“樂跑”現象的成因、發展瓶頸及對策研究
——基于社會學視角的分析

蔣東升 唐元超 陳政天 黃書朋

(廣西民族大學 體育與健康科學學院，廣西 南寧 530006)

?運動訓練與競賽

“樂跑”現象的成因、發展瓶頸及對策研究
——基于社會學視角的分析

蔣東升 唐元超 陳政天 黃書朋

(廣西民族大學 體育與健康科學學院，廣西 南寧 530006)

曾被年輕人“抗拒”的長跑運動，近年來，受到越來越多的年輕人推崇，風生水起的馬拉松賽事和草根長跑活動就是佐證。運用文獻資料法、邏輯分析法等研究方法，從社會學視角，分析了“樂跑”背后的社會原因及“樂跑”發展的瓶頸，認為，長跑運動相關事的包裝、媒體對長跑活動的助推以及長跑運動特有的運動體驗和功能，是形成“樂跑”現象的主要原因。然而，也存在硬件條件、安全問題等因素，制約這一“潮流”的良性發展，提出了“樂跑”現象發展的一些思考。

“樂跑”現象；長跑；馬拉松；夜跑；約跑；全民健身

“人之初，性本玩”，道出了古代中國人對休閑生活的追求和對精神享受的向往。即使是在“吃不飽，穿不暖”的年代，甚至是在一場戰斗的間隙，人們仍不忘追求精神食糧。隨著人類文明進程的不斷推進，人們對精神生活的需求越來越多，并且呈現多樣化特征。尤其是體育越來越滲透到社會的方方面面，體育已成為人們生活的重要組成部分。近年來，在神州大地上，刮起了一股“樂跑風”，一時間，樂跑似乎給中國大眾體育注入了一劑“強心針”，相比較飽受詬病的中國競技體育和以學生體質持續下降的負面影響，樂跑成為我國全民健身活動中的閃耀“明星”。然而，樂跑現象的風生水起，必然有其社會需求的根基。本文試圖根據樂跑現象的表象，厘清樂跑現象背后的本質原因。在全民健身戰略推進過程中，如何使各體育項目特點和人們的社會需求相契合，促進我國全民健身活動的開展，為提升國民素質、提高人們生活幸福感服務。

1 “樂跑”現象的表征

1.1 馬拉松比賽接踵而至

近年來，我國所舉辦的馬拉松賽事(包括全程、半程馬拉松賽事)迅速發展，據官方資料統計，2011至2015在中國田徑協會注冊登記的馬拉松賽事成幾何倍數增長，至2015年全國注冊馬拉松賽事達130余場之多，特別是中國田協取消賽事審批制度后，相信馬拉松賽事將會如沐浴春風，各種全馬、半馬等相關賽事如雨后春筍般地破土而出。當然，相比較于美國每年舉辦多達一千多場、日本每年舉辦數百場馬拉松賽事，可是“小巫見大巫”，所以，我國的馬拉松賽事還有較大的發展潛力。現階段，在我國形成了一些比較知名的全程、半程馬拉松賽事，如北京、廈門、杭州、蘭州國際馬拉松賽，南寧國際半程馬拉松賽等賽事，馬拉松賽事可謂目不暇接。

馬拉松賽事的好戲連臺，使人們的參與度也是熱情高漲，據“2014上海國際馬拉松賽”組委會發布消息，在報名起動1小時內，網頁訪問高達近70萬次，數小時內，1.8萬個全程、半程馬拉松名額被一搶而光。2015南寧國際半程馬拉松賽，報名狀況也如此，有一萬余人參加了半程、10公里跑等不同賽程的比賽，另有一萬余名參加了5公里跑、老年人徒步走活動。可見馬拉松賽事的粉絲的高漲熱情。更有“跑粉”異地再戰，大有專業跑者的“職業風范”。甚至有的賽事參賽者過于涌躍，而參賽名額有限，出現了無孔不入的“黃牛黨”，炒賣參賽名額。據資料顯示，2015年前百場賽事有56場參加全馬、半馬的參賽者場均達10000人，當然，這還不包括參與人數更多的10公里、7公里、4公里跑的活動，樂跑熱情可見一斑。

