學校體育中競技體操教學內容設計研究

滕淑清，張 濤

學校體育中競技體操教學內容設計研究

滕淑清，張 濤

運用文獻資料法，對學校體育中競技體操教學內容設計進行研究，旨在針對目前我國學校體育中競技體操教學存在的問題，從教學內容的角度出發，制定出適應我國學校體育教學環境的競技體操教學內容的設計方法手段，從而解決體操教學開展難的問題。研究認為：改革創新競技體操教學內容和教學形式是改善當前學校體育競技體操教學的關鍵。中小學體育教師在教學過程中應該結合本校教學實際，以落實學校體育任務為目標，創新制定競技體操的教學內容，保證安全、有效的開展競技體操教學。

學校體育；競技體操；教學內容；教學形式

學校體育中的競技體操教學一直是弱項，這與競技體操的教學內容、項目特點、學校師資等因素均有關系。但從增強學生體質，培養學生吃苦耐勞、勇敢頑強等方面看，競技體操的作用是任何其他運動項目無法替代的。競技體操是學校體育教學內容中，最適合青少年身體全面發展的運動項目，其健身強體效果顯著，為此在學校體育中占有重要地位。在學校體育競技體操的教學實際中，由于受體操器械、教學環境和師資的影響，大部分教師無法完成競技體操教學內容、無法完成體育課競技體操部分的教學計劃，這使得教學計劃和實際教學分離。在某種程度上，競技體操教學成為“空談”。本文以競技體操為研究對象，對其內容設計進行研究。其目的是：使競技體操能適用于學校體育教學；使教師們能夠根據競技體操教學內容自行設計出適合具體教學對象的教學內容；通過教學使競技體操在學校蓬勃發展，并發揮其強身健體的功效。

1 對競技體操的再認知

1.1 競技體操概念

競技體操的概念有以下2種說法，(1)中國體操網上定義為：競技體操是一項在規定的器械上，完成復雜、協調的動作，并根據動作的分值或動作的難度、編排與完成情況等給予評分的運動。人們通常習慣用“體操”來稱呼“競技體操”。它包括男子6個項目：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠、單杠；女子4個項目：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操[1]。(2)在高等教育出版社出版的體操教材上對體操的定義是：體操是通過徒手、持輕器械或在器械上完成不同類型與難度的單個動作、組合動作或成套動作，充分挖掘人的潛能，表現人的控制能力，并具有一定藝術要求的體育項目[2]。競技體操是對男子六項，女子四項的稱謂。由以上的定義可以看出，競技體操是通過徒手或在特定的器械上進行的身體操練。通過各種動作的完成能體現出人的柔韌、力量、速度、協調、靈敏等素質和能力；通過對動作技術和身體姿勢的要求表現出人對自身的控制能力及人的力量與形體美的結合。競技體操是一項具有一定藝術性的人為設計的運動項目。因此，人們想鍛煉身體哪些部位，就可通過設計動作來進行練習鍛煉。在學校體育中，競技體操常見項目有單杠、雙杠、技巧(墊上運動)、跳躍(山羊、跳箱)。

1.2 競技體操特點

1.2.1 動作的“難”與“美”是競技體操的顯著特點 競技體操動作的“難”是成套動作的價值，“美”是成套動作完成的體現。“難”與“美”的高度統一是競技體操發展的總趨勢[3]。正是由于競技體操動作的難，讓很多人望塵莫及，但是初級的競技體操動作，通過練習，普通學生是完全可以掌握的。競技體操動作難的特點還體現在一個動作往往需要幾次課的練習才能掌握，這不像健美操或舞蹈，一節課能學習幾個動作。

1.2.2 競技體操訓練周期長 由于競技體操的很多動作都是需要通過上肢或下肢克服自身體重來完成動作，因此對力量素質要求較高，力量素質不足是完成不了相應的動作的。除了力量素質外，對柔韌素質、協調素質、速度素質等要求也較高，因此，競技體操動作在訓練時周期較長，需要將各項素質都打好基礎，才能學習并掌握動作。這不像其他運動項目，比如籃球，不管力量素質如何，球是能拍動的，只是拍的好不好，熟不熟練的問題。

1.2.3 競技體操動作有一定的危險性 由于競技體操動作屬于人為設計的動作，多數不同于我們日常生活中活動的動作，因此有一定的危險性。比如，在墊子上做一個簡單的前滾翻，如果要領不對，就有可能挫傷頸部。還比如，在雙杠上做一個簡單的支撐擺動，如果擺動幅度過大，超過了你的支撐能力，那就會很容易突然屈臂，把肩部抻傷甚至會掉下器械摔傷。因此，為了避免練習競技體操動作出現傷害事故，需要在練習前做好安全保護措施，并且要求教練員的保護與幫助技能要過關。

