選跑鞋，你“對癥下藥”了嗎

文/本刊記者 董雅琪 編輯/吳存蘭

選跑鞋，你“對癥下藥”了嗎

文/本刊記者 董雅琪 編輯/吳存蘭

幫面能起到保護腳面的作用，中底則是賦予跑鞋減震的功能的關鍵部件，外底可以增強鞋底的耐磨性、防滑性

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隨著人們健康意識的增強，跑步等健身運動廣受喜愛。作為最簡單有效的健身方式，跑步不僅能保持身體的健康，同時也能緩解心理壓力，保持心理健康。然而，對于跑步新手來說，挑選一雙合適的跑鞋就顯得尤為重要。一雙好的跑鞋，會在運動過程中起到如虎添翼的效果。

三個角度了解跑鞋

如果將跑鞋看成是一輛車的話，幫面相當于車身，中底則相當于懸掛系統，大底則是輪胎。其中，懸掛系統能夠給駕駛員帶來極致的駕駛感受，中底則是跑鞋的靈魂，賦予鞋子穩定性、減震性和回彈性等功能。

跑鞋的結構

一雙跑鞋通常由幫面（Upper）、中底（Midsole）、外底（Outsole）三大部分組成。其中，幫面（Upper）能起到保護腳面，給予腳包裹、透氣的作用；中底（Midsole）則是跑鞋的關鍵部件，賦予鞋減震的功能；外底（Outsole）可以增強鞋底的耐磨性、防滑性，經過特殊工藝處理的鞋底還可以具有強大的抓地力。

跑鞋的類別

根據使用場景不同，分類也會有所區別。首先，根據使用場景分類，一般可分為慢跑鞋、越野鞋、馬拉松鞋。

慢跑鞋：為普通跑步愛好者準備，適合平常日常跑步，鞋底一般較重，提供比較好的保護性，全力注重保護，避免跑者運動傷害，壽命較長（通常為跑程1000km）。

越野鞋：越野跑鞋更強調功能性，從鞋面到鞋底的功能性都十分明確，鞋底的防滑、抓地設計，鞋面的防水、防撞、防刺設計，便捷的鞋帶收納、足部保護設計等等。

馬拉松鞋：為了追求速度而強調輕量化，對腳的保護作用較薄弱，使用壽命短，需要有強壯的腿部和足部力量才能駕馭，為專業馬拉松運動員提高成績而設計。

其次，根據跑步者的腳型結構可分為緩沖型跑鞋、穩定型跑鞋、控制型跑鞋。

緩沖型跑鞋（CUSHIONING）：適用于內翻腳型（鞋底外側使用高密度支撐材料）。

穩定型跑鞋（STABILITY）：適用于外翻腳型（鞋底內側使用高密度支撐材料）。

控制型跑鞋（MOTION CONTROL）：適用于正常腳型（高密度支撐材料分布在鞋底后跟及中部）。

跑鞋的材料

跑鞋的幫面材料一般為天然皮革、人造革（合成革）、織物。

天然皮革由膠原蛋白構成，與皮膚接觸讓人有零距離的親密感。其優異的吸濕排汗性，能夠吸收承載自身重量70%以上的水分。此外，天然皮革還具有回彈滯后性，發生形變后不會像橡皮筋一樣立刻恢復原狀，而是緩慢進行，因此天然皮革幫面的鞋穿起來貼腳，但又不會有壓迫感。常用于幫面材料的天然皮革有豬皮革、牛皮革、羊皮革，其中以牛皮革居多。

人造革（合成革）是一種外觀、手感似皮革并可代替其使用的塑料制品，通常以織物為底基，涂覆合成樹脂及各種塑料添加劑制成。其質地柔軟，顏色鮮艷，防腐防霉性能優于天然皮革。人造革（合成革）的涂層通常由聚氯乙烯（PVC）或聚氨酯（PU）構成，較厚的涂層結構成就了人造革（合成革）優異的防水性能，但透水汽性及吸濕排汗性卻遠遠遜色于天然皮革，因此，長時間穿著人造革（合成革）幫面的鞋會有一種“悶腳”的感覺。

織物類材料具有柔韌、克重小、網眼豐富的特點，使用該材料做幫面的跑鞋具有優異的耐折性能、輕盈的鞋重以及良好的透氣性能。織物按加工方法可分機織物（由相互垂直排列兩系統的紗線在織機上根據一定的規律交織而成的織物）、針織物（由紗線編織成圈而形成的織物）和非織造物（采用粘合和穿刺等方法將松散的纖維經粘合或縫合而成）。目前，十分流行的飛織技術使織物幫面無縫連接、一體成型，幫面與腳面更加貼合，穿上后有一種鞋與腳融為一體的感覺。

最常見的中底材料為EVA、Phylon及PU。

EVA（Ethylene Vinyl Acetate） 是一種內部充滿空氣的微孔發泡材料，具有良好的柔軟性及橡膠一樣的彈性。另外，EVA具有記憶功能，一雙EVA中底的跑鞋在跑上一定的里程之后，腳感就會變硬，這是因為EVA在經過反復踩踏之后，泡沫中的空氣被擠出去了，無法恢復原來的形狀，緩沖性能下降，所以下腳感覺就硬了。

