對籃球攻防對抗技術及規律的滲透

徐景艷 韓劍

(濟南大學泉城學院 煙臺蓬萊 265600)

對籃球攻防對抗技術及規律的滲透

徐景艷 韓劍

(濟南大學泉城學院 煙臺蓬萊 265600)

該文闡述了籃球攻防對抗技術及其規律，分析了技術發揮的影響因素，從訓練指導思想與個人素質提高兩方面，提出了籃球攻防對抗技術水平的培養與提升方法，僅供參考。

籃球攻防 對抗技術 規律

目前，世界籃球領域對攻防對抗技術的重視程度越來越高，對抗內容不斷擴大，對抗形式多樣化水平提高，在上述環境下，我國應對籃球攻防對抗技術及其規律進行進一步的分析，并采取措施，提高技術水平，這樣才能使我國籃球運動員綜合素質上升到一個新的臺階。

1 籃球攻防對抗技術及規律

1.1 籃球攻防對抗技術

籃球攻防對抗技術主要包括籃板球、犯規、投籃等，具體如下。

1.1.1 籃板球

籃板球是籃球比賽中獲得球權的主要技術之一，隊伍的籃板球技術水平，常與其整體水平息息相關[1]。根據場次的不同，可將籃板球分為后場籃板與前場籃板兩種[2]。通常情況下，如隊員能夠搶獲后場籃板球，往往能夠占據比賽的主動地位，發動進攻，對比賽的勝利能夠起到一定的推動作用。如隊員能夠搶獲前場籃板球，則往往能夠創造二次籃下進攻的機會，同樣可為本隊的得分創造條件。總之，籃板球的搶獲，不僅能夠增加本隊獲勝幾率，同時也可對對方造成心理壓力，是當前比賽中較為重視的一項攻防對抗技術。

1.1.2 犯規

在激烈的比賽中，發生犯規在所難免，如何控制犯規次數，是各籃球隊重視的主要問題[3]。根據籃球運動規則，每節犯規次數達到4次，對方則可罰球。在籃球比賽中，常見部分運動員故意犯規的現象，目的在于造成對方隊員的心理混亂，在一定的犯規次數下，該目的可達成，但如犯規次數過多，反而會為對方贏得得分機會以及進攻時間[4]。可見，將犯規次數控制在一定范圍內很有必要。

1.1.3 投籃

在籃球運動中，投籃命中便可得分，實踐表明，根據投籃運動員距離球籃距離的不同，其投籃命中率也不同，距離球籃越近，命中率越高[5]。投籃命中率對比賽的勝負影響較大，通過對近些年來我國籃球運動員投籃命中情況來看，命中率低屬于主要特點，對此，提高個人素質，確保投籃命中是關鍵。

1.1.4 綜合指標

在籃球比賽中，隊的得分以及勝負，并非僅由單方面因素決定，而是由各項因素綜合起來的指標而決定，因此，必須將攻防對抗技術綜合運用，才可增加本隊比賽獲勝的幾率[5]。

1.2 不同位置球員的對抗規律

不同位置的球員，其對抗規律存在一定的差異：首先，從前鋒來看，其屬于決定隊伍是否能夠得分的關鍵因素，必須確保能夠積極搶獲籃板球，提高投籃命中率，才可提高得分率。在前鋒隊員投籃過程中，對方隊員必定會對其進行阻撓，前鋒必須具備較強的靈活性與決斷力，以外圍攻擊為主，兼備內線攻擊，以與后衛相互配合而進攻。其次，從后衛隊員來看，其對籃球的控制能力以及支配能力，是決定是否能夠得分的關鍵，后衛必須能夠全面掌握全隊的整體節奏，與前鋒互相配合，以提高得分的幾率。另外，遠距離投籃技術對于后衛而言也極其重要，這一點同樣需加以重視。

2 籃球攻防對抗技術影響因素

2.1 比賽規則

比賽規則是影響籃球攻防與對抗技術發揮的主要因素。隨著世界籃球史的進展，籃球比賽規則也在不斷的修改與完善，在不同的規則下，扣分標準以及得分標準均各不相同，如對標準及規則不了解，很容易導致隊伍扣分或失去得分機會。1932年，籃球領域建立了10 s規則與3 s規則，提出了帶球跑的規定，攻防技術中，走馬燈式的區域盯人出現，戰術靈活性增強。2002年，規則進一步改變，指出，如為搶球而發生身體接觸，應視為意外，不予處罰。上述規則的演變，使籃球攻防對抗技術的使用范圍不斷擴大，為各隊的得分提供了更加廣闊的平臺，同時也增強了籃球運動的靈活性。