1.2.4 競技體操能增強人避免危險的能力 任何事物均具有兩面性，競技體操也一樣，雖然在練習過程中有一定危險性，但當人們熟練掌握競技體操動作后，它卻可以幫助人們避免危險的發生。競技體操的練習到了一定水平后，人的運動靈活性就會明顯增強，人的自我保護能力和意識也會明顯增強。當人在面對意外、災害等突發情況時的逃生能力就會增強。

1.2.5 競技體操對教學條件要求高 正是由于上述幾個特點，這決定了競技體操在教學時對教學條件要求較高，這體現在：對器械環境要求高，必須要有安全保護措施，如落地墊；對體育教練員要求高，必須具備良好的保護與幫助技能和對動作易出現的危險性的預判能力；對學生人數要求有限制，最好控制在20人以內，因為人多了，一個是影響練習密度，另一個是增加危險發生的幾率。

1.2.6 競技體操對人體的鍛煉較全面且價值明顯 從競技體操的前述幾個特點來看，顯然，它沒有其他體育運動項目好開展。但是，競技體操的鍛煉價值卻是其他任何一個體育項目所不能代替的。它對人的鍛煉包括了柔韌、力量、速度、協調、平衡、靈敏等素質。競技體操是很多其他運動項目的基礎。競技體操的鍛煉價值在發達國家被利用的較好，比如在美國，美國有三千多家體操俱樂部，有幾十萬的體操人口，很多運動項目的優秀運動員在小的時候都有過練習體操的經歷[4]。在我國，競技體操的鍛煉價值遠遠沒有被人們認識和重視。

2 學校體育中競技體操教學存在的問題

2.1 缺乏體操專項的體育教師

當前學校體育教師多數是田徑、籃球等專項出身，通過訪問調查得知，非體操專項教師在教競技體操項目時會有力不從心的感覺，主要是擔心安全問題。體操教學畢竟不像田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、健美操、武術等項目那樣，不用過多地擔心安全問題，而體操動作在學習過程中需要教師時刻注意安全問題。而體操專項出身的體育教師由于具有相對豐富的體操運動經歷，對哪些動作易出現哪些安全問題比較明確，在教學時會采取有效措施來避免。當前學校體育中，缺乏體操專項出身的體育教師是影響競技體操教學的主要因素之一。

2.2 缺乏安全、合格的競技體操器械

通過走訪部分學校發現，現在在校園中很難見到單杠、雙杠等體操器械。很多學校怕出現安全事故，把原本有的單杠、雙杠給拆掉了。這些問題是值得體操同仁們思考和解決的問題。大家知道，出現安全問題無非就是學生從器械上掉下摔傷了，只要我們將這一問題解決了，一切就迎刃而解了。解決這一問題的關鍵在于落地墊的使用。在專業的體育院校里，體操教學的安全措施采取的很好，單、雙杠學習時，下面都會鋪好厚厚的海綿墊子來保護落地的安全。在普通中、小學校里，則很難在單、雙杠下看到厚厚的海綿墊，因此，學生在課上或課余練習時，一旦從器械上掉下，則很容易摔傷。

2.3 自然班級人數過多影響教學效果

多數中、小學校的班級人數少則四五十人一個班，多則六七十人一個班，這么多的人數顯然會影響競技體操的教學。一節課的時間是45min，有的是40min，除去準備活動和放松活動的時間，能用來教學的也就三十分鐘左右的時間。在單、雙杠教學時，需要學生一個一個的練習，這樣算下來，可能一個學生練習一到兩遍就到下課時間了，沒有練習量的保證，學生如何能提高技能和素質。因此，班級人數多也是影響競技體操教學順利開展的一個主要原因。

反觀上述存在的問題，競技體操要想在學校體育中順利開展是一個非常不容易的問題。但是學生的體質狀況和競技體操的鍛煉價值，需要我們必須在學校體育中開展競技體操的教學，因此，如何設計競技體操的教學內容、教學形式則是我們研究的重點。

3 學校體育競技體操教學內容設計思想

安全、有效的教學是競技體操教學內容設計的總思想。當前我國學校體育教學的實際情況是競技體操教學內容設計的總依據。我國“人口多、底子薄”的現狀在學校體育中存在明顯，學生人數多、體育教師人數少是影響體育課教學質量的一個重要因素。因此，在設計競技體操教學內容時，我們應將這一國情考慮進去，設計出適合多數學生一起共同練習且不易出現安全事故的動作內容。

