青少年籃球裁判員手勢訓練淺析

張 磊，辛迎喜，馬 超

（首都體育學院，北京 100191）

青少年籃球裁判員手勢訓練淺析

張 磊，辛迎喜，馬 超

（首都體育學院，北京 100191）

裁判員手勢是籃球規則的一部分，貫穿比賽的始終，是臨場裁判員、運動員、教練員、記錄臺之間溝通的紐帶和聯絡的信號，是裁判員臨場執裁的語言，是優秀籃球裁判員必備的基本功之一。青少年作為籃球裁判員隊伍的后備力量，具有較高的可塑性、較強的學習理解能力和模仿能力，他們的發展對于裁判員梯隊的建設具有不可代替的作用。

本文根據青少年裁判員的特點，建議著重對基本功進行訓練，特別是通過手勢操的練習對青少年裁判員的氣質、形體和手勢逐步完善。本文旨在為初級籃球裁判員的培養提供參考。

在《籃球規則》中有63個規定手勢，貫穿籃球比賽的全部，主要分為：比賽時鐘信號、得分、暫停和替換、提供信息、違例、隊員號碼、犯規的類型、特殊犯規、向記錄臺報告罰則、罰球管理十大類。本文通過對這些手勢做出規范描述，使初學者在學習的時候有更加明確的目的性。

以下均以右手為主。

1 1分、2分、3分

（1） 1分：右手在體側上舉伸出1指（食指），后手腕下扣。（2）2分：右手在體側上舉伸出2指（食、中指），后手腕下扣。（3）3分：試投——右手在體側斜上舉伸出3指（拇、食、中指）；遠投3分——右手上舉不動，左手同右手動作。

2 違例、犯規的停止計時鐘、計時開始

（1）違例停止計時鐘：右手上舉五指并攏，手心朝前，右手掌面與面部在同一水平面。（2）犯規停止計時鐘：右腳向前方邁出半步，身體前傾，同時左手成拳上舉手臂微屈，拳心向左。（3）計時開始：右臂上舉成停止計時鐘（違例）手勢，后直臂快速下放至側平舉，直至與地面平行。

3 違例手勢

（1）帶球走：兩臂屈臂于胸前，右手在上左手在下，雙手握拳拳心朝下，小臂相互平行，雙臂向前轉動2～3周。（2）兩次運球：雙手在體前屈臂五指并攏，手心朝下，兩手間距一拳，在體前交替輕拍3～4次。（3）攜帶球：右臂曲肘與身體右側斜前方，五指并攏微屈手心朝上，半轉手掌2～3次。（4）3秒鐘：右手伸出3指（拇、食、中指），中指指向正前方，手心朝左。（5）5秒鐘：右臂前舉抖腕伸出五指（五指分開），掌心向前，中指與眉同高，肘關節微屈。（6）8秒鐘：兩臂前舉抖腕，右手伸出五指（五指分開），左手伸出3指（拇、食、中指），中指與眉同高，兩手間距約10 cm，肘關節微屈。（7）24秒鐘：右臂上舉五指并攏微屈輕點右肩2～3次。（8）球回后場：右手于胸前身體右側，伸出兩指（食、中指），指向地面，于身前擺動小臂。（9）故意腳球：右手向下伸出食指指向右腳尖，同時右腳腳尖蹺起，兩眼目視手指方向。

4 犯規手勢

（1）拉人：兩臂微屈于腹前，左手握拳拳心朝下，同時右手緊握左手腕。（2）阻擋：雙手叉腰，拇指向后，其余四指并攏在前。（3）推人：雙手屈臂于胸前，與面部保持同一水平面，掌心向前五指并攏，掌距約兩拳，然后雙掌向前推出至直臂。（4）用手推擋：右手五指并攏，手心朝前，右臂彎曲左手握右手手腕將右手推出至直臂。（5）非法用手：左手握拳與胸前，拳心向下，右手握拳，拳眼向上擊左手腕，兩手交于胸前半臂。（6）帶球撞人：左手五指并攏立掌于胸前，右手握拳，拳心向內擊左手掌心。（7）對手的非法接觸：左手握拳，拳心朝左，左臂屈肘與眼同高，距離眼睛30 cm，同時右手五指并攏手心朝下，輕砍左小臂。（8）過分揮肘：右手握拳，肘部快速向右斜上45。頂出。（9）擊頭：身體保持正直，右手五指并攏立掌，屈肘用右手掌根部輕觸耳上頭部。

5 特殊犯規

（1）雙方犯規：兩手握拳經體側上舉微屈，拳心向前，并略寬于肩，兩手做揮拳交叉2次。（2）技術犯規：兩手臂經身體兩側前舉于胸前，右手五指并攏手心朝下，同時左手五指并攏抵住右手掌心，手心朝右成“T”字。（3）違反體育道德的犯規：兩手經體側上舉右手握拳，拳心朝前，左手握住右手腕于頭頂上方，兩臂微屈。（4）取消比賽資格的犯規：兩手經體側上舉握拳，拳心相對，兩拳相距20 cm，兩臂微屈。

