學會運用負面情緒的積極影響

韋蓋利

我們都想快樂，畢竟快樂的人在職業(yè)方面收獲更多、婚姻更持久、跟孩子的感情更親密?？墒?，假使你不是一直快樂，怎么辦？作為積極心理領域的研究者和講師，我知道，很少有人一直快樂。假使你經(jīng)常悲傷、內(nèi)疚、生氣，怎么辦？我有個好消息告訴你：你的情緒不僅是普通和自然的，而且可能成為通向你尋找快樂和幸福的道路。悲傷、內(nèi)疚和生氣這些情緒是正常的。另外，雖然當時痛苦，但它們可能隱藏著力量，如果能好好利用，就可以幫我們過上快樂而豐富的生活。我們可能不會選擇這些負面的情緒去體驗，但如果真的經(jīng)歷了，我們也可以使它們成為積極力量。

一、悲傷

這是可預知的陰暗角落，幾乎沒有人會自愿選擇去探訪。但我們可以從不同的角度看悲傷。悲傷主要是由我們關心的人和事，甚至物品受到威脅、傷害或損失的時候產(chǎn)生的，它主要是愛和關心的表達。

被前伴侶拋棄的時候我最悲傷，我感到很害怕，感覺孤苦無依的悲傷跟背叛、迷茫和自尊受傷害是相混合的。我走路上下班，但除上班之外我?guī)缀醪浑x開家。我以自我放逐的方式退出這個世界，在這樣的退出當中，悲傷起了一種保護作用。當我們最脆弱的時候，悲傷使我們解脫、退出，使我們能夠找到避難所，直到我們強大起來。神經(jīng)生物學家把這個過程比作冬眠，就像一些動物以冬眠的方式避開嚴寒的天氣，悲傷就如一個內(nèi)里陰暗的、有修復作用的繭。

如果你感到悲傷，要努力再造你的情緒，記住，當悲傷完成它的修復工作時，你會再次進入生活中的快樂河流?！?br>