淺析校園武術專項化的作用、價值及對策

馬多玲

摘 要：當前西方體育課程模式背景下，校園武術專項化教學有利于我國傳統文化在校園中的傳播與發展。太極拳作為一項典型的傳統運動項目，已經在健身領域發揮了極其重要的作用。將傳統太極拳項目引入校園體育課程并進行專項化教學，既可服務于學生的身體健康，其武德內容更能夠發展學生的心理健康，建構學生的道德成長，讓學生形成終身運動的健身理念。

關鍵詞：武術 專項化 太極拳

中圖分類號：G85 文獻標識碼：A 文章編號：2096—1839（2017）10—0085—03

1 太極拳專項化的作用

1.1 太極拳專項化能夠促進學生身體健康發展

當前社會經濟發展迅猛，少年、兒童的成長環境條件大幅優化，各類疾病呈現低齡化趨勢。在這一背景下，學校體育課的教學質量尤其重要。而當前學校體育教師上體育課往往擔心教學事故的發生，導致“三無”（無運動量、無戰術、無比賽）體育課的出現。太極拳專項化的引入能夠有效的解決這一難題。[1]傳統太極拳作為一個運動項目能夠有效的改善人體健康狀況。神州九號飛船上我國女航天員正是通過一套太極拳在飛船繞地飛行期間進行身體鍛煉。近年來，國內外大量實證研究采用不同的方法和手段針對不同性別、年齡、職業環境等人群及進行太極拳的健身作用探索，甚至以慢性肌肉骨骼痛、慢性中風等慢性疾病患者為樣本，對其一系列指標進行了全面研究，在此基礎上給予太極拳的健身作用以全面肯定。

太極拳包含了傳統武術對于技擊術的內容，教師在太極專項化課堂中可運用太極拳的攻防招式組織學生進行對練練習，在拆招、解招的同時讓學生體驗太極拳的博大精深。在以靜制動、以柔克剛、以慢代快的傳統太極拳哲學理念下讓學生逐步理解太極拳戰術思想，帶領學生在以太極拳健身的同時理解戰略戰術。

當前社會各界組織舉辦的太極拳賽事不勝枚舉，學生練習太極拳后可在班級內、班級間、校園內、校園間等舉辦各類太極拳賽事，既能加強學生學習太極拳的興趣，又能以賽代練，有效提升學生身體健康水平。

1.2 太極拳專項化能夠促進學生心理健康發展

“憂愁、顧慮和悲觀，可以使人得?。环e極、愉快和堅強的意志和樂觀的情緒，可以戰勝疾病，更可以使人強壯和長壽”——巴普洛夫。習練太極拳對于練習者的心理健康狀況有益處。當前各類太極拳的研究已經證實，習練太極拳對于不同年齡段、不同人群的抑郁、偏執、焦慮等負面情緒有改善作用。

中學生課業任務較重，習練太極拳能夠在鍛煉身體的同時，幫助中學生緩解心理壓力，擴大社交范圍，培養自信心、展示自我。[2]太極拳的弧線運動軌跡有別于日常生活中的肢體活動，注重身體的內在變化以及內意的修煉，能夠使練習者實現精神活動興奮的轉移，從而緩解精神壓力。

1.3 太極拳專項化能夠服務學生社交的健康發展

校園太極拳的專項化教學能夠讓學生在太極拳的互動過程中建立良好的社交能力。太極拳的習練模式以集體練習為主，在集體練習以及技藝切磋的過程中，能夠促進中學生的情感交流、增進學生之間以及師生之間的有效溝通，搭建出以太極拳習練為渠道的友誼社交平臺，以此營造出和諧、融洽的人際關系。現有的相關研究也已經證實，通過習練太極拳，習練者的自我心理調節能力、注意力、自信心等方面均得到有效的改善，這些方面的改善能夠直接為中學生的日常生活帶來積極健康的影響。

1.4 太極拳專項化能夠服務學生道德健康養成

太極拳作為傳統武術中的一員，有著深厚的文化內涵。道德水平的發展是社會文明程度的一個重要標志，不同的社會文化中道德的具體內涵有所不同，國際上已經有對普世的道德觀念的基本共識，并且越來越多的社會成員已經認識到自身社會的社會文化因素在培養公民道德健康方面所發揮的重要作用。[3]

當前太極拳已經在全球范圍塑造了其健康形象，其中不僅包含健康的文化觀念，更有健康的行為習慣、健康的心態等諸多元素，習練者在太極拳的練習過程中會受到太極拳中所包含的中國傳統哲學[4]、倫理思想的影響，從而在習練太極拳的過程當中接受太極拳關于哲學、倫理方面的思想教化。

