手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的成因及克服

林慶楠+韓丕國(guó)+陳一鳴

摘要：手風(fēng)琴演奏是一種融合了技巧性、審美性的藝術(shù)表演形式，而演奏焦慮是影響手風(fēng)琴舞臺(tái)表演效果的關(guān)鍵因素之一。鑒于此，本研究從演奏經(jīng)驗(yàn)、技能水平、心理狀態(tài)、個(gè)性差異和客觀因素等方面探討了影響演奏者舞臺(tái)表演焦慮的具體因素，并在此基礎(chǔ)上有針對(duì)性的提出了具體的應(yīng)對(duì)策略。

關(guān)鍵詞：手風(fēng)琴 舞臺(tái)表演焦慮 影響因素 應(yīng)對(duì)策略

中圖分類號(hào)：J0-05 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1008-3359（2017）19-0175-02

手風(fēng)琴演奏是一種融合了技巧性、審美性的表演藝術(shù)。同時(shí)，手風(fēng)琴舞臺(tái)表演具有“公開、競(jìng)爭(zhēng)和一次性”的特點(diǎn)。表演者在舞臺(tái)上面對(duì)觀眾和聚焦的燈光時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。相關(guān)研究顯示，幾乎每一位手風(fēng)琴演奏者在臨場(chǎng)期或舞臺(tái)演奏期都會(huì)出現(xiàn)不同程度的焦慮感，例如：臨場(chǎng)前的失眠、食欲不振以及演奏過(guò)程中心跳加速、手指僵硬、忘記樂(lè)譜，甚至表演后仍無(wú)法從精神緊張中抽離出來(lái)。這些焦慮癥狀給手風(fēng)琴演奏者帶來(lái)了巨大的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致很多手風(fēng)琴演奏者發(fā)揮失常，舞臺(tái)表現(xiàn)質(zhì)量大大降低。鑒于此，本研究擬以手風(fēng)琴舞臺(tái)表演者為研究對(duì)象，探討舞臺(tái)表演焦慮的影響因素，并在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。

一、手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的成因

造成手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的因素有很多，概括起來(lái)主要包括主觀（演奏經(jīng)驗(yàn)、技能水平等）和客觀兩方面的因素（燈光、環(huán)境、觀眾人數(shù)等）。

（一）演奏經(jīng)驗(yàn)方面的影響

表演環(huán)境對(duì)個(gè)體在手風(fēng)琴表演中的焦慮水平具有極大的影響。如果個(gè)體在平時(shí)練習(xí)過(guò)程中較多采用自己彈奏、自我傾聽的方式，而非在真實(shí)情境或模擬情境中鍛煉提高自身演奏水平，當(dāng)面對(duì)臺(tái)下觀眾的時(shí)候更容易受到觀眾目光等因素的影響，產(chǎn)生壓力，從而帶來(lái)表演焦慮水平的提升。而具有豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)的手風(fēng)琴演奏者，則對(duì)表演環(huán)境具有較大的適應(yīng)性，能夠在面對(duì)壓力情境時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，從而降低焦慮水平，發(fā)揮自身的演奏水平。例如，耿飛指出，造成手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的因素有很多，而舞臺(tái)表演者的演奏經(jīng)歷及演奏經(jīng)驗(yàn)太少，會(huì)對(duì)舞臺(tái)環(huán)境產(chǎn)生更多的不適應(yīng)的心態(tài)，產(chǎn)生舞臺(tái)表演焦慮。南丁在研究中提出造成手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的最主要原因是演奏者對(duì)舞臺(tái)環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生的緊張、怯場(chǎng)的心理狀態(tài)。

（二）演奏技能水平方面的影響

俗話說(shuō)：“藝高人膽大”。這句話充分說(shuō)明了個(gè)體的技能水平對(duì)手風(fēng)琴演奏者舞臺(tái)表演焦慮帶來(lái)的影響。演奏者只有通過(guò)刻苦而科學(xué)的訓(xùn)練，提高自身的演奏水平，對(duì)演奏作品做到熟練的掌握，不留任何演奏技術(shù)方面的“隱患”和“盲區(qū)”，才能在演奏過(guò)程中做到游刃有余，切實(shí)降低表演焦慮水平。例如，李麗在研究中指出，個(gè)體演奏技術(shù)不夠嫻熟，或者選擇表演的音樂(lè)作品技術(shù)高、難度大，表演者不能駕馭，或者準(zhǔn)備時(shí)間不夠充分均會(huì)提高個(gè)體的手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮水平。馬儷儷在研究中也提出，手風(fēng)琴的演奏技術(shù)是影響演奏焦慮的最主要前提，沒有扎實(shí)的演奏技術(shù)不會(huì)產(chǎn)生好的演奏效果。

