純粹卻不簡單

金博

一年一度的北京馬拉松賽事盛宴前不久剛剛落下帷幕。從天安門到鳥巢，作為眾多跑者的筑夢之地，“北馬”的意義非同尋常。當然，這樣重量級的年度賽事怎么能少了久負盛名的人民銀行跑團的強勢參與。在三萬余人熱血沸騰一起高唱國歌之后，人民銀行跑協參賽的選手便開始了逐夢之旅，最終人民銀行跑協有30多人順利完賽，并取得了不俗的成績。

在外人眼里，枯燥的長跑為什么能吸引如此眾多的愛好者參與其中？也許只有身在其中，才能深享其樂。

央行跑協

對于一項參與者眾多的群眾性體育項目來說，一個規范、溫暖的“家”至關重要。

2016年5月17日，在中國人民銀行機關黨委、機關團委和機關工會的支持下，在眾多跑者的見證下，人民銀行機關跑步協會（央行跑協）正式成立。央行跑協由原人民銀行副行長、中國互聯網金融協會會長李東榮任名譽會長，人民銀行副行長、IMF副總裁張濤任名譽副會長，人民銀行貨幣政策司副司長溫信祥任首任會長。

在央行跑協簡短、簡樸的成立儀式上，李東榮會長鼓勵大家：跑步是一項平凡的運動，但也是一項不容易的運動，不易堅持，容易枯燥。希望大家堅持下來，保持好的體魄，更好地為央行工作。

在外人看來，跑步非常簡單，但實際上，跑步、跑馬是一項高強度的運動項目，運動前、中、后都需要一整套科學的體系。為此，從央行跑協成立伊始，就樹立了“安全”“健康”的跑步理念，并制定了科學詳細的訓練方案。央行跑協先后與bigger（比戈）跑步學院、何平菁英跑步俱樂部合作，請來專業教練為會員們開展系統的訓練。

“下班后去哪里，回家葛優躺？約朋友去吃飯？加班？”“不，我有約，和跑團heroes?！泵恐軆纱问覂群诵挠柧殹⒁淮螒敉膺M階跑訓練，跑協和專業教練制定的“2+1”訓練課程，讓一群堅持同一信念的人，在下班后，酣暢淋漓地運動和奔跑，抒發著雙腳之下的激情。而這樣的核心訓練計劃，央行跑協已經開展了67周，許多人在此期間完成了人生中首次半馬或全馬比賽。

為了更加安全地跑步，跑協特別安排了“2+1”訓練課程。會長溫信祥說：無核心，不運動；低步頻，不長跑；科學訓練，輕松比賽；低心率高步頻養生跑。也正是有了這樣對跑步的深刻理解，央行跑協才能帶領大家在健康奔跑中享受不一樣的樂趣。在央行跑協的微信公眾號里，匯集了大量的科學訓練資料和訓練計劃，當然，還有無數的跑者故事和感悟。

在央行跑協秘書長彭勃的眼里，“最喜歡看到的場景是同事們經過一天高度專注、快節奏的工作后，立即加入跑協的核心訓練之中，重新找到身體和大腦的平衡，精神再次煥發，然后回家。這對一個普通職工來說，就好像趕上了最晚的一班汽車。而跑協就是這輛汽車，車上承載了‘為祖國健康工作50年的參訓‘乘客。有車有乘客，當然更重要的有‘溫sir這樣的‘老司機引領。央行跑協這輛車已經跑到了中央機關文體社團的前列并被廣泛效仿。”

央行跑協還有一個特點，就是志愿者持續的服務。參與跑協籌備創建和日常維護工作的副秘書長陳曦，對跑步的體驗，有更豐富的層次。“最開始，跑步于我只是緩解學業壓力和論文投稿截止期前焦慮的一種放松方式，還有和朋友們借跑步之名，行旅游之實的團體活動。加入跑協之后，發現跑步的意義于我發生了變化。它可以是設計logo、做旗子、做會服等一些與跑協有關小事的組合；可以是和領導們就跑協的原則、活動策劃等的討論；可以是對身體功能認知、核心力量和跑步技術等系統知識的科學實踐；可以是在資深跑步愛好者的帶領下，完成一次又一次全馬的極限突破；可以是對同事們嘗試跑步的鼓勵，以及他們感受到欣喜變化時，自己的默默開心；可以是‘簡單的事情重復做的馬拉松精神在日常工作、生活中堅韌詮釋等。”

跑步是一種人生態度

為什么跑馬？在央行跑協會員宋海蛟看來，起初的原因很簡單：首先，是一顆不安分的心，“讀萬卷書，行萬里路”，他20歲時就愛上了做背包客的感覺，喜歡置身陌生的城市，去體驗文化的沖擊，呼吸自由的空氣，跑馬給了我說走就走的理由；其次，他酷愛運動，而長跑及核心練習，剛好滿足了他耐力、意志品質、心理素質的訴求；第三，也和他喜歡自我挑戰的性格有關，讀書時他中長跑成績一直不理想，潛意識告訴他，如果能沖過馬拉松的終點線，就可以戰勝任何磨難，實現任何不可能。