競技體操動作種類繁多，我們可以將那些安全性高、適合多數人共同練習的動作挖掘出來，來達到競技體操教學的安全、有效。從競技體操對人體鍛煉的功效為出發點，考慮怎樣使學生在學習競技體操動作時覺得順其自然，不覺得難。例如：通過進行專門素質訓練；加強地面動作練習，從地面練習自然過渡到體操器械上練習；拆分教學內容，降低動作難度等方法，讓學生漸進式地掌握復雜動作技術。這樣的練習過程和方法，既保證了教學的安全、有效，又讓學生在練習競技體操時不覺得那么難。

在競技體操教學中，直接學習動作技術是缺乏對競技體操的了解，背離了競技體操訓練的規律。直接學習動作技術容易出現安全事故、教學效率低，并且課的密度也小，因此，可以將動作技術進行拆分。拆分前，要對動作技術進行科學分析，分析都需要哪些身體素質，分析有哪些基本動作構成，然后逐項練習，這樣既能起到鍛煉身體作用，還能漸進式地掌握動作技術，提高動作技能。

除了對競技體操進行拆分外，還應考慮學校具體實際情況，不同學校教學條件不一樣，體操器材也不一樣。有的學校器材較全，有的學校器材不全，因此，學校體育教師還應充分結合學校教學實際，學校具備什么器材，就根據相應的器材設計相應的內容。例如，有的學校只有單杠，那就設計發展學生上肢懸垂力量、支撐力量和腰腹力量的教學內容；有的學校只有山羊，那就設計發展學生上肢支撐力量和下肢彈跳力量的教學內容；有的學校有體操墊，那就設計滾動動作、滾翻動作、俯撐動作、仰臥動作等教學內容，來發展學生的前庭分析功能、上肢支撐力量、腹背肌力量、協調性等素質。

4 學校體育競技體操教學內容設計原則

當前我國學校體育的總目標是：開發學生的身心潛能，增強學生體質，增進學生健康，促進學生身心的和諧發展；培養學生從事體育運動的態度、興趣、習慣和能力，為終身體育奠定良好的基礎；促進學生個體社會化，培養學生良好的思想品質，使其成為具有創新精神和創新能力、德智體美全面發展的社會主義建設的合格人才[5]。競技體操教學內容的設計應圍繞這一總目標進行。為了達到上述目標，需要從以下幾個具體目標來實現。

4.1 增強學生體質，增進學生健康原則

學校體育的首要任務就是增強學生的體質。毛主席在建國初期就制定了“發展體育運動，增強人民體質”的方針。過去由于貧窮，人們吃不飽而導致體質差，如今，很多學生則是由于營養過剩、缺乏運動導致體質差。因此，為了改善、提高我們中華民族的體質健康，學校體育的任務具有深遠的戰略意義。競技體操的教學內容設計理應堅持服務于學校體育的任務這一原則。

4.2 培養學生興趣、習慣和能力，奠定終身體育基礎原則

“終身體育”的思想已經得到了廣大體育工作者的認可，讓學生形成終身體育鍛煉的意識對學生的一生都會受益。體育運動對于人體的鍛煉價值不是一勞永逸的，需要養成鍛煉習慣，終身堅持。學校體育和終身體育的聯系，是通過“興趣”和“能力”的橋梁來實現的，因此，競技體操的教學應注重培養學生對競技體操的興趣，并通過技術技能的學習，形成對競技體操的穩定的、積極的態度。

4.3 促進學生個體社會化發展，培養健全人格原則

教育的目的之一就是實現人的社會化，學校體育教育對實現這一目的起著至關重要的作用。在體育活動中，學生可以養成集體意識、互助意識、守紀意識，團結意識、勇敢頑強的品質等，為將來適應社會奠定了良好的基礎。競技體操的教學過程能夠更有助于幫助學生實現上述品質。

該在線式監測系統實際運行期間，每間隔1min便會性一條反饋數據信息，并實時化地記錄該時間區間內所監測到絕緣子最大的泄露電流數值、溫度值及相對的濕度值等。分析度值及相對的濕度值，其對于絕緣子其表面污穢所產生的相關影響期間，技術員需充分地考慮到該時間區間內潤濕性作用，可擇選1h為最小的時間單位，也就是擇選1h區間內相對濕度的平均數值為相對濕度值，并擇選1h時間段內溫度的平均數值為該時間區間內溫度數值。為了能夠更加深層次地研究輸電線路內部絕緣子其電流泄露問題在線式監測系統實際應用情況，本次實踐研究主要是將北神線桿塔12號為例，該桿塔處絕緣子實際泄漏的電流數值相對較小，通常為0.1m A區間內。