2.2 身高與身體素質

籃球運動員的身高與身體素質，是決定籃球攻防對抗技術是否能夠有效落實的關鍵。從身體素質的角度看，身體素質越高，耐力越強，靈活度越高的隊員，得分幾率便越高，在同樣的訓練條件下，其綜合素質也相對較高。從身高的角度看，籃球比賽中，兩隊隊員往往都會主動爭奪高空優勢，因此，通常情況下，身高越高，便越具有優勢，技術便可更好的發揮。

2.3 心理素質

籃球運動不僅僅是身體上的較量，同時也是心理上的較量。兩隊的運動員，在為本隊贏得得分的情況下，往往會采用心理戰術，擾亂對方的節奏，以提高本隊的獲勝幾率。運動員本身必須具備較強的心理素質，才可更好地將攻防技術發揮。

2.4 時空情況

速度、高度，是籃球運動中的兩種時空因素，是決定攻防對抗技術能否有效發揮的關鍵。在無其他因素影響的情況下，速度越快、高度越高，便越有利于技術的發揮，因此也就更加容易得分，本隊的獲勝幾率也就越高。

3 提高籃球攻防對抗技術水平的方法

應在完善訓練指導思想的基礎上，加強對個人素質的鍛煉，提高攻防對抗技術發揮水平，提高本隊勝率。

3.1 完善訓練指導思想

(1)從難訓練：訓練應從難，使運動員的整體技能能夠得到更大程度的培養，使其潛能得到最大程度的發揮，提高其對比賽的適應性，進而提高比賽的勝率。應強化對抗性訓練，在高質量的攻守對抗中，保證能夠先發制人，爭取占據主動地位。（2）從嚴訓練：在訓練過程中，教練必須提高嚴格性，要避免運動員產生懈怠的心理，保證其能夠將百分百的精力投入到訓練之中，使其素質得到更大程度的培養與提高。另外，訓練必須以當前籃球運動的規則為指導來進行，一旦發生運動員存在犯規等觸犯規則的現象，教練必須及時向其講解有關規則，使之能夠在真正比賽時，更好地運用攻防對抗技巧。（3）實戰訓練：需通過實戰訓練的方法培養運動員的素質。可將運動員分為不同的隊伍，在堅持友誼第一比賽第二的原則的基礎上，互相對抗。隊員需將訓練當作真正的比賽，全身心的投入其中。

3.2 加強個人素質鍛煉

運動員應不斷提高個人素質，加強鍛煉，全面提高自身身體素質、心理素質、專業素質，以提高攻防對抗技術的使用水平：（1）身體素質：通過長跑、跳躍訓練等，提高自身身體素質，調整飲食，提高營養的均衡性，提高自身素質，保證能夠具備更強的耐力與體力，避免比賽中由于體力不支而影響攻防對抗技術的發揮。（2）心理素質：可通過實戰的方法，提高運動員心理素質，使其能夠在面臨對手挑釁時從容不迫，不亂陣腳的使用攻防技術，以提高得分率。（3）專業素質：需配合教練的指導，提高隨機應變能力、提高對各項攻防技術的使用水平，為比賽的獲勝奠定基礎。

4 結語

綜上所述，籃球運動中，攻防對抗技術范圍廣泛，籃球運動員應不斷提高個人素質，努力訓練，在了解當前籃球運動規則的基礎上，科學應用各項攻防對抗技術，以提高本隊的得分幾率與獲勝幾率。

[1]林志旭,潘金泉.歐美籃球攻防技戰術風格和特點的對比分析[J].體育科學研究,2010(21):64-67.

[2]張宇.籃球攻防對抗技術與規律探析[J].黑龍江科技信息,2015(35):110.

[3]李鵬.試論影響籃球攻防對抗技術發展的幾個要素[J].青少年體育,2016（3）:112-113.

[4]劉永峰.第26屆亞洲男子籃球錦標賽中國隊與對手攻防實效的對比研究[J].中國體育科技,2012（1）:54-61.

[5]侯向鋒,光暉,李鑫.第27屆亞洲男子籃球錦標賽中國隊與對手攻防實力比較[J].上海體育學院學報,2014（2）:87-94.

[6]邢雙濤.假動作干預下籃球攻防技術鏈時空特征運動學解析[J].安徽師范大學學報：自然科學版,2014（5）:495-499.

G807

A

2095-2813(2017)07(a)-0026-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.19.026