但是，在奔跑了一年之后，宋海蛟終于發現，這些理由至多可以稱為“導火線”，讓他跑馬并堅持下去的真正理由，是村上春樹在《當我談跑步時我談些什么》一書中提到過的，“have a good time”，那就是享受——唯有享受其中，才能體會到跑馬的真正意義。

這種享受，可以分解為：欣賞沿途的風光，品嘗當地的美食，呼吸自由的空氣，沉醉在拂面的微風和細雨里，與吶喊助威的人們擊掌相慶，感受一座城市的氣息；專注令人內心平和，身心完全融入自然；大汗淋漓之后，身體非常愉悅；聽著適合跑步的音樂，自由地奔跑；偶遇交臂而過的美麗女子，彼此微笑致意的小確幸；接近終點前腦海中閃現出的大快朵頤、推杯換盞的畫面；完成全馬后的自豪和創造PB后的喜悅……

也正是因為體會到了這一點，漸漸地他開始享受賽道上的每一分鐘、邁出的每一步，和參與其中的每一個人分享內心的喜悅。

在他看來，跑馬更像是一種人生態度。首先是自律。自律，便是對自我的掌控，對生活能力的駕馭，從系統訓練備戰馬拉松那一刻開始，他就時時在與自己的惰性斗爭，慢慢克服掉內心的不自由之后，開始有規律的作息、合理飲食，工作生活也會規劃得更有效率。其次是意志。莫·法拉赫曾說過，“不要去惹一個跑過全馬終點的人，因為他們的內心太強大了”。是的，只要踏上賽道，他們就不會停下腳步，直到終點撞線的那一刻。其他任何事，都會這樣。第三是方法。很多成功人士，都將跑步中的感悟應用到工作和人生之中。第四是色彩。人時常需要跳出碌碌常態，去挑戰一下自己，結果或許是失敗，或許是驚喜，但我們至少知道，自己還有潛力，還有勇氣，把人生過得精彩、豐富、立體。最后是專注。烈日灼心或是大雨傾盆，左右腳快速交替六萬多次，四五個甚至六個小時獨自奔跑……但孤獨的奔跑，讓人專注于自己的身體，注意力集中于腳下的路?？梢哉f，跑馬的過程，就是一個專注當下、內心平和、享受孤獨的過程。

領略不一樣的風景

對于大多數的跑者來說，跑步的初衷林林總總，但隨著對這項運動的認識逐漸深入，大家都會漸漸沉浸其中，享受到人生不一樣的風景。

跑步的路上會遇到溝溝坎坎，路上會起起落落，人生不應該只爭一己之短長，跑步更應該是一種生活方式，是一種人生態度，是一種帶給你快樂的言行。跑協會員田田對自己說：“我一直跑步，是因為這是我現在唯一能確定可以做好的事。我享受自己能掌控自己身體的愉悅，‘再堅持一下或許已經成為人生的準則。跑步的日子就這樣滲透到我的生命里，醉心于跑步的每一次呼吸和節拍，每一次打卡和鼓勵，每次達到身體極限時的咬牙堅持，每次大汗淋漓后渾身的通透輕盈。在央行跑協，我們一起核心訓練，一起馳騁賽場，互相交流打氣，彼此追趕超越，跑步不再孤獨枯燥，不再難以堅持。歲月靜好，姑娘快跑。懷著堅定的自信，淡淡的溫柔，不懈的努力，執著的堅持，總有一天你會是更美的自己，讓夢想照進現實，不負歲月不負卿。”

每參加一次比賽，都會讓參與者經歷一次洗禮，也對自己增加一分自信。跑者賦予了奔跑平等、互助、自省的價值。無論年歲大小，運動能力強弱，都在同一條起跑線出發，追求的是人生意義的本源。跑協會員舒超華說，“我不想把馬拉松比作人生，也沒想著能從中悟到什么大道理，只是覺得，作為一名業余跑者，不求名次，不求獎金，只求在鍛煉身體的同時讓心情得到愉悅，讓心靈得到放松，順便還可游覽風光，何樂而不為！”

跑步運動也不全是孤單，那些“看過的風景，跑過的路，見過的人，都會很美好地默默留在心里，豐富你的內心，平靜你的世界，在四下無人的時候，回憶起來，嘴角上揚。”王建垣說，“有些地方，你沒跑過，就不曾真到過；有些風景，你未相擁，就不知全貌；有些故事，你未曾聆聽，也難以感知。”

畢竟，村上春樹還告訴過我們：終點線只是一個記號而已，其實并沒有什么意義，關鍵是這一路你是如何跑的。人生也是如此。endprint