5 學校體育競技體操教學內容設計方案

5.1 以增強學生身體素質為內容的方案

第一項，柔韌素質。主要包括肩部柔韌素質、腰部柔韌素質、髖部柔韌素質、腿部柔韌素質。肩部柔韌可采用雙人面對面壓肩、背對背拉肩的方法，也可采用手握體操棍轉肩的方法。腰部柔韌可采用站立體前屈、坐位體前屈、體后屈、體側屈、跪立兩手后撐腳踝、跪立下腰、仰臥推起成橋、站立下腰等方法。髖部柔韌可采用并腳屈腿坐兩手向下按膝關節、俯臥屈腿壓髖等方法。腿部柔韌可采用前弓步壓腿、側弓步壓腿、利用肋木壓腿、兩人面對面互相搬腿、橫叉、豎叉等方法。

第二項，力量素質。主要包括上肢力量素質、腰腹背力量素質、下肢力量素質。上肢力量素質可采用靜力俯撐、斜面支撐、平板支撐、俯臥撐、雙杠支撐、雙杠支撐前進、雙杠臂屈伸、雙杠支撐擺動、單杠支撐、單杠支撐移動、單杠支撐后擺、單杠懸垂、單杠懸垂移動、單杠斜面引體向上、單杠引體向上、靠墻倒立、擺倒立等方法。腰腹背力量素質可采用仰臥舉腿、仰臥起上體、仰臥兩頭起、腹橋、俯臥起上體、俯臥后上舉腿、俯臥兩頭翹、俯臥挺身、側橋、側臥起上體等方法。下肢力量可采用垂直跳、挺身跳、分腿跳、并腿跳、立定跳遠、跳越障礙等方法。

第三項，協調素質。通過行進間徒手操、舞蹈動作組合、行進間的走、跑、跳練習等方法來培養。行進間徒手操舉例：直立姿勢站好，第一拍左腳向前一步重心前移左腳，同時兩臂經側至頭上擊掌；第二拍右腿前踢約90°，同時兩臂經側至右腿下擊掌；第三拍右腳前伸落地，同時兩臂經側至頭上擊掌；第四拍左腳向前一步，同時兩臂還原至體側；第五拍換右腳做，方法同上。

第四項，速度素質。速度素質可采用短距離跑，如30m跑、100m變速跑、20m上坡跑，快速俯臥撐，快速擺倒立，快速連續側手翻、30s快速兩頭起等方法。

一個體操動作技術的掌握是一個人具備了多方面素質和能力的體現。比如，學生學會了側手翻動作技術，說明這個學生具備了上肢對身體的支撐力量、具備了良好的腰部柔韌素質、具備了良好的前庭功能、具備了良好的協調素質等。同樣，也可以說，學生對一個體操動作技術的練習，能同時練習到多方面的身體素質。因此，體操動作技術的練習對人的鍛煉價值是很大的。但在學習體操動作技術時，直接練習動作技術對學生來說往往是很困難的。為了讓學生順利掌握動作技術，我們可以對動作技術進行剖析拆分，逐個掌握，最后達到完整掌握整個動作技術。舉例如下：

5.2.1 技巧前滾翻 是從蹲撐開始，兩手前伸撐地，接著兩腿蹬地同時屈臂低頭，經頭、肩、背、臀依次著地向前滾動，當臀部著地時順勢屈膝抱腿成蹲立。根據這一動作技術，我們可以讓學生練習蹲撐，兩手前伸撐地同時蹬地的動作，此時告訴學生蹬地要用力充分、腿蹬直。然后讓學生練習仰臥抱腿前后滾動，并能向前滾動至蹲立。再然后，可在斜面上直接練習前滾翻，最后在體操墊上練習。

5.2.2 側手翻 先掌握分腿倒立動作，可靠墻練習或同學互相保護幫助練習，再掌握由站立至分腿倒立動作，再掌握由分腿倒立至站立動作，最后完整練習。

5.2.3 單杠翻上成支撐 此動作要求學生上肢引體的力量，收腹舉腿的力量，支撐的力量，蹬擺腿的協調能力。因此，練習時，可先讓學生練習引體向上，懸垂收腹舉腿，單杠跳上成支撐，蹬擺腿練習，然后再直接完整練習。