眾所周知，體育比賽成績的背后，凝聚了運動員的無數心血與汗水。龐大的參賽人群，也就意味著在平日里，有著數量較大的人群，經常性地、樂此不疲地進行著長跑活動。

1.2 民間長跑活動風聲水起

與風起云涌的官方舉辦馬拉松“正規”賽事相比，由民間一些社團組織舉辦的長跑活動也“不甘示弱”，在樂跑活動中顯山露水、爭奇斗艷，各種形式的“概念跑”盡領風騷，風頭一點也不遜正規的全馬或半馬賽事。這類樂跑活動“行頭”多樣，形式不拘一格，突顯了跑步活動的娛樂性、休閑性、草根性的特點。如由李寧公司贊助的全國10公里跑聯賽風生水起、由紅牛贊助掛名的“紅牛·我跑我健康”、“正能量·樂享跑”全國系統長跑活動在青島、南寧等地拉開序幕，賽事此起彼伏，場面同樣可以用火爆來形容。而在杭州由萬科贊助的“杭州·城市樂跑賽”，給跑步活動增添了不少“色彩”。此外，深圳的螢光夜跑、西安的“城墻跑”、沈陽的“僵尸跑”、上海的“彩色跑”，個性十足，妙趣橫生。事實上，這類由民間團體組織的長跑活動，成為城市長跑活動的中堅力量，例如，由廣西南寧《南國早報》名下的“南國戶外群”與紅樹林戶外運動俱樂部聯合組織的長跑活動每年達數十場之多，參與人數達十余萬人次。

1.3 夜跑、約跑盡顯潮流

相比于上述的官方舉辦的全程馬拉松、半程馬拉松賽事和由民間團體組織的長跑活動，由一群“志同道合”的長跑愛好者聚集在一起進行的跑步活動，也構成了“樂跑”中的一幅畫面。雖然，媒體極少關注這群“名不見經傳”的跑友，但是，某個城市某個角落的這群跑友卻長年累月、默默無聞地長跑并享受著長跑所帶來的快樂。當下，在網絡上輸入“夜跑”、“約跑”等關于跑步的詞匯，占據了網頁相當頁面，“夜跑”、“約跑”記述的就是這類跑友。

事實上，這類跑友也常出現在官方的如全馬半馬賽事、非官方的各類概念跑等各種跑步活動，夜跑是這類跑友跑步的主要方式，他們才是樂跑的忠實粉絲。他們可能有固定的跑友、有固定的跑步時間和線路。這樣的跑友也可能互不相識，有時也在網上“約跑”，一呼百應，去享受跑步的快樂。他們往往會有一個“圈子”，雖然沒有炫彩跑那樣廣受媒體關注，但他們卻消無聲息地享受著跑步所帶來的快樂。

2 “樂跑”現象的社會學分析

2.1 各方共贏：商業的成功包裝

在我國，樂跑活動的風聲水起可以從“天時、地利、人和”展開說起。改革開放以后，我國社會、政治、經濟、文化等各方面發生了翻天覆地的變化，人們的生活節奏日益加快，人們對身心健康的渴望越來越強烈，體育活動成了人們生活的一部分。近期一條微信——“人生唯跑步與讀書不可辜負”，曾引起大量“圍觀”，作為一個群體內流行的征象，至少說出了對此名錄持肯定態度的人對跑步運動的認識。

跑步被公認為健身陽光的活動，顯得朝氣與動力十足，用當下最流行的媒體語言來說是極具社會正能量的，并被賦予積極、健康、向上的概念，因此，也被賦予了生活時尚代的風潮，一些人以空閑時間跑步為時尚。大型跑步賽，更是吸引愛好者趨之若鶩，跑者們在這樣的環境下，有一種加入集體大家庭的感覺，能成為大型的、正能量的賽事參加者一員，便成為非常有意義的一件事。跑步被賦予了更多的精神內涵之時，成了一種時代的象征，一種精神的追求。

通過商業包裝之后，大型的跑步活動迅速積聚了大量的人氣，例如，一場國際馬拉松賽事，不僅有中央五頻道的直播，舉辦地的電視臺、各網絡媒體也不甘示弱，爭相報道。另一方面，賽事本身、參賽運動員及市民的大量參與，不能不說是一場影響力巨大的賽事，特別是數萬名參賽運動員，是賽事的親身體驗者，是賽事的一個重要群體。同時，大量有實力的企業進入了跑步的贊助行業，萬科、李寧、安踏、紅牛等知名牌品，數不勝數。當然，精明的組織者更是在嘗到甜頭之后欲罷不能。當下，半馬全馬賽事的策劃和組織，己由過去由體育職能部門轉為專門的公司來運作。因此，在跑步領域形成了良性循環，長跑賽事知名度越來越高之時，就會有更多的策劃公司動員更多的知名企業參與其中。組織者賺得盆滿缽滿，企業也嫌得了人氣，舉辦地得以揚名，跑者得以娛樂，在各方皆大歡喜之時，跑步活動就成了一種產業。

