頭部是人體最高位置

◎葉建新 溫建民

頭部是人體最高位置

◎葉建新 溫建民

很多中老年人在家洗頭的時候會直接站著，把裝水的臉盆放在一個凳子上，然后低頭彎腰去洗，但是洗完之后通常會覺得腰疼腿酸，這是怎么回事呢？

原來，采取低頭彎腰的姿勢洗頭，會使脊椎嚴重前傾彎曲，并且脊椎周圍的肌肉和韌帶因長時間緊繃、拉伸，力量會變差。這樣時間長了，肌肉和韌帶就無法維持脊椎、胸椎及腰椎的正常生理曲度，不但會使脊椎的穩定性慢慢變差，也會使其承受力變得不均勻，進而引起骨質增生，或者骨骼退變速度加快，最終出現各種脊椎疾病，如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、頸椎病等。

所以，洗頭的時候最好不要低頭彎腰，盡量在淋浴的時候洗頭，也就是站直姿勢洗頭，這樣對大腦有一定好處。因為頭部是人體最高位置，氣血之所以能循環到頭部，主要靠身體血液循環的力量和四肢運動的促進。站著淋浴時洗頭，溫度適宜的洗澡水可以促進全身包括頭部的血液循環，同時雙臂上舉連續做洗頭的動作，使肢體得到很好的伸展，這顯然對整個脊柱都具有放松作用。也正是因為這個原因，很多人在淋浴的同時洗洗頭，會覺得頭腦清醒，渾身輕松了不少。

當然，如果你急著出門辦事，沒有充足的時間淋浴，只能單獨洗頭，那最好采取在水池邊站成弓箭步洗頭的姿勢，也可以減少對脊椎的損害。

不光是洗頭的姿勢對大腦有影響，洗澡也是一樣，從保健脊柱的角度來講，舒舒服服躺著洗澡要比站著淋浴更有益脊柱健康。因為脊柱不僅是人體的“大梁”，對整個身體起到支撐、承重作用，而且還是全身神經的“高速通道”。人體有31對脊神經分別從脊椎的椎間孔穿出并貫穿全身，調節支配著機體的正常生理活動。大腦就相當于“司令部”，它發出的所有指令都必須通過脊椎傳遞到全身各處，而反饋向大腦的任何信息最終也都需要匯集到脊椎之后才能上傳到大腦。

所以，如果脊椎健康，脊神經沒有受到擠壓，我們身體的這條高速神經通道就無比通暢，身體也少生病；若脊神經受到了外界良好的刺激，則能夠促進脊柱健康，減少脊柱病的發生。在躺著泡澡的過程中，對身體包括脊神經會起到一個全面良好的刺激作用，就好比為脊柱做了一個按摩，這樣無疑會促進脊柱氣血流通，讓脊柱充分得到放松，進而更加健康。

（摘自《趁著年輕養脊柱》江蘇鳳凰科學技術出版社 圖/筱竹）