八旬國醫大師呂仁和延壽有“三寶”

杖朝之年的國醫大師呂仁和教授，雖年逾八旬，依舊精神矍鑠，思維敏捷。每周診療患者過百，指導多名博士后、傳承人進行中醫科研，讀書寫作筆耕不輟，這都歸功于呂教授創立并始終堅持的糖尿病治療“二五八方案”。尤其是其中關于情緒調節、運動和飲食的三項基本措施，不僅能幫助糖尿病患者延長生命和提高生活質量，達到健康、長壽的目標，也是幫助大家延年益壽的“三寶”。

情緒安寧為第一

中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情緒，可以是導致疾病的重要原因。《素問·舉痛論》中說：“余知百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結。”以上九種氣機失調的形式被統稱為九氣為病，旨在說明許多疾病的發生都是由于臟腑經脈氣機失調所致。說明情緒太過，氣機紊亂，干擾正常的升降出入，從而導致疾病的發生。在臨床工作中，呂老常囑咐病人少著急、少生氣，注意調節情緒，就是這個道理。《素問·上古天真論》有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”保持思想的清靜，情緒安寧，正氣在內，精神內守不耗散，自然就可以少得疾病。

和緩運動暢氣機

中醫學視人體為不可分割的整體，“形”與“神”為一體。臟腑各居其位，經絡系統運行氣血，溝通表里。中國傳統功法通過“調身、調息、調心”的綜合方法，強調“氣遍身軀不少滯”，調整機體的氣血陰陽，達到改善體質、增強免疫力、防病治病的目的。

呂老喜歡騎一輛腳蹬三輪車悠然往返于家和出診的地方，說這可以鍛煉多個關節。……