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美研究證實：每周騎車半小時少得很多病

刊登在《循環》和《美國心臟協會周刊》上的兩項研究指出，經常騎自行車的人，患心血管疾病風險較低。研究人員調查了4.5萬名丹麥成年人，結果發現：在20年的追蹤調查中，經常騎自行車的人，心臟病發作風險降低了11%～18%；每周只需要騎半小時自行車就能夠幫助機體抵御冠狀動脈疾??；在頭5年跟蹤期間經常騎自行車的人，相比隨后15年不騎自行車的人，患心臟病風險降低25%。在接下來10年的調查研究中，研究人員發現，保持騎自行車習慣的人，肥胖風險降低39%，高血壓風險降低11%，高膽固醇風險降低20%，糖尿病風險降低18%。研究人員認為，鍛煉對每個人來說都不晚，那些從開車或坐公交上下班轉到騎自行車上下班的人，可以顯著感受到他們心血管健康的改善。