與身體和好

◎ []美奧普拉·溫弗瑞

與身體和好

◎ []美奧普拉·溫弗瑞

我至今還留著寫給第一個節食醫生的支票。1977年，我在巴爾的摩。那時我23歲，體重差不多67千克，穿8碼的衣服，我以為我很胖。醫生讓我進行了一個每天攝入1200卡路里的節食計劃。不到兩周，我就減了4.5千克。但兩個月后，我長了5.4千克。這一令人不滿的惡性循環就這么開始了，我要與我的身體做斗爭，與自己斗爭。

1995年前后，在近20年的反復反彈之后，我終于意識到，無論我體形如何，為自己的身體而感恩才是能給自己更多愛的關鍵。

多年以來，我都對不起自己的心臟，沒有給它應有的支持，比如我吃得太多、壓力太大、工作過度。即使等到我晚上躺下來，它還是無法停止高速運行。我加速跳動的心臟想要告訴我什么？那時，我還不知道答案。問出這個問題令我開始正視自己的身體，并明白我是如何不尊重它的。我每次節食，都是因為我想把自己塞進某件衣服或是塞進某個群體里。照顧好我的心臟這一身體的生命之源卻從來沒有成為我優先考慮的事。

我在一個明媚、清爽的早晨從床上坐起，發誓要開始愛自己的心臟，要尊重它、喂養它、滋潤它、鍛煉它，讓它適當地休息。然后，當我某天從浴缸里出來，我瞟了一眼全身鏡，第一次，我沒有批判自己，反而對鏡中的自己產生了一種溫暖的感激。我的頭發編起來了，一點兒妝都沒有，臉龐干凈，雙眼晶亮，肩和頸都厚實、強壯，我對自己的身體充滿感激。

我從上到下仔細打量著我的身體，雖然它的確有很多地方可以改進，我卻不再痛恨它的任何部位了，甚至是皮下脂肪團。我想：這就是你被賜予的身體，愛你得到的。所以我開始真正愛著我天生的容貌：兩歲時就有的眼下紋路已經加深了，但這些都是我的；8歲時，我曾試著每晚一邊塞一個棉球以方便用晾衣夾夾高的寬鼻子就是我天生的鼻子；我曾在微笑時試圖收緊的厚嘴唇是我每天跟無數人說話用的——我的雙唇必須厚才行。

在那一刻，當我站在鏡子前，有了自己的“靈魂轉變，連根而起的愛之復活”。這正是卡洛琳·M·羅杰斯在我最愛的一首詩《我之美》中的句子。

我堅信的是，當你可以充滿愛意和感激地與你的身體和好，就完全沒必要跟它抗爭了。

（摘自《我堅信》北京聯合出版公司）