對鉛球握球方法改進(jìn)的實(shí)驗(yàn)探究

余建勛，韓 江，黃若華，任文君

（1.西安市灞橋區(qū)教育局，陜西 西安 710038；2.西安交大附中，陜西 西安 710048；3.西安交大體育中心，陜西 西安 710049）

對鉛球握球方法改進(jìn)的實(shí)驗(yàn)探究

余建勛1，韓 江2，黃若華2，任文君3

（1.西安市灞橋區(qū)教育局，陜西 西安 710038；2.西安交大附中，陜西 西安 710048；3.西安交大體育中心，陜西 西安 710049）

鉛球是田徑運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)普及性很高的體育競賽項(xiàng)目，對它的研究長期以來主要集中在腳步的移動(dòng)路線和力量訓(xùn)練上，從獲得更高的出手速度實(shí)現(xiàn)提高競賽成績。我們在中學(xué)體育教學(xué)的實(shí)踐中，通過對握球技術(shù)的改進(jìn)，使推鉛球成績在原有基礎(chǔ)上得到明顯提高，值得進(jìn)一步在高水平訓(xùn)練與比賽中研究推廣。

鉛球；握球方法；改進(jìn)；實(shí)驗(yàn)

鉛球是世界體育田徑賽場上的傳統(tǒng)項(xiàng)目，也是較早流入我國的體育項(xiàng)目之一。一方面，它能鍛煉練習(xí)者上肢肩背肌肉韌帶，發(fā)展力量素質(zhì)和協(xié)調(diào)性；另一方面，還可以培養(yǎng)練習(xí)者堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。在體育比賽中普及率較高。我們在中學(xué)體育教學(xué)訓(xùn)練中將現(xiàn)握球方法稍作改進(jìn)，使學(xué)生的競賽成績在原有基礎(chǔ)上取得了明顯提高，值得進(jìn)一步在高水平運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與比賽中研究推廣，以提高我國的鉛球運(yùn)動(dòng)競技水平。

1 問題提出

目前在國內(nèi)文獻(xiàn)和網(wǎng)絡(luò)搜索中，對鉛球握球方法的敘述基本是“手的五指自然分開，將鉛球放在食指、中指和無名指的指根處，大拇指和小指自然扶在鉛球的兩側(cè)，手腕背屈”。一次雨后的體育課，學(xué)生因怕臟用一個(gè)袋子套在手上推鉛球，我們偶然發(fā)現(xiàn)成績比以往明顯提高。經(jīng)過仔細(xì)觀察，我們開始了對鉛球握球技術(shù)的實(shí)驗(yàn)探究。

根據(jù)肌肉工作原理，每個(gè)體育動(dòng)作都是在許多肌肉參與下完成的，這些肌肉在運(yùn)動(dòng)中起著不同的作用，有的發(fā)揮原動(dòng)肌作用、有的成為對抗肌、有的則起固定肌和中和肌的作用。怎樣才能使有限的指力在鉛球最后出手時(shí)發(fā)揮出最大力量？只有減少固定肌和中和肌作用，使更多的肌肉發(fā)揮原動(dòng)肌作用；從解剖學(xué)角度看，現(xiàn)行握球技術(shù)手指分開時(shí)，一是由于手指間的夾角，使作用力夾角發(fā)生分解，出現(xiàn)分力，減小了向前上方的推力；二是小拇指、無名指和食指的部分力量起到的是固定肌和中和肌的作用，沒有起到原動(dòng)肌作用，即沒有發(fā)揮向前推動(dòng)鉛球的力。

通過以上分析設(shè)計(jì)出新的握球方法：手的四指并攏，伸直成弧形，把鉛球放在食指、中指、無名指和小拇指的指根處，大拇指自然分開，扶在鉛球的下前側(cè)，手腕背屈。這種握球技術(shù)使分開的四指得以團(tuán)結(jié)，四指之間力的夾角幾乎等于零，最大限度的減少了力的分解，減少了固定肌和中和肌，僅靠大拇指起固定作用，增加了原動(dòng)肌，使手指的力量更集中，力量更大。

用此方法我們分別對西安市第三十四中學(xué)、西安交大附中，這兩所學(xué)校參加高考體育專業(yè)招生的學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)探究，收集學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)，用統(tǒng)計(jì)學(xué)方法對其分別進(jìn)行“配對樣本t檢驗(yàn)”（Paired Samples T Test），對這種新的握球方法進(jìn)行了有效性、可靠性的科學(xué)分析。

2 實(shí)驗(yàn)對象與方法

2.1 實(shí)驗(yàn)對象

以西安市第三十四中學(xué)高三學(xué)生22名（17男5女）、西安交大附中中高三學(xué)生19名（15男4女）為實(shí)驗(yàn)對象。

2.2 實(shí)驗(yàn)分組

按照體育學(xué)院專業(yè)招生考試器材標(biāo)準(zhǔn)，男生：5kg鉛球；女生：4kg鉛球。以學(xué)校為單位自然成組，分成實(shí)驗(yàn)1組和實(shí)驗(yàn)2組。利于實(shí)施，還可避免2組之間對新技術(shù)的信息滲透和傳遞影響。