2.2 暢爽：跑者的運動體驗

如果說，工業大革命促進了現代體育的興盛，那么，跑步成為人類的好伙伴也有數百年的歷史了。跑步也因為經濟、簡捷成為參與人數人最多的體育運動。早前的科學觀點是跑步出現愉悅快感是因為跑步后身體釋放出內啡肽及其相關激素的物質，從而減輕了跑步所帶來的疼痛感。最近有科學家通過實驗，提出了“跑步成癮”的新觀點，就是運動后產生被稱之為“極樂分子”——大麻素。[1]然而，不管運動后產生內啡肽還是大麻素，一個不爭的事實就是，跑步使參與者產生愉悅感。對于長期囿于某個“壓抑”空間，長時間伏案工作的人來說，一場暢快淋瀝的跑步，有一種如久病的身軀遇一劑良藥，大病痊愈后所煥發的新活力的感覺；呼吸順暢有力，有一種“吐故納新”之感；雖然，跑后雙腿有些乏力，但不再感覺有“大腹便便”的臃腫，感覺自己的身體輕盈穩重。有學者實驗表明：“無痛跑步”對緩解大學生的抑郁情緒具有良好的促進作用。[2]也有學者認為，馬拉松跑者的參賽動機與其幸福感有正向的顯著關聯。[3]這樣的感覺使跑者對跑步產生“依賴”，而欲罷不能。當跑步成為一種生活方式、一種信仰之時，跑步運動就擁有的一大批“信徒”、擁躉了。

2.3 時尚：媒體平臺的助推

當跑步被賦予了積極向上、健康、青春的社會意義之時，跑步運動完成了其華麗轉身，成為時尚的代名詞，跑步就成了人們追求時尚的活動，人們以跑步擠入某種虛擬的身份之列，在這方面，名人的效應不可小視。如萬科的王石、“體操王子”李寧、長跑名將王軍霞等名人經常在跑步活動中出現在人們的視野里，經常能引起陣陣騷動，這就是名人效應。因為這些名人在某一領域內有著耀眼的光芒，這種光芒映射到某種物體上(比如映射到跑步上)，跑步就會被賦予新的價值。所以，網絡平臺很注重推崇“名人效應”，在各種跑步活動中運用名人效應，為跑步活動聚集大量人氣，使活動本身得以“體面”地完成。另一方面，通過這樣的“名人效應”，名人們的“粉絲”，首先對跑步有初步的認知，有可能成為跑步的粉絲，最終成為忠實的跑者。

當代社會，互聯網改變了人們的生活方式，使人與人的溝通更加便捷。跑步活動的風聲水起，促生了大量依托網絡平臺的健身APP，為人們的健身活動召集“志同道合”者、分享運動體驗，提供了便捷的平臺。還有一些跑者，喜歡通過網絡即時“曬”出自已的跑步狀況及成績，試圖引起他人的注意以增加人氣并引以為豪。事實上，虛擬世界中的曬成績的滿足感、刷屏的存在感，對這些“愛臭美”的跑者堅持跑步的精神支持是不應被忽略的。

2.4 “功利”：跑步運動本身的經濟性

“枯燥”的跑步為什么能擁有一批堅定的擁躉，據調查，跑步的粉絲很多是高學歷、高收入的白領人士。為什么高學歷、高收入的白領人士推崇跑步運動呢，這與他們的工作壓力和工作特點有密切的關系。他們呆在辦公室，工作壓力大，早出晚歸，加班加點是家常便飯，長期伏案工作。下班后，想發泄多余勢能、舒展筋骨、調節身體，鍛煉身體就成了他們的向往。

正如田管中心一位負責人所說的，簡單、便捷、經濟、時尚、有效五大特征決定了當前的跑步熱潮。[4]眾所周知，門檻低、經濟簡約的運動莫過于跑步。只要你有跑步的想法，穿上跑步鞋，運動場、公園、公路、城市大道、小區小道、甚至野外都可以成為跑道，你也可以早上跑，可能的話還可跑著上班，也可以傍晚跑，還可以在交友平臺上約幾位志同道合的跑友一起夜跑，跑步就是這么便捷。而高爾夫場上的揮桿、網球場上的競相揮拍、籃球場上的出手、足球場上的發泄的一腳，是需要有“代價”的，高爾夫、網球等運動相較于跑步，對于工作壓力大的白領階層來說有一種很“奢侈”的享受。現實中，有時你想打場球、流身汗也不容易——場地、器材、球友這些都是運動前不得不考慮的問題。也只有跑步最容易滿足人們的休閑娛樂、鍛煉身心這一愿望。