（三）臨場(chǎng)心理狀態(tài)及調(diào)試能力方面的影響

擁有豐富的舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)及過(guò)硬的技術(shù)水平是克服手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的必要條件，但絕非充分條件。熟練的舞臺(tái)表演者在特定的情境下仍然會(huì)存在“怯場(chǎng)”現(xiàn)象，這與表演者的臨場(chǎng)心理狀態(tài)及心理調(diào)適能力密切相關(guān)。很多研究者針對(duì)該影響因素進(jìn)行了一系列研究。例如，毛建明在研究中提出，手風(fēng)琴演奏者如果未能對(duì)表演過(guò)程的心理及注意力有理性的把握與掌控，不能夠?qū)⒕械摹巴肚椤钡轿枧_(tái)表演中，必將出現(xiàn)顧此失彼，影響音樂(lè)表現(xiàn)的質(zhì)量，從而引發(fā)焦慮情緒。馬儷儷在研究中提出，沒有好的心理素質(zhì)、在演奏時(shí)信心不足，對(duì)舞臺(tái)表演的期望值過(guò)高，對(duì)曾有過(guò)的表演失敗經(jīng)歷不能及時(shí)心理疏導(dǎo)等都會(huì)影響手風(fēng)琴演奏者舞臺(tái)表演時(shí)的焦慮水平。

（四）個(gè)性差異方面的影響

面對(duì)相同的舞臺(tái)表演情境，不同手風(fēng)琴演奏者的焦慮程度存在較大的差異，這主要與表演者個(gè)性方面的差異密切相關(guān)。首先，性格可能是影響個(gè)體手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的重要因素。比如，有的個(gè)體在進(jìn)行舞臺(tái)表演時(shí)輕松自如，一直能夠超水平發(fā)揮，而有的個(gè)體則恰好相反，舞臺(tái)表演時(shí)更容易出現(xiàn)緊張焦慮等負(fù)面情緒體驗(yàn)，無(wú)法發(fā)揮平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的應(yīng)有水平。另外，不同氣質(zhì)類型的個(gè)體在面對(duì)手風(fēng)琴舞臺(tái)表演情境時(shí)所產(chǎn)生的焦慮程度具有較大差異，總體來(lái)說(shuō)多血質(zhì)和膽汁質(zhì)的焦慮程度較低，而另外兩種氣質(zhì)類型個(gè)體的焦慮程度較高。閆梅在研究中提出，負(fù)面的自我主義、過(guò)高的舞臺(tái)表演動(dòng)機(jī)等個(gè)性方面的因素也是造成手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的重要因素。

二、手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮的克服策略

針對(duì)手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮存在的普遍性及對(duì)演出質(zhì)量的負(fù)面影響，很多研究者提出了克服手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮克服策略。總體來(lái)說(shuō)，研究者針對(duì)這一領(lǐng)域主要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行了探討。

（一）通過(guò)體驗(yàn)預(yù)演積累豐富的手風(fēng)琴舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)

體驗(yàn)預(yù)演也叫走臺(tái)，是正式表演之前必不可少的步驟。通過(guò)體驗(yàn)預(yù)演可以使演奏者盡可能體會(huì)臺(tái)下練習(xí)與登臺(tái)表演之間的不同，提前預(yù)知舞臺(tái)表演過(guò)程中可能遇到的系列問(wèn)題并進(jìn)行提前適應(yīng)或調(diào)整。肖媛通過(guò)訪談發(fā)現(xiàn)，當(dāng)演奏者穿上演出服，開啟燈光和音響的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榫o張焦慮而出現(xiàn)手心出汗、技術(shù)失誤、手指打滑等系列現(xiàn)象。然而，也正是這些失誤為他們的正式演出提供了適應(yīng)和調(diào)整的機(jī)會(huì)，使他們能夠在多次預(yù)演的過(guò)程中增加舞臺(tái)經(jīng)驗(yàn)，為最終的成功表演提供了保障。何巍在研究中提出，降低手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮可以通過(guò)增加演出及走臺(tái)的次數(shù)，或者通過(guò)模擬舞臺(tái)加強(qiáng)場(chǎng)地適應(yīng)性訓(xùn)練等方式解決。

