美研究證實:每周騎車半小時少得很多病
刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出,經(jīng)常騎自行車的人,患心血管疾病風險較低。研究人員調(diào)查了4.5萬名丹麥成年人,結果發(fā)現(xiàn):在20年的追蹤調(diào)查中,經(jīng)常騎自行車的人,心臟病發(fā)作風險降低了11%~18%;每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病;在頭5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人,相比隨后15年不騎自行車的人,患心臟病風險降低25%。在接下來10年的調(diào)查研究中,研究人員發(fā)現(xiàn),保持騎自行車習慣的人,肥胖風險降低39%,高血壓風險降低11%,高膽固醇風險降低20%,糖尿病風險降低18%。研究人員認為,鍛煉對每個人來說都不晚,那些從開車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人,可以顯著感受到他們心血管健康的改善。