2.5 苦中求樂：磨煉人的意志

以動作而言，最枯燥的運動莫過于跑步，循環往返單一動作，簡直沒什么“娛樂”可言，如果沒有一定的意志力和動力，很難讓人們喜歡上跑步。然而，有部分跑者“苦中求樂”，除了享受跑步的暢爽體驗，那就是對意志力的挑戰與考驗所帶來的樂處。現代社會生活節奏加快，工作生活壓力增大，人與人的競爭或對突可能性大增，孕育著社會沖突的火種。[6]運動釋放壓力成為人們的首選。職業經理人中流行的一句話，“你連自己的身體沒法控制，無可想象你能有多大的意志力來承受工作中的壓力。”對白領階層或事業有一定成就的人士來說，對跑步的另一種體驗是：先苦后甜。對于親身體驗了跑步運動快感、對跑步眷戀的人，主要原因莫過于跑后的人體放松與舒適感的運動體驗。現代生活中，當久坐在電視、電腦前、“低頭一族”長時間看手機，就會感覺到肩膀、脖子隱隱作痛，渾身上下不舒服，試圖通過“苦行僧”式的方式來擺脫這種痛苦，的確，跑步過程中，由于人體從相對安靜狀態下進入相對劇烈的跑步之中，各機能系統不能迅速地達到較高的機能水平，導致呼吸困難、頭暈胸悶、肌肉酸疼、兩腿乏力等現象，人體處于一個痛苦的狀態。然而，經過一段距離跑步之后，隨著機能的調節，供氧量增加，特別是由跑步狀態進入步行狀態，全身有一個被“洗禮”的感覺，原先因為身體長時間處于一個姿勢狀態，如伏案工作、低頭看手機等，導致頸、肩部位肌肉組織處于非正常狀況，血流不暢肌肉僵硬，而出現的酸痛，因為，通過跑步使血流順暢而消失，并感覺身體狀態良好。

3 樂跑現象發展的瓶頸

3.1 跑步路徑的選擇

俗話說：“巧婦難為無米之炊”，道出了物質是第一性的，意識第二性的哲理，人們的行動要以客觀條件為基礎。歷史的原因，我國居民小區極少有配備完善的體育場地、設施，體育場地往往建在各級各類學校。在城市，大部分的中、小學校在放學后，因為管理問題，校門關閉，場地束之高閣，一般不對外開放。一般有住校生的中學往往實行的是封閉式管理，有比較嚴格的校園出入制度，拒絕陌生人入校園。而高校在擴大招生后，動輒上萬學生的高校，運動場地也是捉襟見肘，同時，由于管理方面的原因，學校運動場地很難成為非教職工的跑步路徑選擇。各個城市鳳角毛麟的體育中心，絕大多數被用于商業開發，對于廣大市民來說，真是“想說愛你不容易”。所以，一般人而言，跑步往往只能選擇公園或城市道路。然而，眾所周知，我國城市的公園也是寥若晨星，事實上，哪一個公園都是人滿為患。選擇城市道路跑步也會遇到不少問題，車水馬龍的城市道路首先是安全問題，汽車廢氣也是必須考慮的問題。

雖然說，跑步運動簡單而經濟，但是，在高樓林立、鋼筋混凝土堆壘而起的城市，有時，想找一塊要求不高的跑道，卻也成了一種奢望。

3.2 健康影響

運動猶如一面雙刃劍，科學、合理、適宜的體育運動，對于促進運動者的身心健康的積極意義已無容質疑，然而，并不是所有方式的運動對運動者有良好促進，違背科學規律的運動對身體是一種傷害，這一關于運動的論點已為科學所證實。

當下，我國絕大多數戶外跑者選擇在公園和公路上跑步，雖然，有的城市在公園等健身場所鋪上了塑膠跑道，然而，一座百萬人口的城市絕大多數的跑者享受不了這種福利，不可選擇地，只有在堅實的水泥或柏油路上跑步。久而久之，特別是一些對跑姿不太注重的跑者，其膝關節和脊柱就會受到傷害。另一方面，當下城市建設熱火朝天，城市中塵土飛揚已見怪不怪了，在一些城市，塵土污染在市長熱線投訴中高居榜首，北方的沙塵爆對環境的污染也已是盡人皆知，還有車來車往的道路上，汽車尾氣的排放對空氣質量的影響已成為不可忽視的因素。所以，在城市的某些道路上跑步，也不是想跑就能跑的，往往需要慎重考慮。