5.2.4 雙杠支撐后擺轉體180° 成分腿坐，此動作要求學生掌握雙杠支撐擺動動作，并且雙腿后擺高度起碼要超過杠水平面的高度，這對學生的支撐擺動能力有很高的要求，需要學生專門練習，并且注意安全，因為擺動幅度過大超過支撐能力容易造成突然屈臂抻傷肩部韌帶。當具備了支撐擺動能力后，可在地面上練習支撐后擺轉體分腿動作，然后再在雙杠上練習。

5.2.5 山羊分腿騰越 要求學生具備彈跳能力、支撐能力。可先練習原地起跳，三步起跳，助跑起跳，上板起跳，雙手撐山羊起跳，從高處跳下落地，雙手撐山羊跳越落地，然后直接練習。

5.3 學校體操器材不全情況下的方案

在器械不全的情況下，可根據實際情況有選擇性的練習。可以練習技巧，可以練習跳山羊，可做徒手練習，也可做地面練習。目的是能夠運用競技體操的練習方法手段來達到健身強體的效果。需要具體情況具體分析。

例如，沒有單杠、雙杠器材，怎樣使學生上肢力量得以鍛煉？可以用以下幾種思路：第一，改變教學條件。拓寬思路，可利用教室的座椅，課桌來練習支撐力量。第二，改變教學內容。如俯撐計時，俯撐向前行走，俯撐側向行走，俯撐推手移重心，兔跳，海豹爬行，推小車，仰臥撐等。第三，改變身體方位動作：如大象行走，蝎子行走，螃蟹行走，肩肘倒立，頭手倒立，手倒立等。

無山羊器材的情況下，練習跳躍可采用如下方法：原地小跳，挺身跳，助跑起跳，屈膝跳等各種跳步；可從高處向下跳，體會落地技術，練習落地技術提高落地能力，可由高處向下跳，逐漸升高高度。提高推手能力練習可采用：俯撐推手，俯撐推手成分腿立，站立臂前舉推墻練習等。

沒有體操落地保護墊的情況下，可以在單杠、雙杠下面挖一個沙坑，填上沙子，并經常翻動，這樣也可以起到保護的作用。

6 結 語

學校體育競技體操教學內容的設計應該是一個有目的、有方法、講科學的創新過程。設計的目的是為了安全、有效的進行競技體操教學，讓中小學生能夠得到競技體操的鍛煉，進而增強體質。本文認為，緊密結合學校教學實際，改革創新教學內容、教學形式是解決當前競技體操教學難的關鍵。第一，以身體素質訓練為突破點，首先讓學生在身體素質上打好基礎，然后結合地面上的練習，最后過渡到器械上練習，這樣能夠避免學生直接在器械上練習帶來的恐懼感。第二，將競技體操動作技術進行拆分教學，逐個掌握，最后再完整練習。第三，學校競技體操器械不全的情況下，可采用徒手練習，也可自行設計器械，充分利用學校現有條件進行教學。

總之，中小學體育教師在教授競技體操項目時應充分開動腦筋，結合學校實際情況，改革創新教學內容、教學形式、教學方法、教學手段，利用一切可以利用的方法手段來促進競技體操的教學，進而為實現中華民族的強盛貢獻一份力量。

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ResearchonTeachingContentDesignofSchoolGymnastics

TENG Shu-qing，ZHANG Tao

This article uses the methods of documents, analysis and investigation, researches the school sports athletics gymnastics teaching content design, aimed to develop the designing method of athletics gymnastics teaching content which adapt to our country school sports teaching environment from the current problem of athletics gymnastics teaching in the school sports in our country, so as to solve the gymnastics teaching to carry out the difficult question. The research suggests that reforming the teaching content and teaching form of competitive gymnastics are the keys of improving the teaching of physical gymnastics in schools. P.E. teachers of primary and secondary schools should combine with the teaching practice in the teaching process, so to implement the sports school as the goal, to innovate the athletics gymnastics teaching content, guarantee the safe and effective athletics gymnastics teaching.

School sport；Competitive gymnastics；Teaching content；Teaching form

2017-06-13；

2017-10-13

哈爾濱體育學院2015年度校級課題一般項目(編號：2015YB002)。

滕淑清(1964-)，女，教授，學士，研究方向為體育教育學。

哈爾濱體育學院 體育教育系，黑龍江 哈爾濱 150008

G807

A

1008-2808(2017)05-0069-05