女性·健康

美研究證實：每周騎車半小時少得很多病

刊登在《循環(huán)》和《美國心臟協(xié)會周刊》上的兩項研究指出，經(jīng)常騎自行車的人，患心血管疾病風(fēng)險較低。研究人員調(diào)查了4.5萬名丹麥成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：在20年的追蹤調(diào)查中，經(jīng)常騎自行車的人，心臟病發(fā)作風(fēng)險降低了11%～18%；每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾病；在頭5年跟蹤期間經(jīng)常騎自行車的人，相比隨后15年不騎自行車的人，患心臟病風(fēng)險降低25%。在接下來10年的調(diào)查研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，保持騎自行車習(xí)慣的人，肥胖風(fēng)險降低39%，高血壓風(fēng)險降低11%，高膽固醇風(fēng)險降低20%，糖尿病風(fēng)險降低18%。研究人員認為，鍛煉對每個人來說都不晚，那些從開車或坐公交上下班轉(zhuǎn)到騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善。