女性手腳易冰涼 查找疾病對癥療

錢軍

“手腳涼得難以入睡”、“帶了手套穿了棉鞋，手腳還是涼的”……每到冬天，很多人尤其是女性會手腳發涼。有些人對這種情況習以為然，但手腳發涼可能是一些疾病的信號。

“手足寒癥”。出現手腳發涼癥狀的人群中，女性占絕大多數。這是因為月經和生育所引起的激素變化會對自主神經系統造成一定影響，而這種自主神經系統的敏感會導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒癥。40歲以上雌激素不足的更年期女性、生育后的產婦或患有心臟功能異常、甲狀腺功能低下、營養失調、貧血、低血壓、骨盆炎的患者普遍存在手腳發涼的癥狀。另外，精神壓力過大、心理過分敏感、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發人群。這種情況下，應該首先讓內心平靜下來，而后接受藥物治療。

多發性大動脈炎。常常累及多處大、中動脈，例如主動脈、腹主動脈、頭臂動脈、上下肢動脈。若發生于下肢，則出現下肢發涼。

雷諾病和雷諾現象。典型表現為雙手指（足趾）末端在受涼后出現發白、發涼，然后變紫、變紅，最后又可恢復正常。其原因是手指（足趾）末端小動脈痙攣。當它屬于原發病時，稱“雷諾病”；若為繼發，則稱“雷諾現象”。引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。

血栓閉塞性脈管炎。中醫稱為“脫疽”。早期表現為小腿和足部皮膚發涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛、酸脹，稍事休息后可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢皮膚干燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。當有上述癥狀發生時，應引起高度重視，并及時到醫院接受檢查并進行治療。

喝暖湯、吃暖食可改善手腳發涼。手腳發涼的人應該改善生活習慣，加強體育鍛煉。尤其是久坐或久立的人，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。此外，多補充維生素B1和B12，食用富含鐵和維生素F的牛骨湯、牛肝、豆類、牛奶等食物也有助于改善癥狀。

大棗生姜湯：大棗10個，生姜5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。大棗性味甘溫，具有補中益氣、養血安神的作用；生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用。二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，促進氣血的流通，全身的血液循環得到改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。

姜絲爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切細絲，鍋內加油少許，起旺火，待油冒煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，再加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

生姜水泡腳：可以在晚上泡腳時加入4～5片生姜浸泡半個小時后身體就會微微出汗，堅持一段時間身體就不會那么寒了。

針灸通經脈：手腳冰涼多是血液循環不暢所造成的，也可以從中醫的角度運用針灸等方法來溫通經脈，調和氣血。

常按陽池穴可暖身，服用姜糖能散寒

陽池穴位于腕背橫紋中，位置正好在手背間骨的集合部位。除壓陽池穴以外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴對手腳冰冷也有一定的作用。

對于氣滯血瘀的女性，服用姜糖能有助于養血散寒，改善手腳冰涼的情形。將生姜3克洗凈，切成細絲，與紅糖15克一同放在鍋中煮沸，開鍋后，悶上10分鐘，趁熱飲用即可，姜糖能加快血液循環、養血散寒。endprint