運動與性功能

◎馬曉年

運動與性功能

◎馬曉年

運動與性功能是一個令人關注的話題。我有一個患者，他有高血壓的家族史，大約十年前就發現血壓偏高，開始到健身房鍛煉身體，五年前開始服用降壓藥，兩年前性生活開始明顯減退。

他給我的第一個印象是肱二頭肌特別發達，一點兒也不像60歲的人。他問我為什么他那么注意鍛煉身體，性功能卻會出現問題。這就提出一個問題：鍛煉與性功能或性功能障礙的關系究竟如何。

對于這位患者而言，持之以恒的健身鍛煉對于肌肉的增長確實有效，但對性功能沒有任何幫助。可以說這樣的鍛煉對于整體健康是有效的，可是并沒有針對盆腔這些部位的鍛煉，比如跳躍、擺動腰臀的舞蹈、收縮盆底肌、練習腹式呼吸等，那么對性功能沒有多少幫助就可以理解了。即使針對性強的鍛煉也不可能阻止血管硬化致使供血不足、白膜彈性下降致使勃起不能維持、激素水平逐漸下降致使性欲減退、身體及器官老化帶來的性功能的自然減退、慢性疾病對性功能的直接影響，凡此種種都說明鍛煉與性功能或性功能障礙之間的關系。

當然，如果平時總是弱不禁風，精力不夠充沛，甚至性交時不能耐受并不算大的運動量，之后疲憊不堪，次日整天無精打采，那就說明確實需要鍛煉以增強體質了。

其實針對性功能的體育鍛煉也有不少，比如做瑜伽、蹲馬步、練習站樁、練鐵檔功、練吊蛋功等。這些鍛煉必須堅持才行，三天打魚兩天曬網是別指望有什么進步的。不過，如果真的有了性功能障礙，就得去問診而不是鍛煉了。

（摘自《科學養生》2016年12月）