我常問自己，會不會失敗？

徐梅

凌晨3點跳進泳池的動力從何而來

人物周刊：丹尼斯教練說他現在跟你在一起主要解決一個問題——就是如何讓你游得更久？在這個過程中同時讓你接受所肩負的責任，但是不把它當作一個負擔。你自己持續游下去的動力是什么？

孫楊：我覺得自己有這個能力，同時還肩負這個責任。

我一直是做一個事情就希望能把它做好的人，要不就不做。像訓練也是一樣的，要不我就不訓練，要訓練我一定就是百分百地投入。

我也希望通過自己的努力，讓別人看到一個不一樣的我，不輕易放棄自己的夢想和初心，無論取得過什么樣的成績，還是依然可以保持起初那樣的訓練狀態。這個無論對于現在剛剛開始游泳的孩子，還是剛剛進入國家隊的年輕運動員，應該都是非常好的一個榜樣。

人物周刊：丹尼斯說如果你能游到東京的話，你有望成為游泳史上第二第三的運動員。這個評價非常高，因為沒有人能跟菲爾普斯比。但這個目標不是那么容易實現的，如同你此前在央視接受張斌老師采訪所說，要在凌晨3點跳進那個冰冷的泳池……

孫楊：這個怎么說呢……其實我覺得在我這個年紀，多吃點兒苦是個好事，現在這樣奮斗，不只是想要過上一個更好的生活。在有了好的生活之后，繼續持守自己的夢想，讓大家看到你的精神和堅持，可能會產生一種敬意，這就是人們所說的體育精神的偉大！我渴望自己能成為這種精神的傳承。

菲爾普斯在訓練結束后，說自己的雙腿酸軟得就像煮過了的意大利面，加點兒番茄醬就可以拌拌吃了。優秀運動員有共性，我訓練也是不會自己留力的，就有多少力用多少力。職業運動就是在挑戰人類極限，這個過程中少不了傷痛，每當訓練完了我都覺得是一種驕傲，一種成就，不是所有運動員都能練出這樣的感覺的，真的。

人物周刊：你正走在成為傳奇的路上，成為傳奇同時意味著人們會要求你更完美。你會覺得有壓力嗎？

孫楊：老丹（丹尼斯教練）他其實都希望我快樂地游，而且不要把游泳變成負擔。但是外界對我的期待，期望我做得更好，這也是很正常的。

你說我比賽有沒有壓力，那肯定有，說沒有那是假話。菲爾普斯是我的偶像，可以說未來20年應該都不會有人能超越他的，他的成績類似于一個非人類的奇跡。對我來說，就是想要做得更好，向他靠近，向他這樣的傳奇和紀錄去靠攏，其實也是向偉大致敬。

人物周刊：菲爾普斯在水中是完美的，但他在上岸之后，自己的生活有段時間是失控的。人們也許會問，一個高度自律的頂尖職業運動員，為什么不可以管好自己的生活？你覺得這中間可以簡單地劃等號嗎？

孫楊：對，我知道他的波折。這個東西是這樣，我們在平時舍棄了很多該有的生活，把所有的時間都用在訓練上，我們的掌控，更多的是比賽。那些犧牲掉的東西，我覺得上天一定都是看著的，你的付出和回報，一定都是均等的，甚至你付出10倍可能回報就是20倍。

2014年9月26日，韓國仁川亞運會，孫楊為樸泰桓慶祝生日，兩人交換泳帽

人物周刊：你從丹尼斯教練身上受益最多的是什么？說到外教，一般人的想象是非常有趣、對運動員的鼓勵和尊重。但我采訪他時，他說自己很嚴苛，“絕不應該把鼓勵變得廉價。”

孫楊：他帶給我的是職業精神！這種精神我覺得很可貴，這也是從年輕教員到年輕運動員都需要學習的，我的中方主管教練鄭坤良這兩年跟老丹在一起工作，也有很大的感悟。

跟丹尼斯訓練每天很開心、很快樂，他的強度定得很大，他也知道運動員每一天完成他的訓練計劃有多困難，但他不會流露出來，直到訓練結束之后，他會告訴你，“確實今天的訓練很難，但是你做到了，你很偉大！”

他不是一下子把這一天的訓練計劃寫出來的，我游一組，完成一部分，他再寫出下一步。很多運動員會說，他后面還有，那么我省點兒力，但我不會省力，當你竭盡全力，做到自己的極限時，他的鼓勵很有力量，“你這樣訓練，到比賽中一定能把自己的東西發揮出來！”（孫楊媽媽楊明說，孫楊剛跟著丹尼斯訓練時，每次得到表揚，都會打電話給家里，“今天外教表揚我兩次！”）