2.3 實(shí)驗(yàn)探究過程

實(shí)驗(yàn)設(shè)置為每8課時(shí)一個(gè)周期。實(shí)驗(yàn)開始前進(jìn)行一次成績測試，為成績0。實(shí)驗(yàn)全過程進(jìn)行3個(gè)周期，每個(gè)周期結(jié)束測試1次成績。3次測試成績分別為成績1、成績2、成績3。

實(shí)驗(yàn)1組第1個(gè)周期按照原的握球方法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。在第2個(gè)周期開始使用新方法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，使用新方法進(jìn)行2個(gè)周期教學(xué)訓(xùn)練；實(shí)驗(yàn)2組直接采用新的握球方法進(jìn)行教學(xué)實(shí)驗(yàn)，同樣在每個(gè)周期結(jié)束進(jìn)行成績測試。

2.4 實(shí)驗(yàn)探究方法

采取雙盲實(shí)驗(yàn)法。每組實(shí)驗(yàn)開始前1周，就此握球技術(shù)要領(lǐng)對授課老師進(jìn)行有關(guān)講解與示范，使其達(dá)到充分理解，熟練掌握后開始實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)時(shí)嚴(yán)格按照每周2次教學(xué)訓(xùn)練課（2課時(shí)）的規(guī)定，每8課時(shí)后進(jìn)行一次測試，與前次成績配對進(jìn)行對比。

3 探究原理與分析

3.1 配對t檢驗(yàn)的統(tǒng)計(jì)學(xué)原理

配對樣本t 檢驗(yàn)的過程，是對2個(gè)同質(zhì)的樣本分別接受2種不同的處理或一個(gè)樣本先后接受不同的處理，來判斷不同的處理是否有差別。這種檢驗(yàn)的目的在于根據(jù)樣本數(shù)據(jù)對樣本來自的配對總體的均值是否有顯著差異進(jìn)行判斷。

本文配對樣本來自同一個(gè)樣本（學(xué)生）的前后2次測試成績（自身配對）。對樣本進(jìn)行新式鉛球握球方法的實(shí)驗(yàn)探究教學(xué)，對在實(shí)驗(yàn)探究教學(xué)前后的推鉛球成績分別進(jìn)行測量，并進(jìn)行顯著性檢驗(yàn)，以檢驗(yàn)新式握球方法是否優(yōu)于原握球方法，進(jìn)而推斷該方法是否有效。

3.2 配對t檢驗(yàn)

將實(shí)驗(yàn)1組和實(shí)驗(yàn)2組在實(shí)驗(yàn)開始前和實(shí)驗(yàn)進(jìn)行的3個(gè)周期中測試得到的成績，進(jìn)行配對樣本t檢驗(yàn)，得到的檢驗(yàn)結(jié)果見表 。

從均值中可以看出，成績0與成績1平均差異為0.014m，在置信區(qū)間為95%，顯著性水平α為0.05時(shí)，t檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量觀測值對應(yīng)的雙尾概率P值為0.083，大于0.05，所以應(yīng)接受原假設(shè)，認(rèn)為實(shí)驗(yàn)前測試成績與實(shí)驗(yàn)第一個(gè)周期結(jié)束測試成績無顯著性差異。即應(yīng)用原方法進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生的成績有提高，只是成績提高幅度不大，也就是通過訓(xùn)練成績的正常增長。所以相比較兩次的成績有差異，但差異不顯著。

學(xué)習(xí)新的握球技術(shù)后，用同樣的方法對成績1與成績2以及成績2與成績3進(jìn)行檢測，可以看到2組配對樣本T檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量觀測值對應(yīng)的雙尾概率P值均接近于0，所以應(yīng)拒絕原假設(shè)，認(rèn)為第1個(gè)周期結(jié)束測試成績與第2個(gè)周期結(jié)束測試成績以及第2個(gè)周期結(jié)束測試成績與第3個(gè)周期結(jié)束測試成績存在顯著性差異。使用新的握球方法進(jìn)行了一個(gè)周期的教學(xué)訓(xùn)練后，學(xué)生成績提高幅度較大，使用新的握球方法的第2個(gè)周期學(xué)生成績提高幅度依然較大，因而可以初步證明，新握球方法具有提高學(xué)生成績的作用，此方法有效可行。

從均值中可以看出（表2），成績0與成績1平均差異為0.71m，在置信區(qū)間為95%，顯著性水平α為0.05時(shí)，t檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量觀測值對應(yīng)的雙尾概率P值接近0，所以應(yīng)拒絕原假設(shè)，認(rèn)為實(shí)驗(yàn)前測試成績與第1個(gè)周期結(jié)束測試成績有顯著性差異。同樣，成績1與成績2的T檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量觀測值對應(yīng)的雙尾概率P值為0.001，小于0.05，所以也應(yīng)拒絕原假設(shè)，認(rèn)為第2個(gè)周期結(jié)束測試成績與第3個(gè)周期結(jié)束測試成績也有顯著性差異。但是從平均差異中可以看出，差異由0.71降低到了0.26。學(xué)習(xí)新技術(shù)后學(xué)生成績就有了大幅度提高，第2個(gè)周期結(jié)束測試成績同樣提高較大，通過統(tǒng)計(jì)學(xué)配對樣本t檢驗(yàn)結(jié)果顯示，具有顯著性差異，再次證明，新握球方法具有提高學(xué)生成績的作用。

