盛夏易煩躁、發脾氣？

盛夏時節，人們有時會莫名其妙的出現情緒和行為異常，如煩躁、愛發脾氣、心情低落等，尤其是上班族和學生，繁忙的工作和繁重的學業加上炎熱的天氣，令他們更易出現情緒和行為異常。心理學家和醫學家認為，人的情緒變化與氣候變化有著密切的關系，當氣溫超過35℃、日照時間超過12小時，就容易導致人的情緒和認知行為的紊亂。

上班族每天面對繁忙的工作以及炎熱的天氣，很容易產生暴躁情緒。在工作之余偶爾抽點時間做點“雜事兒”放松，調節一下心情，會更有利于接下來的工作。在校學生在業余時間做一些減壓游戲，可以使緊張的心情得到放松。

夏季養生要順應自然界陽盛陰虛的規律，每天要保證7小時高質量的睡眠。如果覺得睡眠不足，就要用午睡來彌補，適當地進行午睡可以讓人身體放松、精神倍增，心情也會變得更好。

來源：新華社endprint