6 隊員的號碼

（1）0。左、右手示號碼：0（左、右臂微微屈臂前舉兩手掌心相對拇指、食指左右相接成圓形）。（2）6。右手伸出五指（五指分開），左手伸出一指（食指），掌心向前，指尖與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈。（3）10。左、右手同時伸出五指掌心向前，指尖與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈。（4）11。兩臂前舉抖腕，右手成拳拳眼向左拳心向前，左手伸出一指（食指），指尖與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈。（5）16。右臂前舉手背朝前伸出一指（食指）中指與眉同高，后右手翻轉手心朝前伸出五指（五指分開），同時左手前舉抖腕伸出一指（食指），掌心向前，指尖與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈。（6）26。右臂前舉手背朝前伸出兩指（食、中指）中指與眉同高，后右手翻轉手心朝前伸出五指（五指分開），同時左手前舉抖腕伸出一指（食指），掌心向前，指尖與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈。（7）96。兩臂前舉抖腕，右手伸出五指（五指分開），左手伸出四指（食指、中指、無名指、小拇指），拇指內扣雙手手掌背向前，中指與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈，后右手翻轉伸出五指（五指分開），同時左手前舉抖腕伸出一指（食指），掌心向前，指尖與眉同高，兩手間距約與肩同寬，肘關節微屈。

7 替換和暫停

（1）替換：兩前臂于胸前交叉，雙手五指并攏，手心朝外。（2）招呼入場：右手五指并攏，手心朝上，向右前方伸出，手臂微屈，后將小臂擺向身體，平行于軀干。（3）暫停：兩手臂經身體兩側前舉（于胸前），左手五指并攏手心朝下，同時右手伸出1指（食指）手心向左，抵住左手掌心并成“T”字。（4）媒體暫停：雙手握拳，屈雙臂于胸前，拳心朝前，兩臂同時打開成側平舉，雙手握拳，拳心朝前。

8 提供信息

（1）取消得分，或比賽資格：屈雙臂重疊于胸前，右臂在上雙手五指并攏手心朝下。（2）可見的計算：右臂屈肘，大臂與身體成水平，平行于地面，右手五指并攏于右肩一拳之隔，后小臂繞肘關節轉動至右臂成側平舉，此動作環節完成為1秒。（3）交流：右手大拇指朝上于體前，手臂微屈。（4）計時鐘復位：右臂上舉微屈，右手伸出1指（食指），食指伸直指尖順時針畫圈。（5）比賽方向和/或出界：右手伸出兩指（食、中指）并攏向正后方，手臂側平舉與肩略成水平，拳眼向上，兩眼目視手指方向。（6）爭球/跳球情況：雙臂伸直前舉，雙手均伸出1指（拇指）朝上。

9 向記錄臺報告罰則

（1）沒有罰球的犯規后：右手伸出兩指（食、中指）并攏向正后方，手臂側平舉與肩略成水平，拳眼向上，兩眼目視手指方向。（2）控制球隊犯規后：右手握拳揮向右側拳心朝前，右臂成側平舉，手臂與肩成水平，拳眼向上，兩眼目視手指方向。

1次罰球：右臂前舉抖腕伸出1指（食指分開），掌心向前，中指與眉同高，肘關節稍屈。2次罰球：右臂前舉抖腕伸出2指（食、中指分開），掌心向前，中指與眉同高，肘關節稍屈。3次罰球：右臂前舉抖腕伸出3指（拇、食、中指分開），掌心向前，中指與眉同高，肘關節稍屈。

10 罰球管理

（1）前導裁判。1次罰球：右臂前平舉，伸出1指（食指），手心朝左。2次罰球：右臂前平舉，伸出2指（食、中指），手心朝左。3次罰球：右臂前平舉，伸出3指（拇、食、中指），手心朝左。

（2）追蹤裁判和中央裁判。1次罰球：右臂上舉微屈，右手伸出1指（食指）。 2次罰球：雙臂上舉微屈，雙手五指并攏。3次罰球：雙臂上舉微屈，雙手均伸出3指（拇、食、中指）。

以上所描述具有代表性的常見籃球裁判員手勢規范動作，青少年籃球裁判員可以通過規范動作組合起來反復練習，掌握正確的手勢動作是扎實裁判員基本功的第一步。只有勤加練習、多模仿、多臨場執裁，才會成為一名基本功扎實的裁判員，通過日后場次的積累可以由量變轉化為質變，逐漸蛻變成為一名優秀的籃球裁判員。

G841

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1674-151X（2017）03-104-02

2017-01-10

體育教育和運動訓練專業課程改革項目（內涵建設）經費資助。

張磊（1982～），講師。研究方向：籃球訓練，競賽理論與實踐。