石家莊市體校游泳運動員腰部損傷現狀研究與防治措施①

張琳 曹文玲 張丹丹

(河北師范大學 河北石家莊 050000)

石家莊市體校游泳運動員腰部損傷現狀研究與防治措施①

張琳 曹文玲 張丹丹

(河北師范大學 河北石家莊 050000)

該文采用調查法、文獻資料法等研究方法對石家莊市體校游泳運動員腰部損傷狀況進行調查。石家莊市體校游泳運動員腰部損傷主要為慢性軟組織損傷,運動量過大,技術動作錯誤成為導致損傷重要原因,治療手段也多為我國傳統中醫療法按摩、針灸等。針對石家莊市體校游泳運動員腰部損傷特點為預防、降低游泳運動員腰部損傷出現、延長運動員運動壽命提出一些預防、治療措施的建議。

游泳運動員 腰部損傷 恢復措施

隨著社會的發展在全身性體育運動項目中游泳運動在我國的普及程度越來越高,人們參與游泳運動趨勢也逐漸升高,游泳運動逐漸成為人們參與身體鍛煉的重要的方式,競技游泳運動項目在重視程度日益提高下也進步發展迅速,取得了令人矚目的成績,但是隨著我國競技游泳運動水平不斷的提高,游泳運動損傷的發生也日趨增加,其嚴重性也引起人們的廣泛重視。

雖然游泳運動被認為是較為柔和以及身體受到沖擊較小的運動項目,但是由于在水中受到的阻力比在空氣大800倍,與此同時在游泳運動員努力追求更高競技水平取得優秀運動成績時也往往會采用大周期長、強度高的訓練方法,運動員局部身體負荷過大,身體產生疲勞機能下降時,便有運動損傷狀況的出現,而運動損傷發生是影響運動員訓練水平與成績的重要因素,在我國游泳運動員損傷出現狀況很是普遍。

1 研究對象與方法

以石家莊市體校游泳運動員腰部損傷現狀與防治措施為研究對象,采用文獻資料法、訪談法、問卷調查法、數理統計法等研究方法對石家莊市體校90名游泳運動員進行腰部損傷狀況調查與分析。

2 研究結果與分析

2.1 石家莊市體校游泳運動員腰部損傷發生率

發放問卷90份,回收87份,有效問卷84份,對所收回問卷進行數據整理、統計后發現,石家莊市體校游泳運動員腰部損傷發生率較高,在所調查的90名運動員中38人出現腰部損傷,損傷人數比重達到42%,其中損傷次數為54次。

2.2 石家莊市體校游泳運動員損傷類型

游泳是在水中進行并且不是身體接觸性的非對抗性運動項目,因此游泳運動員發生外傷的幾率較低,更多是由于在訓練中技術動作重復對于肌肉、關節的長期反復使用下對其摩擦、擠壓導致肌肉、韌帶炎癥等慢性軟組織的勞損。

2.3 不同泳姿腰部損傷發生狀況

游泳運動由于其不同泳姿技術特點的不同,因此腰部損傷狀況存在一定差異性,蝶泳為運動員腰部損傷發生最為頻繁的泳姿。因其在游進過程中不同與其他泳姿沒有較為固定的身體位置,需要有較強的上肢以及腰腹力量和極好的協調性,蝶泳打腿動作是通過軀干發力,帶動髖膝踝關節并與軀干動作相協調一致配合完成的,對于腰部力量要求較高,在長期反復的打腿過程中對于胸腰筋膜的反復擠壓造成腰部損傷的出現。

3 石家莊市體校游泳運動員發生損傷原因

3.1 石家莊市體校游泳運動員發生損傷的訓練方面原因

通過問卷調查到得到數據表明導致石家莊市體校游泳運動員損傷發生的原因主要可概括為訓練、身體機能、心理方面以及其他,很多游泳運動員損傷發生的因素并不單一而是由幾種因素疊加或連帶引起,損傷原因存在一定的綜合性。

3.1.1 訓練技術方面原因

在運動員問卷調查結果中有30次損傷是由于技術原因導致占總損傷百分比的31%,是導致損傷出現的重要因素,游泳運動的技術特點是使運動員身體局部被高頻率使用,導致局部關節、肌肉長期處于運動狀態,蝶泳、蛙泳是需要腰部有較大動作的項目,在換氣時錯誤的過度依賴腰背部的肌肉力量,上身抬起幅度過大使背部過度后仰導致肌肉損傷;在到邊轉身時長期采用單邊轉身導致兩側肌肉力量發展不平衡單邊肌肉長期緊張從而容易出現肌肉勞損。

3.1.2 訓練內容、負荷方面原因

目前,絕大多數運動員和教練員較為重視陸上力量的訓練把肌肉力量訓練作為減少運動損傷的重要手段,但是卻較為忽視水上力量訓練,缺乏針對性,不能很好地滿足機體水中游進時所需力量,造成損傷的出現。

3.2 心理原因

由于訓練過程中過大的運動負荷、運動員出現疲勞等因素致使運動員情緒低落又或是比賽時心里過度緊張、激動從而造成運動過程中動作發生變形導致損傷的出現;運動員自我保護意識較差對于不影響訓練或者比賽的損傷的不予重視,或者沒有積極采取治療運動損傷的措施,也是造成損傷積累傷情逐步加重的重要原因。

4 結論與建議

4.1 結論

(1)數據結果顯示,石家莊市體校游泳運動員腰部損傷狀況較普遍,男女運動員間損傷狀況沒有很大不同。大部分損傷為肌肉等軟組織損傷,多以慢性損傷為主,損傷程度以輕、中度損傷居多,經治療后有一定效果但病情易反復。

(2)游泳運動項目由于其在水中進行并且不是直接的身體接觸性以及非對抗性運動的特點,外傷患病率較低,導致運動員損傷出現的主要原因較多集中在訓練方面因素與運動員身體機能方面等因素上。

(3)石家莊市體校游泳運動員在出現損傷狀況后更多采用的治療措施為針灸、按摩等我國傳統的中醫治療手段,采用體療康復手段較少,主動性恢復不足。

4.2 建議

(1)由于在市體校有較多不同年齡段運動員進行練習,因此建議游泳教練員應盡可能根據運動員間個體素質間差異,注重低年齡運動員生理發育特點,減少運動員疲勞狀況的累積使運動員機體的機能夠得到較為徹底的恢復。

(2)在日常訓練中除了常規的陸上力量練習,結合游泳專項訓練特點重視水中素質訓練,將陸地練習與水中練習結合起來,使訓練內容的多樣性提高,調動運動員的訓練積極性。

(3)提高加強對于運動員訓練及比賽時的醫務監督,定期開展關于游泳運動損傷知識的相關講座,提高游泳運動員損傷的自我防范意識以及預防意識。

[1]陳嵐嵐,王健.腰痛運動治療研究進展[J].中國康復醫學雜志,2008,23(3)：276-279.

[2]劉明輝.我國高水平游泳運動員運動損傷特點[J].中國運動醫學雜志,2001(2)：15-19.

G861.1

A

2095-2813(2017)05(c)-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.017

張琳(1993,3—),女,漢,河北保定人,碩士研究生在讀,研究方向：體育保健理論與方法。

曹文玲(1989,2—),女,漢,河北衡水人,碩士研究生在讀,研究方向：運動處方理論與實踐。

張丹丹(1990,11—),女,漢,河北邯鄲人,碩士研究生在讀,研究方向：運動處方理論與實踐。