2 太極拳專項化的價值

2.1 太極拳專項化教學能夠促進“終身體育”理念的養成

《比較體育》一書中提到：“要注重發展用于余暇時間的各種活動，或者說是具有延續性、終身性的體育運動?！盵5]學生在體育課堂中所能掌握的具體體育項目技能并不是體育課程設置的重點所在，在體育課堂中所學到的體育運動的普遍原理以及健身方式方法才是體育課堂的首要任務。高效的體育課堂不僅應當在課上讓學生掌握技能、鍛煉身體，更應當教會學生學習、運用體育知識的方式方法，讓學生養成終身健身的良好習慣。[1]

太極拳作為我國傳統運動項目，在“終身體育”這一方面有著十分豐富的教學經驗。太極拳全面的健身功能、多元的屬性，在文化、藝術、教育、體育各個方面均已體現了其價值與功能，其廣泛的文化內涵和豐富的技術系統也為太極拳廣泛傳播奠定了堅實基礎，使其能夠貫穿人生的不同階段。傳統拳師能夠就一個拳種進行廣泛傳播，太極拳豐富的文化底蘊和拳術技能經過拳師的教學演繹出不同側面。太極拳的習練者更是能“一套拳練一輩子”，終身鉆研，相比之下學生“喜歡體育但不喜歡體育課”這樣的體育教學現狀十分值得反思，體育課程的安排與設置更應當從傳統拳術的教學當中汲取寶貴經驗。[6]

2.2 太極拳專項化教學能夠助力學生健康素質建設

“少年強則國強”，太極拳的專項化教學有利于學生健康素質建設。當前社會經濟、文化迅猛發展，學生物質生活、精神生活都得到極大豐富，在此前提下，學生健康素質建設凸顯出其重要性。所謂“野蠻其體魄，文明其精神”，當前學生體質測試成績逐年下降的趨勢已經引起國家足夠的重視，學生的健康素質建設是國家發展的重要方面。[7]

當前我國醫療水平有大幅提升，醫療的針對性也逐步加強，然而對于國民健康水平方面的貢獻卻并沒有體現出有力的促進。維護國民體質健康，只依靠醫療的單方面作用遠遠不夠，將內容涵蓋豐富的太極拳融入校園體育進行專項化教學，有助于提升學生的綜合健康素質，改善身體健康狀況的同時學習中國傳統養生精華理念，養成良好健身、養生習慣。endprint

2.3 太極拳專項化教學能夠促進學生勞逸結合

當前體育課程當中所設置學習的體育項目往往對運動場地、器材提出要求有些項目甚至需要適當的保護措施。例如跑、跳等項目，需要較開闊的場地；而球類項目更需要器材和相應場地的支持，沒有籃球就無法很好的開展籃球項目，沒有羽毛球及羽毛球拍就無法開展羽毛球項目；跳箱、山羊分腿騰越，杠上運動等項目則需要軟墊保護，根據具體情況還需要教師從旁協助與保護?？傮w來說，跑、跳 、投、足、籃、排等等項目皆對場地、器材有一定要求，這些項目并不能隨時練習，更不能隨處開展。

太極拳項目與上述類型的體育項目有明顯區別，其最大優勢在于能夠隨時隨處開展太極拳項目。所謂“拳打臥牛之地”，開展太極拳項目沒有器材的要求，如果不是集體練習甚至沒有場地的要求。這就使得太極拳項目可以實現隨想隨練，真正讓勞逸結合成為可能。學生課間休息不需要專程移步各種類型的訓練場地或是操場，甚至在座位旁邊就可以開始太極拳的練習。同時基于太極拳“輕動柔練、慢動緩練”的特性，太極拳項目的開展相較其他類型的項目其風險性大大降低，不會給學校及授課教師帶來額外的課程開展負擔。

3 太極拳專項化的對策

3.1 根據課程設置適當革新傳統太極拳

去糟取精，太極拳的專項化需要根據學校的課程設置進行適當革新。傳統的太極拳傳播大多是基于“師-徒”傳承模式，授課的時長、次數、方式都與學校體育教學相區別。[8]太極拳專項化的開展，需要在傳統各個太極拳流派中精心選取適用于學校體育教學課堂的內容，在傳統太極拳功法的選擇上需要進行適當的套路、基本功重組。選取適應于批量教學的太極拳技法內容，進行套路的重新創編，而不能將傳統的太極拳套路直接移至中學課堂中進行教學。借鑒傳統太極拳訓練中動靜結合的訓練方式，既能夠滿足學生對運動量的需求，同時也能夠讓學生在靜態中體會身心合一的感受。汲取傳統太極拳的多種訓練方式方法豐富課堂組織形式，將傳統太極拳的集體演練、組合對練、意念體會等等環節進行選取與重組，集體演練、組合對練的訓練部分更可以發展體育游戲，讓學生從不同側面體會、了解、學習太極拳。[9]

