有“艾”更健康（四十三）
——用艾灸防治腹瀉（中）

文/北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師 湯立新

有“艾”更健康（四十三）
——用艾灸防治腹瀉（中）

文/北京中醫藥大學東直門醫院針灸科主任醫師 湯立新

二、立志不做“直腸子”——脾虛泄瀉的艾灸療法

脾虛泄瀉的病人，平常胃口就不是很好，而且有個特點，就是吃完飯就想去廁所，就像俗話說的“直腸子”。脾虛泄瀉的人，大便一般不成形，很稀??；經常腹脹腸鳴；面色黃，沒光澤；容易疲勞。

治療脾虛泄瀉，就要溫中止瀉，健脾益腸，艾灸時要選的穴位是陰陵泉和下巨虛。陰陵泉在小腿的內側，膝蓋的內下方有個突起的小骨頭，叫“脛骨內側髁”，脛骨內側髁下面的凹陷處就是陰陵泉穴（圖1）。陰陵泉可以用艾條灸，也可以用艾炷灸。

圖1

下巨虛是小腸的下合穴，有調腸胃、通經絡的功用。下巨虛在小腿的前外側，外膝眼下9寸，距脛骨前緣一橫指（圖2）。找下巨虛，我們可以先找到足三里，足三里在外膝眼下3寸（也就是自己手指的四指），足三里再往下3寸是上巨虛，上巨虛再下三寸就是下巨虛了。我們可以自己拿著艾條來灸，也可以在下巨虛的位置貼上小艾炷來灸。

圖2

三、擺脫“五更瀉”，一覺到天亮

有一種泄瀉的類型叫“五更瀉”，是因腎陽虛而造成的泄瀉。什么叫五更瀉呢？就是患者每天早晨大約四五點就得起床大便，這些人不是睡醒了才起床上廁所的，而是便意把他們從睡夢中“逼”醒的。五更瀉是因為腎陽不足，命門火衰，不能蒸化致病。有五更瀉的人，往往覺得睡眠不足，白天沒精神，有的甚至會有煩躁、記憶力下降、精神衰弱等。

治療腎陽虛導致的泄瀉，就要溫腎止瀉，要選的穴位是命門穴和關元穴。命門穴是溫腎陽的一個穴位，在臨床上主治小腹冷痛、腹瀉、遺精等疾病。命門穴在我們的腰背部，第二腰椎棘突下的凹陷中（圖3）。第二腰椎怎么找呢？把兩個胳膊彎曲，然后緊夾住身體兩側，肘尖所在的水平線經過腰部的地方大約就是第二腰椎。

圖3

關元穴是我們腹部一個溫陽的穴位。關元和命門，在身體的一前一后，兩穴搭配能夠更好地補陽。關元穴在我們的臍下3寸，也就是肚臍眼直下四指的位置（圖4）。

圖4

艾灸命門、關元的方法和其他穴位差不多，也是每個穴每次灸20～30分鐘，連續灸10天，然后休息3天左右，再灸下個療程。

本文由山東衛視《養生》欄目推薦。該欄目每日5∶30～6∶00播出，敬請收看。