老年人要長壽須避開這些居住環境

霍羽西

老年人居住在舒適的環境中，對身心健康是有好處的。國內外多個關于長壽地區的調查發現，除了自然環境、社會環境外，居住環境也與養生有著密切關系。有專家表示：“老年人的大部分時間都是在社區和家庭中度過，居住環境將直接影響他們的健康。”因此居住環境十分考究，子女要盡量幫助老人避開一些不良環境。

布置紛雜的環境不少兒女喜歡將父母的房間布置得滿滿當當，看著十分溫馨與方便。但是由于老年人對色彩及環境的快速辨識能力下降，如果長時間處在過于紛雜與色彩豐富的環境中，很容易因意識判斷失誤而發生跌倒或碰撞的可能。因此老年人的房間布置宜清爽、不雜亂，家居擺設不要過多，臥室里的色彩最好質樸自然。

光線昏暗或刺眼的環境有的老年人平時在家為了節儉，不到萬不得已時不會開燈。但這樣的節儉容易給健康埋下隱患。老年人視力下降，不但容易摔傷跌倒，還可能影響到老年人的心理健康，使其產生“灰色心理”。但環境光線過于刺眼也不好，會讓老年人過于興奮，影響睡眠質量。

過于安靜的環境噪音有害健康，但如果過于安靜，尤其是在白天，一點聲響都沒有，容易使人產生不安全和孤獨感。因此，老年人居住的房間不要過大過空，周圍要有鄰居相伴，家中無人時不妨打開收音機或電視機。當然，過于刺激躁動的環境也不好，老年人盡量不要收看刺激的電視節目。

建筑物密集的環境越發密集的高樓大廈成了城市化發展的標志，但是建筑物過于密亂的環境會造成老年人心理上的壓抑、不安與煩躁。所以給老年人選購房子時，如果可以最好挑選建筑物不太密集的地區。

空氣污濁的環境人群聚集的地方空氣很容易變得污濁，而老年人的呼吸系統較為薄弱，長時間停留在這樣的地方會引發過敏或者呼吸類疾病。所以說，老年人應盡量少去或不去人群聚集的影劇院、歌舞廳、會場、商場等場所。endprint