Phylon是一種二次EVA發泡材料。在制作過程中，將原料注入成型模具后，通過兩次高溫加熱，最后才能燒制成型。Phylon表面較白且有皺紋，質地輕，彈性好，較強的緩震性和穩定性是Phylon最大的特點。

PU（Polyurethane）具有高密度和大重量的特點，優點是持久性和緩沖能力強，相比EVA，PU沒有“記憶性”，不容易被踩得變形而減損緩沖性能，更長的使用壽命也使得它成為一些高檔的鞋子中底的常用材料。

用于制作跑鞋外底的材料通常有橡膠、PU、EVA、TPR等（見表1）。

橡膠具有良好的耐磨性和彈性，具有防滑、不易斷裂、柔軟度較好、伸延性好、收縮穩定、硬度佳、彎曲性好等特點，但是該材料較重、易吐霜（橡膠內助劑析出）、不易降解。

PU材料的密度、硬度較高，耐磨性、耐氧化性、彈性能良好，不易皺折，易降解，但是在吸水后易黃變、易斷裂、延伸率變差。

EVA材料比較輕便，其彈性好、柔韌性好、不易皺，使用該材料制作的外底具有較好的靈活性和輕盈性。并且該材料有著極好的著色性，但是EVA材料易臟、易吸水、不易降解，而且其防滑性差，在光滑地面上行走易滑倒。

TPR材料具有良好的回彈性和耐磨性，其防滑性和減震性能優良，但是材質重、不耐磨，柔軟度、彎曲性差，不耐折、吸震能力差。

五項性能測試

鞋子的性能是無法用肉眼甄別的，一般是通過實驗室測試來對其性能優劣進行判定。需要說明的是，目前國內并沒有專門針對于大眾消費級跑鞋的產品標準出臺，因此，在下文提到的實驗中，采用的標準是目前國內戶外運動鞋領域應用最廣泛的GB/T 15107-2013《旅游鞋》，來對跑鞋的性能進行檢測。

表1 各種外底材料的優缺點對比分析

耐折性能

耐折性能是對跑鞋整體功能進行考核的項目。合格品要求折后不得出現幫面裂面現象，其中底墻、幫底、鞋底的開膠長度要在5.0mm之內。鞋底出現裂紋不得超過3處，而且最長裂紋長度不得大于5.0mm。此外，實驗后的鞋底不得出現涂色脫落，漏氣（液）、癟塌等現象。

耐磨性能

耐磨性能測試主要是針對跑鞋外底的抗磨損能力進行的一項實驗。通過旋轉的磨輪垂直壓在外底上，在4.9N的壓力及191r/min的速率下，進行磨耗。根據外底的磨痕長度，來判斷外底的耐磨性能，其中合格品要求磨痕長度不得大于14.0mm。

剝離強度

剝離強度考核幫面與鞋底的粘合牢度。使用10mm寬的剝離刀對幫底結合部位進行剝離，當出現初開膠（幫底結合部位沿刀口出現剛剛開膠的現象）時的力值即為剝離強度。GB/T 15107-2013《旅游鞋》中合格品要求幫底剝離強度不應小于45N/cm，底墻與幫面剝離強度應不小于70N/cm。

由于GB/T 15107-2013《旅游鞋》沒有針對跑鞋中底的檢測項目，因此，實驗從鞋類測試標準中選用了減震性能和壓縮回彈性能這兩個項目來對中底進行考核。

減震性能

據悉，人以中等速度跑步時，足部每次著地時要承受相當于體重2.5倍的沖擊力，跑的越快，沖擊力則越大。中底的減震原理在于使跑者在腳接觸地面時，有足夠的位移來吸收足部的沖擊力，從而保護足部免受傷害。

在檢測鞋子中底的減震性能時，用特定質量的重物從一定高度自由落下沖擊中底，來模擬人腳落地時鞋底的受力情況，通過測量鞋底在沖擊過程中所吸收的能量，以及鞋底的受力及變形情況，最終得到減震系數來評價鞋底的減震性能。減震性能越小則減震效果越好，但是對跑鞋的減震性能不能追求無限小，因為減震性能太小則材料越軟，使人在跑步過程中有種深陷泥潭的感覺，容易失去穩定性。

壓縮回彈性能

壓縮回彈性能是考核中底受到足部沖擊后恢復原狀的能力，也是決定中底壽命長短的關鍵性指標。通過將中底裁切成標準試樣，在恒壓、恒溫和規定時間條件下進行壓縮試驗，并測定中底材料的壓縮變形率，壓縮變形率越小，說明材料的回彈性能越好。值得注意的是，當跑鞋中底出現皺紋的時候，那是在提醒你該換鞋啦！

