乒乓球教學中基本技法的訓練研究

潘朝霞 張瑞勇

（成都市全國重點乒乓球運動學校 四川成都 610000）

乒乓球教學中基本技法的訓練研究

潘朝霞 張瑞勇

（成都市全國重點乒乓球運動學校 四川成都 610000）

乒乓球教學是體育教學中不可缺少的重要組成部分,對我國體育教育事業的發展具有積極的推動作用。乒乓球教學中基本技法的訓練是乒乓球教學的主要內容,不僅可以提高學生的身體素質,還具有很重要的健康價值。該文針對乒乓球教學中基本技法訓練的原則以及訓練的策略作為簡要論述,以便更好地促進我國乒乓球教學的發展。

乒乓球教學 基本技法 訓練 價值 意識

乒乓球在我國有著悠久的發展歷史,其健身價值和運動特征是一種持久的動力。乒乓球運動屬于競技類運動,有助于提高人的整體素質。因此,我國應大力推廣乒乓球教學,因為它除了能促進學生綜合素質的提高之外,更重要的是還能為社會不斷培養高素質的人才。

1 乒乓球教學中基本技法訓練的必要性

1.1 乒乓球基本技能訓練具有一定的健身價值

乒乓球教學中基本技能訓練所具有的健身價值,主要從下面3個方面體現：第一,乒乓球基本技法訓練能夠積極改善人的視力,因為乒乓球在運行過程中,有著往返速度和旋轉速度的變化,這就要求運動員保持高度的反應能力。生理學研究表明,乒乓球基本技法訓練對學生的眼機能力能夠起到很好的調節作用,從而改善運動員的視力。第二,乒乓球基本技法訓練對人體的反應速度、應變能力和神經系統的協調性都具有一定的提高作用。第三,有氧運動具有促進身體血液循環、改善人體機能的作用,而乒乓球運動就屬于有氧運動,所以它也能起到這種作用。

1.2 乒乓球基本技法訓練所具有的意義

乒乓球基本技法訓練在體育教學中,能夠積極促進學生綜合素質的培養。我國目前的教育體制改革過程中,也特別注意注重培養個人的綜合素質,乒乓球運動能夠積極促進學生身體素質和心理素質的提高,為優秀人才的培養打下堅實基礎。

2 乒乓球教學中基本技法訓練遵循的原則

2.1 自覺積極性原則

在體育教學中,很多學生幾乎沒有自覺參與的意識,從不積極參加體育鍛煉,這已成為目前乒乓球教學中一個刻不容緩的問題。只要能夠及時、有效地解決這個問題,就能有效推動我國乒乓球教學基本技法訓練的順利進行。由于乒乓球教學注重培養學生的體能和精神,這就要求學生對乒乓球基本技法訓練具有一定的自覺性和參與性,以此保證乒乓球基本技法訓練的順利進行。因此,在這一訓練過程中,要遵循自覺積極性原則,以使學生可以在一個良好的氛圍里進行訓練。

2.2 示范教學和理論教學相結合的原則

要想開展乒乓球教學和訓練,還應該遵循一個基本原則,也就是直觀性原則。示范教學是直觀性教學最常用的方法,在這一過程中,要特別遵循與理論教學相結合,從而取得更好的教學和訓練的效果。在乒乓球基本技法訓練過程中,教師所做的示范動作,一定要保證標準,這樣可使學生不僅可以領悟動作要領,還可以切實掌握動作,進而在實際訓練中發現自己的問題并及時糾正過來,這樣,學生的基本技能就能提高了。

2.3 全面技術訓練和特長技術訓練相結合的原則

在乒乓球教學基本技法訓練過程中,全面技術訓練的主要目的是加強學生對基本技法的掌握熟練度,從根本上提高學生的技術。而特長技術訓練則主要以培養學生的技術特長、技術風格以及他們的個性為主,以此來提高學生的基本技法。

