉酸痛。

預防“跑步膝”的正確做法

熱身運動 跑步前進行5分鐘的熱身，讓全身肌肉骨骼關節進入運動狀態。

拉伸運動 針對膝關節的熱身動作有蹲起、原地高抬腿、后踢腿，另外拉伸大腿肌肉也有助于運動時保護膝蓋，拉伸運動可以讓膝蓋關節腔內的潤滑液分泌更充分，減少運動時關節之間“硬對硬”的碰撞。

鍛煉腿部肌肉 肌肉包裹在骨骼外面，它才是關節最好的保護傘。肌肉的控制力直接影響膝蓋的承受力，跑步者如果感到膝關節力量不足，可以進行靠墻半蹲或箭步蹲練習，以提高腿部肌肉力量，特別是膝關節周邊肌肉力量。 龔 利 上海中醫藥大學附屬岳陽中西醫結合醫院推拿科主任醫師

遠離“跑步膝”

正確跑步，

清晨或夜幕降臨時，城中不少運動場內都有跑步健身的人。跑步這項有氧運動不需要特定裝備，不需要特定場所，深受廣大健身者的喜愛。跑步不僅能鍛煉心肺功能，而且能夠增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消耗熱量、減少脂肪的作用。不過，如果跑步的姿勢不正確，不僅達不到理想的健身效果，還有可能給身體健康帶來損害，如關節磨損、腰部疼痛等。

（作者每周四上午在總院有專家門診，周三上午在青海路名醫特診部有特需門診）endprint