3.3 人身安全：車禍和人身傷害

跑步者不僅要面對路徑選擇和跑步環境對人體的傷害等問題，還要面臨跑步過程中人身安全的問題。多年前的一起嚴重交通事故還瀝瀝在目：北方一所學校學生在公路上晨跑，在折返回校時，遭遇一輛東風帶掛貨車的橫沖直撞，造成共21名師生身亡。[5]這一事件在社會上引起了廣泛的關注，曾引起了多項校園安全相關文件的出臺、學校運動場地建設以及學生鍛練的一些法規章程的制訂。事實上，在道路上跑步所發生的交通事故是觸目驚心的，打開網絡，輸入關鍵詞，相關報道或畫面數不勝數。當然，這其中既有司機的操作不當，也有跑步者自身不注意交通安全所致。但是，這一事實必須引起跑者和社會的關注。

跑步特別是夜跑中跑者們另一易受傷的人身傷害，可能就是人身侵害。西安一女士夜跑遇害，在媒體上引起了軒然大波，雖然，這是夜跑中唯一一例跑步者人生受到傷害的事例，既使是百密一疏的事件，然而涉及人生安全的問題，必定在社會上引起了巨大的反響。跑步者的安全的問題，確是不得不思考的問題。

4 思考

跑步已成為我國全民健身活動中的一顆閃亮的明星，相關部門應引入先進文化，因勢利導，營造更濃郁的跑步氛圍，讓更多人了解、認知跑步，加入跑者陣營中。

社會各相關部門、機構通力協作，為市民的跑步創造一定的硬件條件，如在公園、公共場所修建專門的塑膠跑道；規劃一定時段，某個非機動車路段為跑步路段，期間禁止非機動車通行，路面涂以某種顏色為標識；在一些城市道路人行道外側增加專門跑步路徑。

相關職能部門加強與跑步各“團體”的聯系，并給予財力、物力的支持，可以將大眾體育的專項經費適當地撥至這些團體作經費使用，發揮專業優勢，加強對民間跑步活動的業務指導，造福于民。

不可否認，當前跑步熱潮中不乏跟風的“偽跑者”，使跑步呈現為一種偽假的繁榮。然而，體育運動最大的特點就是親身體驗性，當體驗者真正體驗到跑步的樂處時，既使是“偽娘”，也會鑄就成“真娘”了。

[1] 跑步帶來爽快感，原來和吸大麻是一個道理[N].參考消息網，2015-10-13.

[2] 方秀寵，遲化，等.無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對緩解大學生抑郁情緒的實驗研究[J].吉林體育學院學報，2008，23(5)：94-95.

[3] 劉璐.馬拉松跑者參動機、休閑效益與幸福感之間的相關關系的研究——以2016廈門馬拉松賽為例[J].吉林體育學院學報，2016，31(6)：70-76.

[4] 解析中國跑步2014：為什么這么火[Z].搜狐體育，2014-11-15.

[5] 山西21師生公路晨跑被撞身亡：司機疑為疲勞駕駛[N]. www.qzwb.com.2005-11-15.

[6] [美]戴維·波普諾.社會學[M].(第11版).李強，等譯.北京：中國人民大學了版社，2017:37.

TheCauseofthe"funrun"Phenomenon,theBottleneckofDevelopmentandtheCountermeasureResearch——AnalysisfromthePerspectiveofSociology

JIANG Dong-sheng, TANG Yuan-chao, CHEN Zheng-tian, HUANG Shu-peng

(School of Physical Education and Health Science, Guanxi University for Nationalities, Nanning 530006, China)

Young people have been "resist" long-distance running, in recent years, by more and more young people respected, wind and water from the marathon and grass-roots long-distance running is evidence. This paper analyzes the social reasons behind the "fun run" and the bottleneck of the development of "fun run" from the perspective on sociology, and points out that the packaging of the long-distance running related activities. Boost and long-distance movement unique sports experience and function, is the formation of "fun run" phenomenon of the main reasons. However, there are also hardware conditions, security issues and other factors, restricting the "trend" of the benign development and put forward some thoughts on the development of "fun run" phenomenon.

"fun run" phenomenon; Long run; marathon; night run; run together; national fitness

G822

A

1672-1365(2017)05-0052-05

2017-07-24；

2017-09-17

蔣東升(1968-)，男，教授，碩士生導師，主要研究方向：民族傳統體育和體育人文社會學。