人物周刊：除了年齡之外，現在似乎是你最好的時光，有這么好的教練，并且自己有高度的職業自覺和自我驅動。

孫楊：對，經過這兩年的磨合，丹尼斯、我的中方教練，還有團隊的其他成員，我們在一起彼此非常了解，不只是師徒情，已經慢慢變成類似一種親情，大家在一起訓練，生活。

我自己現在應該說是處在運動員比較黃金期的這么一段時間，所以也希望自己能再堅持努力游幾年。

現在太多的運動員一到了二十出頭就想我是不是該退役了，其實很多人并沒有達到自己的極限，這個對于年輕一代的運動員來說是很可怕的一個方向，因為你沒有毅力戰勝自己的惰性的話，做什么都沒有辦法取得成功，做任何事情都是一樣，你退役了，去做其他的事情，到某個時候可能也會選擇放棄。

我想要“完美的成功”

人物周刊：你從小家教很嚴，媽媽又是超級專業的媽媽，她還不是簡單粗暴嚴格管理的“虎媽”，她在你的運動生涯管理上是個專業的參與者。

孫楊：嚴當然肯定是好的。任何一個優秀，或者說好的家庭都一定是家教嚴格。這個東西就看怎么去把它平衡好，作為孩子來說，其實有時候還是會有抵觸情緒。

我們接觸的社會和事物跟上一代不一樣，肯定會有問題，我覺得需要找到最好的解決辦法，而不是跟父母去吵去鬧，有可能更好的方法就是折衷。

我媽媽在我取得成績的時候，沒有像有的家長那樣，不敢再去說孩子或者是管理孩子，該嚴格的還是嚴格，這個我是贊同的。因為很多時候往往就是在年輕、在出名的時候，沒有把控好，可能就會走到岔路。有的家庭，可能給孩子很大的自由，想干什么干什么，但家長對孩子完全失控，我覺得即便那個孩子可能取得成績，那也算不上是真正的成功。

一家人開開心心，彼此間特別融洽，這樣才是成功。即便我拿了冠軍，如果說跟家人關系并不好，或者說你都不認可家庭，那么我覺得這不是一個完美的成功，我覺得是有瑕疵的成功。

人物周刊：央視張斌老師這些年，幾乎每個關鍵節點都對你做過專訪，有一個問題，他從2013年到2015年，連續問了三次。這個問題是——“你是不是相信只要有金牌，一切質疑都會煙消云散？”

孫楊：我知道張斌老師這樣問的意思。體育界以前的確都是“唯金牌論”，運動員只要拿了金牌就行。但是現在社會對我們的要求已經變了，體育明星是青少年的一個榜樣，運動員不僅僅要成績好，在各方面甚至自己的形象談吐都被關注。我媽媽經常提醒的一句話就是，要防止自己“德不配位”。

外在形象是父母給的，這個東西沒有辦法去改變，那么在溝通交流上就尤為重要，你會不會說話，你能不能跟人家溝通，能不能融入到社會，都是非常重要的。不會說話的人，可能一開口就會顛覆自己在人們心中的印象。

成為國際知名的運動員之后，更是不能只會訓練、比賽，每一次國際大賽都是一個國際舞臺，你一出場，就代表著國家的形象，打個比方說，在新聞發布會上，遇到外國記者帶有挑釁傾向的問題，你有沒有一個基本的應對能力？

我對自己的要求就是，不要給中國游泳隊減分。如果自己的談吐，能夠讓人家看到中國游泳的進步、中國體育的進步，那真的是跟爭金奪銀一樣有價值的。

人物周刊：你說過自己應對困境的訣竅是，想想對手，想象他們如何在備戰，刺激自己不能落后。有一個階段你常常想到的都是樸泰桓，除了他，還有哪些人激勵過你？

孫楊錄制《真正男子漢》第二季節目

孫楊：今年我認識樸泰桓正好10年，2007年墨爾本世錦賽的時候，第一次跟他同場競技，那個時候他是我的偶像。不只是他，這些年身邊一些大大小小的對手，對我都是非常好的激勵。

對我們來說，大家每天都會訓練，訓練的質量和強度，直接決定著我們相見、決戰時的勝負。一天兩三個小時的訓練時間，我偷懶它也會過去，我做好，也是這個時間，但是偷懶的話，不會有任何訓練的成效留下來。這樣日積月累，用功的積累得越來越多，偷懶的越來越少……

