秋燥須防“內熱上火” 時毓民

夏去秋至，萬物由生長漸趨凋謝，是收獲的季節。小兒的機體也由活躍、外向、支付階段，過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。由于夏季消耗多、吸收少，秋季要重視補充營養、調整機能，為冬季的藏精做好充分準備。此外，秋季天氣越來越干燥，小兒體內水分流失較多，加之小兒脾胃功能尚不健全，而生長發育迅速，所需的營養較多，當飲食不節制時，就容易傷食致“內熱上火”，所以家長要注意寶寶的飲食調理，讓寶寶安全適應這個過渡期。

“內熱上火”癥狀有多種

入秋后，小兒體內水分流失較多，若飲水少更是“火上澆油”。飲食不當，如多吃油炸食品及甜食也會引起小兒“內熱上火”。有人認為小兒食物中若含有棕櫚酸和硬脂酸多，會與鈣結合成皂鈣，大便就會變硬。小兒“內熱上火”常有以下幾種類型。

心肺有火 表現起病時有發熱，爾后口腔內出現小泡疹，破潰后成小潰瘍。小兒煩躁不安，口腔疼痛，不愿吃飯，甚至不愿喝水。有時唇干裂，眼睛充血。

脾胃有火 表現為腹部脹飽不適，噯氣反胃，進食減少，口臭，或有腹痛、嘔吐等癥狀。

腎腸有火 表現為大便秘結，排便困難，每隔數日解便一次。小便少而黃，混濁有臭味。

防護寶寶上火的4種措施

1.規律生活，保證充足的睡眠和休息時間，注意天氣變化，及時更換衣物。提高寶寶免疫力，可以讓寶寶多到戶外運動、曬太陽，定時給寶寶預防接種疫苗。

2.家長要多給小兒吃蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中含有大量的纖維素可促進腸蠕動增加。入秋后天氣干燥，要多飲水，1歲后可喝些蜂蜜水。

3.要培養小兒良好的排便習慣。定時排便，多選擇在飯后排便較好，以建立起大便的條件反射。最好少用開塞路通便。

秋燥須防 “內熱上火” 時毓民 復旦大學附屬兒科醫院中西醫結合科教授

4.改正小兒吃零食的習慣，不吃油炸、烘烤食品；少吃炒瓜子、炒花生、五香豆等；入秋后更要少吃冷飲。

防小兒“上火”食療方推薦

薄荷粥 取薄荷10克，粳米50克，冰糖適量。先將薄荷煎湯取汁，將粳米煮粥，待粥煮成后，加入薄荷汁及冰糖食用。有清熱作用。

雪梨粥 取雪梨1只，切成片，粳米50克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖15克，吃梨食粥。有潤肺、化燥、止咳作用。可作為秋令小兒常食保健食品。

菊花蘆根湯 取菊花10克，蘆根50克，加水煮30分鐘，取汁頻頻飲用。有清胃熱作用。

百合綠豆粥 取百合20克，綠豆30克，粳米50克，食糖少許。將粳米、綠豆加水煮至綠豆半熟，再加入百合，至粥爛后加少許糖食用。有養肺、清熱作用。

蘿卜陳皮湯 取白蘿卜200克，陳皮3克。將蘿卜切碎，與陳皮一同煎湯飲，每日一劑，分兩次服完。有理氣、祛濕作用。

芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克，炒熟后研碎，同粳米50克煮成粥。有養陰潤腸作用。endprint