（二）通過(guò)勤奮而科學(xué)的練習(xí)提高手風(fēng)琴演奏技能水平

在手風(fēng)琴舞臺(tái)表演過(guò)程中，只有當(dāng)演奏者對(duì)演奏的樂(lè)曲達(dá)到了高度熟練的程度，才不會(huì)因?yàn)閾?dān)心表演失敗產(chǎn)生緊張焦慮情緒，而這一狀態(tài)的達(dá)到離不開勤奮而科學(xué)的練習(xí)過(guò)程。王琭軒在研究中提出，演奏者在初期的學(xué)習(xí)中掌握好技能要領(lǐng)，加強(qiáng)樂(lè)譜的記憶，通過(guò)集中注意力盡早的背譜彈奏，對(duì)作品中的旋律、節(jié)奏及演奏的音色能夠完善的處理，對(duì)作品不斷的練習(xí)達(dá)到熟練，能夠降低演奏中帶來(lái)的精神緊張。姚富君在研究中以作品為例，提出演奏者提高對(duì)音樂(lè)作品的感知，拓展音樂(lè)意象的思路會(huì)更完美的發(fā)揮出演奏水平，提高舞臺(tái)表演水準(zhǔn)，降低舞臺(tái)表演焦慮。

（三）通過(guò)培養(yǎng)過(guò)硬的心理素質(zhì)保證良好的演奏心態(tài)

閆梅指出，如果演奏者能夠把觀眾看作自己的老師、同學(xué)或者朋友，便不會(huì)過(guò)于擔(dān)心演奏失誤，也不會(huì)肆意放大自己在演奏中出現(xiàn)的錯(cuò)誤，從而能夠降低焦慮水平，放松的完成整個(gè)舞臺(tái)表演過(guò)程。由此可見，良好的心態(tài)對(duì)演出成功的重要作用。何巍在研究中提出，降低手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮可以通過(guò)提高自我認(rèn)知、良性的心理暗示及放松訓(xùn)練、提高應(yīng)變能力等方式有效預(yù)防。王欣欣在研究中針對(duì)手風(fēng)琴演奏緊張?zhí)岢鼋ㄗh，指出在心理方面應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)演奏者性格及意識(shí)的培養(yǎng)，提高演奏者的演奏欲望是、提高個(gè)體應(yīng)對(duì)舞臺(tái)焦慮時(shí)的心理調(diào)節(jié)能力等。

（四）通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)的方式降低臨場(chǎng)時(shí)的焦慮程度

臨場(chǎng)前的自我心理調(diào)節(jié)是解除緊張焦慮情緒的有效方式，這種方式主要是指對(duì)手風(fēng)琴演奏者本人神經(jīng)系統(tǒng)或者心理方面進(jìn)行的調(diào)節(jié)。比如，在上場(chǎng)前通過(guò)內(nèi)部語(yǔ)言暗示自己，“不用擔(dān)心，我已經(jīng)練習(xí)的非常熟練”，或者通過(guò)想象使自己的心態(tài)像湖水一樣平靜。進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)的方式有很多，而演奏者經(jīng)常采用的主要有生理調(diào)節(jié)（例如，通過(guò)調(diào)節(jié)呼吸的頻率和深度達(dá)到放松的目的）、肌肉放松（例如通過(guò)平時(shí)訓(xùn)練做到保持肘關(guān)節(jié)、大臂及手指肌肉處于緊張狀態(tài)的情況下盡量使其它部位的肌肉保持完全松弛的狀態(tài)）。已有研究表明，上述調(diào)節(jié)方式對(duì)于緩解手風(fēng)琴舞臺(tái)表演焦慮程度具有顯著的效果。

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