3.2 組織各類太極拳相關賽事與展示

太極拳的演練形式多種多樣，當前社會各界所組織舉辦的太極拳相關賽事不勝枚舉。不同的太極拳演練方法均可衍生出相應類型的太極拳比賽，這使得太極拳的比賽與展示形式也豐富多樣。學生學習太極拳課程后可組織各類型太極拳比賽及展示，激勵學生學習太極拳，提高興趣的同時也讓同學們在比賽中鍛煉心理素質、培養團結合作的精神。

目前常見的太極拳展示方式有單人展示、雙人展示、集體展示、雙人對練、太極推手等等。每種展示方式均可發展為比賽項目，相對于當前學校體育課堂中的體育運動項目，太極拳項目有著更豐富的展示、比賽形式，基于太極拳適應人群的廣泛性，學校也可組織太極拳的親子賽事，讓學生家長也參與到學生的太極拳學習過程中，與學生一同學習、體會太極拳。對于具有一定學習水平的學生來說還可以實現以賽代練，在激勵學習興趣的同時實現健身、養生、終身體育的最終目標。

3.3 組織太極拳專項社團

組織太極拳專項社團不僅能夠對學生太極拳課程進行拓展，豐富學生的課余生活，更能夠在學校傳播太極拳文化，為學生了解中國傳統養生技術、理念開啟一扇方便之門。學生在社團中的自主學習也可作為學校太極拳課程教學的反饋渠道，教師可以通過搜集學生自主興趣的學習內容適當調整課堂教學的方法與內容。太極拳專項社團所涵蓋的內容不僅限于太極拳的相關技術，更應涵蓋太極拳所蘊含的傳統文化、太極拳的歷史淵源等等。學生在太極拳專項社團獲得太極拳相關技術的同時更能夠拓展視野，了解中華傳統文化。社團可定期組織學生進行太極拳相關文化的演說、交流，組織學員排練太極拳的相關表演節目在學校各類集體活動中進行展示，傳播太極文化。學生通過參加太極拳社團豐富太極拳相關技藝的同時，在社團不同類型學習交流活動中更能靈活運用所學知識、技能，探討太極文化，在此基礎上豐富課余生活、增進學生間交流與合作能力。

3.4 創辦傳統養生健身校園刊物

在當前信息時代，校園刊物的創辦并不局限于報紙、期刊、雜志，在這些傳統的刊物之外還可以嘗試選擇創辦PC端、手機端電子刊物，或可借助當前流行的微信、QQ等軟件定期推送內容。此類刊物沒有時間地點和印刷的限制，極大豐富了傳統刊物的傳播媒介。

校園養生、健身刊物可選擇以太極拳相關內容為主題，附帶中國傳統各類養生理念與技術作為拓展，豐富學生視野。[10]太極拳教學內容的選取不必局限于舊有的各類功法與理念，更可以收錄、介紹太極拳、養生、健身方面的國際前沿研究，為學生打開前沿研究領域的大門并極大拓展學生的學術視野。[11]刊物可進行征文，接收內容適合的學生投稿。通過這些方式，壯大太極拳在學生課內外的影響力。

4 結語

歷史發展的脈絡已經向我們展示了太極拳的文化張力，將太極拳融入校園進行專項化教學，適當革新傳統太極拳訓練體系，組織太極拳相關賽事與展示，創辦太極拳專項社團，創辦傳統養生健身校園刊物，通過這些方式、方法，讓太極拳發揮其促進學生身體、心理健康發展，服務學生社交的健康發展，服務學生道德健康養成的作用；發揮其促進“終身體育”理念的養成，助力學生健康素質建設，促進學生勞逸結合的價值。

參考文獻：

[1]王 崗.對學校武術教育的歷史回眸與當代發展的思考[J]北京：北京體育大學學報，2016（6）：90-95

[2]吉洪林，趙廣圣，張 峰.我國學校武術的發展歷程與變革探析[J].北京體育大學學報，2014（12）：91—97.

[3]齊惹俠.關于武術教學方法的探討[J] . 遼寧體育科技，2003 （2） .

[4] 李 祥.學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2001：97.

[5]馬奎星.新課改下高中武術選項教學中武德培養研究[J].搏擊·武術科學，2014（04）.

[6]董 江，陳志剛.武術訓練中青少年的武德教育探析[J].當代體育科技，2013（20）.

On the Role， Value and Countermeasures of Campus Wushu Specialization

——Taking Taijiquan as an example

Ma Duoling（Songjiang No. 1 Middle School， Shanghai 201600， China）

Abstract：Under the background of the current western sports curriculum model， the special teaching of campus Wushu is conducive to the spread and development of our traditional culture in campus. Taijiquan， as a typical traditional sport， has played an important role in the field of physical fitness. The traditional Taijiquan sport being introduced into the campus sports curriculum and specialized teaching serves the health of students， and the content of Wushu is more able to develop the mental health of students， construct students moral development， allow students to form lifelong sports fitness concept.

Keywords：Wushu specialization Taijiquanendprint