3 乒乓球運動教學中基本技法訓練的提升策略

3.1 對乒乓球步法意識的培養

提高學生乒乓球運動能力的關鍵是運動步法意識的培養,這也是進行戰術進攻的基本條件。為了達到理想的訓練效果,在基本功訓練過程中,必須加強步法教學。具體可以從以下幾點做起：第一,重視培養學生的提前意識,換句話說,就是培養學生對乒乓球的運行軌跡進行事先預測,根據預測結果做出反應,提前到達進行擊球的位置。同時,還要引導學生根據自己的出球路線,確定球回的大致方位,盡早準備。第二,加強學生對動態意識的培養,要求學生不論在擊球運動結束還是開始之前,都不能站在原地待打,因為球是運動的,身體要不停地變換位置,才確保運動的連續性。在訓練中,要加強學生的動態意識,關鍵在于培養學生的步法和動作的連續性,來取得更佳的擊球效果。

3.2 加強基本技法動作的講解與示范

在訓練過程中,對開展示范教學,應注意以下兩點：首先要清楚乒乓球教學基本技法訓練的教學順序、目標和內容,正所謂“人非圣賢,孰能無過”,教師在訓練中也會犯一些失誤,這是在所難免的,這就需要教師提前全面了解和掌握教學內容,以保證教學的順利進行。其次在講解和示范基本動作的過程中,要時刻注意糾正錯誤動作,并分析為什么會出現錯誤動作,然后進行正確的動作示范。但要注意的是,教師必須要明白講解和示范的重要性,并在訓練過程中時刻告知學生需要注意的問題,使他們主動思考改進方法,根據不同學生的特點分析做“定向教育”,來取得更好的教學效果。

3.3 加強準備姿勢的學與練

為了保證乒乓球的基本技能訓練的順利,正確的準備姿勢是關鍵。在長期的訓練過程中,教師應關注學生準備姿勢的練習是否標準,對學生的錯誤姿勢進行糾正,盡自己努力來提高訓練效果。具體分析,教師在訓練時,可注意以下幾個方面：第一,加強學生腳的站位訓練,讓學生的重心穩固,也使學生更好地控制腳之間的“段距”。第二,在乒乓球基本功訓練中,有些學生會因為緊張而導致動作過于死板,影響基本功訓練的效果和質量。此時,體育教師應進行原位放松訓練,以緩解學生的緊張情緒,從而提高教學效果。

3.4 使訓練成為習慣,以興趣激發自主學習

對于大多數學生而言,文化課程以外的學習往往不是學生所看重的,對某種運動項目非常感興趣且能長期堅持的人是少之又少的。所以,在乒乓球教學訓練時,要最大程度地使學生對乒乓球運動產生興趣。在訓練過程中,教師不僅要讓學生了解乒乓球的基本知識,還要讓他們領略乒乓球的魅力,可以給他們介紹出過多優秀人才,也可以講“以小球撬動大球”的經典歷史等。另外,還要不斷改革、創新自己的教學模式,使學生處于一種有趣的訓練氛圍中,使他們自發產生學習興趣,讓他們真正愛上乒乓球運動。在教學方法上要因地制宜,任何環境都可以成為訓練場所和器材,比如：上學的路上、樓梯等都可以成為訓練的地方。久而久之,當習慣成為自然,也就達到了我們的教學目的。

4 結語

綜合實際情況,我國乒乓球運動教學中的基本技法訓練還有很大的提升空間,無論是從乒乓球運動的自身價值、教學方法等方面都需要加強。還要結合我國的基本國情,改善教學意識、教學師資力量、教學模式等多方面的情況,來推動我國乒乓球教學的發展。

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［2］鄭重．多球訓練在乒乓球教學訓練中的應用分析［J］.當代體育科技,2014,11(15)：151－152．

［3］肖哲．乒乓球教學中基本技法的訓練策略探討［J］.當代體育科技,2014,5(35)：57－58．

［4］陳軍．乒乓球項目教學方法探析［J］.新西部,2011,9(16)：225－226．

［5］安東．乒乓球選項課中體育教學方法的選擇與運用［J］.體育世界,2008(1)：95－96．

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2095-2813(2017)05(b)-0044-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.044