我總是這么想，對手，比我更努力！

人物周刊：你最艱難的是什么時候？那些波折留下了什么，是你今天可以從中汲取到指引和力量的？

孫楊：我覺得2016年里約奧運會前腳骨折是最磨煉我的。當時很無助，怕自己不能恢復，我不是下圍棋的，我也不是打臺球的，不能坐著還可以去參加比賽，必須要靠自己的毅力去堅持頂過去。

我常常問自己會不會失敗？

人物周刊：你設想過未來退役后做什么嗎？

孫楊：我覺得我這輩子肯定跟水是分不開的，肯定還是特別希望能夠利用自己的影響力，讓游泳這項運動、這個事業能夠更加強大。美國名將萊德基小時候跟菲爾普斯有張合影，那個時候菲爾普斯就是她的偶像，激勵她每天跳進水池里，后來她實現了自己的夢想，成為當今最有成就的女子游泳運動員。都說她是天才，天才也需要偶像的激勵，在體育領域，偶像的力量是不可想象的巨大。

人物周刊：有什么問題是你常常會問自己的？

孫楊：我會問自己退役那天自己會怎么樣？今后每一年的比賽自己會有什么樣的狀態？會不會失敗？

到現在每一次大賽都是成功的，對我來說，拿不到金牌就是失敗。我也會想會問，萬一有一次比賽沒拿金牌會怎么樣？

但是靜下心來想，以自己的能力包括天賦，且不說到2022年這么遠吧，至少在2020東京奧運會之前，我相信只要努力了，我一定有這個實力繼續去跟其他國家的頂尖選手抗衡，無論他們換了多少年輕的強手，我覺得自己都有這個實力。

很多人跟我說，那個時候我只要游進世界前三名，那就堪稱偉大！但我給自己的目標肯定是，只要去了，我一定是朝金牌、最高領獎臺去沖擊的。

人物周刊：最大的阻力和難處在哪里？

孫楊：體能，還有訓練和生活的平衡。我特別喜歡網球，費德勒、德約科維奇，還有納達爾，我覺得他們三個都是很偉大的運動員，我都很喜歡。尤其是費德勒，他36歲了還在不斷地拿冠軍。我前兩天看到他的一個采訪，他說他現在不像二十四五歲——就是我這個年紀——他的休息、他的體能恢復，包括家庭還有他的休假等等這些都要非常合理地安排好，就是說有一個平衡的生活。

在未來的時間內，我如何去平衡好這個東西，就像丹尼斯說的，如何快樂地游泳，這個很重要，對吧？

該訓練時我一定是全力以赴，但是對于我來說也要有一定的休整跟恢復，才會有一個周期接一個周期游下去的保證。運動員都有厭惡和煩躁的心理，沒有休息，沒有任何休假，確實是非常痛苦的一件事情。帶著這種痛苦到泳池，很難有更好的成績，一定要把游泳慢慢轉化成快樂，然后享受這種快樂。

人物周刊：你用了“慢慢”，這個轉換一定是不容易的，不是擺幾個Pose、說說笑笑、喝杯咖啡就能做好的。

孫楊：那是肯定的！訓練肯定是累的，我很快要去澳洲訓練，老丹說這次他不會練得那么狠，但是那肯定也不是度假一樣的。但是他會把訓練氣氛弄得特別好，外國隊員之間也非常好，總是彼此鼓勵，那種訓練氛圍讓你覺得有一種無窮的力量，盡管很累，但是這個力量還是能促使你把更好的潛能發揮出來。

人物周刊：請你來完成這個句子，孫楊是一個____（下劃線）的人？

孫楊：我覺得我肯定是幸福的人，也是一個幸福的孩子。從小到大可以說父母通過他們那一輩的努力，沒有讓我吃過苦。有的運動員出來特別不容易，而我從小就在一個非常優越的環境里生活，這是我非常感激的。我感謝父母給我創造的一切，我基本上什么心都不用操。

2017年9月26日，孫楊等全運會浙江代表團成員自拍合影

作為運動員我是很幸運的，通過自己的努力取得了成功，也回報了父母，我其實是很知足了。

人物周刊：你有想做一件什么特別瘋狂的事情嗎？菲爾普斯跟鯊魚一起游過，不過那條鯊魚是虛擬的。你會跟鯊魚游嗎？

孫楊：我不知道，（笑）我有點怕鯊魚。我還是把自己該做的事情做好吧！

我有可能會跟菲爾普斯一起錄一個節目，一起去挑戰、創造一個看似不可能的新紀錄，現在在等他那邊確定時間，這一定會是我游泳生涯里難忘的回憶，他是我的偶像，是所有游泳運動員的偶像，能夠得到他的尊重、與他一起配合完成比賽，這是最大的尊重，這樣的尊重讓我覺得非常幸福。