表1 實(shí)驗(yàn)1組：配對樣本T檢驗(yàn)

表2 實(shí)驗(yàn)2組：配對樣本T檢驗(yàn)

成績3與成績2的配對樣本t檢驗(yàn)統(tǒng)計(jì)量觀測值對應(yīng)的雙尾概率P值為0.055，大于0.05。所以，接受原假設(shè)，這兩次測試的成績無顯著性差異，但從平均差異中可以看出，2次測試的成績?nèi)匀淮嬖诓町悺＝虒W(xué)訓(xùn)練本身就是以提高成績的過程，只是成績提高幅度不大，新握球方法掌握后學(xué)生成績提高，又回到通過訓(xùn)練增長時(shí)期。所以后面2個(gè)月的成績有差異，但差異不顯著。

在2個(gè)組的實(shí)驗(yàn)探究中，新握球方法實(shí)施前和實(shí)施2個(gè)周期后學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績有提高，但差異不顯著。屬于教學(xué)訓(xùn)練中正常性提高。而在實(shí)施新握球方法后的2個(gè)周期時(shí)間里，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績提高幅度較大，有顯著性差異。這說明成績的提高和新的握球技術(shù)相關(guān)，且掌握新握球技術(shù)大約需要16課時(shí)，8周時(shí)間。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié) 論

4.1.1 基于以上運(yùn)動(dòng)力學(xué)和教學(xué)實(shí)驗(yàn)探究分析可以得出，新的握鉛球方法在理論上符合運(yùn)動(dòng)力學(xué)原理，使推鉛球技術(shù)在最后用力階段動(dòng)員了更多的手指，參與了更多的原動(dòng)肌，且發(fā)力更加集中，鉛球出手時(shí)獲得了更快的出手速度，有效提高學(xué)生推鉛球運(yùn)動(dòng)成績。

4.1.2 由于鉛球教學(xué)在目前的中學(xué)體育身心教育中生存領(lǐng)域受到較大影響與限制，只能在高考體育生中進(jìn)行，而實(shí)驗(yàn)探究對象有很大的升學(xué)壓力，對新技術(shù)有一定的抵觸心理，當(dāng)看到別人通過新技術(shù)獲得成功后，自己才學(xué)習(xí)并使用。同時(shí)，由于四指并攏，縮小了手指于鉛球的接觸面積，造成握球不穩(wěn)易滑手現(xiàn)象，要找到手指于鉛球的新平衡需要一段時(shí)間適應(yīng)。因此，學(xué)習(xí)掌握新技術(shù)時(shí)間周期較長，從實(shí)驗(yàn)探究觀察看大約需 16課時(shí)。

4.1.3 在我們的日常教學(xué)訓(xùn)練實(shí)踐和相關(guān)文獻(xiàn)資料記載中，鉛球運(yùn)動(dòng)員的傷害事故35%～50%來至于手指挫傷，且競技水平越低手指挫傷情況越多。究其原因就是因指力較弱，最后用力階段手指承擔(dān)力量不均造成的。使用新的握鉛球方法后由于手指緊并，受力集中，避免了單指受力情況，也有效防止了手指挫傷事故，在實(shí)驗(yàn)探究的3個(gè)周期里，還未出現(xiàn)一次手指挫傷事故。

4.2 建 議

由于中學(xué)體育身心教育的實(shí)驗(yàn)探究對象缺乏高水平運(yùn)動(dòng)員，沒有使用7.26kg鉛球比賽的對象，雖然實(shí)驗(yàn)取得了成功，但對高水平運(yùn)動(dòng)員是否適合，還有待于有識之士進(jìn)一步在高水平的運(yùn)動(dòng)員中實(shí)驗(yàn)或借鑒，為提高我國田徑的鉛球運(yùn)動(dòng)競技水平做出貢獻(xiàn)。

[1]楊津森. 推鉛球握持球技術(shù)常見錯(cuò)誤動(dòng)作的產(chǎn)生原因與糾正方法 [J]. 溫州師范學(xué)院學(xué)報(bào)：自然科學(xué)版 ，2002，3（23）：36-39.

[2]文超. 田徑運(yùn)動(dòng)高級教程[M].北京：人民體育出版社，1994：541-542

[3]張英波. 推鉛球：現(xiàn)代投擲技術(shù)與訓(xùn)練[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2003.

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1674-151X（2017）18-069-03

投稿日期：2017-07-21

余建勛（1965—），中小學(xué)高級。研究方向：中小學(xué)體育教學(xué)管理、中學(xué)體育教學(xué)與訓(xùn)練。

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.18.034