跑鞋實戰大比拼

近日，李寧運動科學研究中心的專家就跑鞋的研究，提供了相關的技術支持，分別以李寧品牌的玄影和疊影（見表2）、亞瑟士的Kayano23和Kayano24（見表3）做為測試樣品，從鞋面、大底、中底、后跟、鞋腔、內置泡棉、鞋帶、鞋墊等方面進行了詳細的對比。

李寧云四代：炫影&疊影

樣品狀態：已進行20km測試。

測試環境：常溫，濕度＜50%RH。

鞋面材料：炫影整只鞋采用的是一體織鞋面，而疊影的鞋面前端采用的是彈性網布，中腰部分采用的是Ultra shell鞋面。需要解釋的是，一體織鞋面具有舒適透氣，包裹性強的特點，穿上后既不會感到擠，又不會在轉彎或踩到石頭時腳在鞋內移動。

相比之下，疊影的鞋面采用了Ultra Shell高性能塑膠材料，為雙腳提供動態保護和支撐功能，從而應對高強度運動，避免腳部晃動帶來的足部損傷。同時前端采用彈性網布，在保證功能訴求的同時還減輕了重量，帶來輕量化的跑步體驗。

大底紋路：經過20km的測試，兩雙鞋的外底并沒有明顯的磨損。炫影與疊影都采用了結合防滑設計的鏤空大底，疊影的前掌還增加了腳部彎折槽。彎折槽設計，最大限度地提升了運動過程中腳底的靈活性，保證了跑者在跑動過程中尤其是前掌彎折時跑鞋與腳的最大化貼合，靈活減震，有效避免運動損傷。

后跟結構：后跟結構特征差異明顯，炫影的腳踝處采用的是領口的收口設計，而疊影的后跟收口接近于V字形。

內置泡棉：兩雙鞋的后跟內置泡棉的厚度幾乎相同，柔軟適中，彈性好。

后跟TPU：炫影的TPU兩側向前延伸的較短且后跟有一定的傾角，疊影的TPU兩側向前延伸的較長且后跟處是近乎垂直的，TPU兩側向前延伸較長可以使后跟在落地時穩定性更好。

鞋帶：炫影的鞋帶長度較長，但是疊影的鞋帶的彈性較好。

鞋墊：疊影的鞋墊下方布滿小孔，透氣性更強，中腰部位TPU。無論是炫影還是疊影，在中底的中腰部位都埋有黑色的TPU，用來抗扭轉。

中底材料硬度：幻影的中底是單密度的，硬度計的數值為32。疊影的中底是雙密度的，內側的中底材料硬度為31，外側的中底材料硬度為21。這也驗證了疊影的中底是采用外側較軟、內側較硬的材料構成。外側材質較軟的原因是后跟跑的跑者在落地時通常是后跟外側先落地，較軟的材質可以提供一個很好的緩沖。在落地后，隨著外翻動作，足部的壓力中心會由外側轉移到內側，內側的硬質材料會防止踝關節過度外翻，以免足部損傷。

表2 李寧 炫影 VS 疊影拆解對比

表3 亞瑟士Kayano 23 VS Kayano 24拆解對比

亞瑟士：Kayano23&Kayano24

樣品狀態：無損壞。

測試環境：常溫，濕度＜50%RH。

外觀：鞋面紋路有所變化，大底和中底Gel均無太大變化。

鞋面：Kayano23的前腳使用雙層大網眼鏤空材料，兩側使用硬質固定材料，由于硬質固定材料的原因，雖然有大網眼鏤空，但實際跑步感受還是較為悶熱。通過使用更舒服更柔軟的材料以及編制方法，在散熱上有較大改進。

Kayano24的鞋舌網面編織的網孔也較前代更密集，同樣的FluidFit提花網眼鞋面，采取了全新的編織設計，使得其網孔更加密集，小網孔比前代更多，改善了貼合度與舒適感。

后跟結構：后跟結構特征差異明顯，Kayano23收口接近V字形，而Kayano24近似U字。

鞋腔內襯：Kayano24的鞋腔內襯，使用尼龍與彈性復合面料，更為細膩耐磨。

內置泡棉：柔軟適中，彈性好，對腳踝有更好的保護，Kayano24的后跟泡棉更厚實，提供了良好的包裹性，而且材料絲滑，對腳踝皮膚有益。

后跟包裹：Kayano24后跟包裹首次采用MetaRun跑鞋上的MetaCluth技術，提升腳踝區域的包裹性，后跟更加貼合。Kayano24通過采包裹前部的V字開叉，來提供更大區域的穩定支撐效果。

鞋墊：二者都使用頂級標配的Ortholite材料，該材料最大的優點是輕量化，超柔軟，反彈性極佳。

鞋帶：Kayano23的鞋帶長度是1385mm，Kayano24的鞋帶長度是1420mm，二者相差15mm。

特邀嘉賓：朱萬偉

畢業于四川大學皮革工程系，擁有5年箱包、鞋類、皮革檢測經驗，2013年參與中紡標（深圳）檢測有限公司箱包、鞋類、皮革實驗室的組建工作，現為中紡標（深圳）檢測有限公司皮革組技術負責人。

（特別鳴謝：李寧運動科學研究中心）