糸東流“型”的技術特點及其教學方法

馬抒情

(上海體育學院武術學院 上海 200438)

糸東流“型”的技術特點及其教學方法

馬抒情

(上海體育學院武術學院 上海 200438)

通過研究分析空手道的起源、發展歷程，我們得出一個結論，現階段，要想讓空手道的技術發展的越來越好，就必須對現代空手道做出明確的分類，并且搞清楚現代空手道的發展現狀是怎樣的，只有明確了這兩點，我們才可以對空手道技術的發展做出更好的規劃。其次，在進行空手道練習的時候，型拳的基本技術是我們練習的重點之一，當熟練掌握了這種基本技術之后，我們就可以開始研究空手道的訓練內容以及訓練方法。現在社會的發展速度是極快的，空手道技術的發展也要跟隨上時代的腳步，現在我國的空手道執教還存在很多的空白，很多教練員都是受到委派，從原本的任務轉移到另一個任務當中去，這就導致很多的問題出現，并且這些受到委派的教練員無法很好的掌握學生的學習情況，時間長了，學生的專業知識就會變得薄弱，而且技術水準也無法得到提升。

空手道 糸東流 發展歷程 教學方法

唐盛時期是空手道最先起源的時代，在這個時期，空手道也被稱為唐手。之后，空手道流傳到了日本，經由日本武道者進行了完善，此后得到了廣泛的推廣。組手競技和組手套路是空手道競賽中最為常見的兩大類，與套路比賽意義相似的，那就是“型”比賽。相比套路比賽而言，“型”比賽更具魅力，而且它的形式特點也和普通的比賽形式不太一樣，“型”比賽可以完美的表現出空手道的特點。

我國發展空手道的時間較晚，而且在進行空手道執教時，大多數的教練都是從其他任務中委派過來的，這就導致很多問題的出現，如果處理不當，那么學生就無法掌握專業的知識，并且相關的技術水準也無法得到提升。針對這一問題，我們必須提高教練員的業務水平以及空手道教師的訓練水準，這個工作是我們現在必須做到的。

1 糸東流空手道“型”的技術特點

1.1 什么是系東流空手道

現在，隨著社會的發展，空手道的標準也變得更為嚴格，目前為止，日本傳統空手道的四大流派技術標準是世界空手道聯盟所能接受的標準之一。松濤館流、剛柔流、和道流以及糸東流是四大流派中的主要內容，其中，糸東流是該文探討的重要流派。最初，最先創立糸東流的，就是摩文仁賢，他是糸東流的第一個創始人。與其他流派的不同之處就是，糸東流的特點可以用三個字來形容，那就是守、破、離。從另一個方面來說，糸東流更注重型的遵守原則，只有做到了這個原則，之后在空手道的比賽中才能靈活的運用糸東流。精神修養作為糸東流空手道的核心，起著極其重要的作用。摩文仁賢和在創建糸東流的時候曾說道，要想進行更好的空手道修行，那么就必須秉持崇高的人生目標，所以，糸東流空手道也被之為君子的拳。

1.2 糸東流空手道“型”

在空手道的發展過程中，“型”是其最主要的發展核心，并且空手道的主要技術就是以“型”為主體進行發展的。一般來說，將假設的對手作為目標，這樣的方式就被稱之為“型”，其次，“型”的演練套路一般都是以單人空手道技術動作進行演練的。與其他流派不同的是，糸東流空手道中主要有47個規定“型”，在所有流派當中，“型”的種類最多的流派就是糸東流，這也是該派當中最為特別的特色。在日本，很多選手在進行比賽時，通常都會選用糸東流來參加比賽。

1.3 糸東流空手道“型”的技術特點

空手術是空手道的另一個別稱，一般來說，空手道的特點主要分為以下幾種：赤手空拳、手腳并用、攻防結合等。在進行攻擊時，采取的攻擊方法主要有踢、打、撞這三類，在進行攻擊時，攻擊者要靈活的將拳、掌、腿等部位加入到攻擊范疇之內，以此來表現出搏斗的激烈。在進行空手道比賽時，選手不會使用任何器械來進行自我防衛，而且在這種情況下，選手也不會傷害到其他的選手，這也是空手道推廣迅速的重要原因之一。

四大流派當中的空手道技術特點各不相同，根據其本身的特點，其技術要領也各不相同，就拿糸東流空手道的技術來說，在進行這類空手道的演練時，我們必須遵循以下幾個特點要求：快慢相間、屈伸自如、閃轉敏捷。糸東流的特點可以用三個字來形容，那就是守、破、離。從另一個方面來說，糸東流更注重型的遵守原則，只有做到了這個原則，之后在空手道的比賽中才能靈活的運用糸東流。精神修養作為糸東流空手道的核心，起著極其重要的作用。

2 空手道型拳基本技術的訓練

2.1 型拳的技術訓練

空手道的型拳訓練主要分為五種：正拳、裹拳、手刀、貫掌、背刀。就拿正拳舉例來說，在進行正拳的型拳訓練時，訓練者必須保證四指彎曲，并且手指微微卷握在一起，之后大拇指扣放在第二關節處，拳面要朝上，食指以及中指的第一二指節都是出拳的發力點。

2.2 步法的技術訓練

空手道步法的訓練主要分為以下幾種：交叉立、前屈立、后驅立以及騎馬立等。就拿交叉立和騎馬立進行說明，在進行交叉立步法訓練時，我們應該讓前腳對著正前方，同時膝蓋微微彎曲，成屈膝狀態，后腳的膝蓋要緊跟在前腳的膝窩處。而在騎馬立步法訓練時，我們要保持兩腳內側與兩肩同寬，同時腳尖向內，膝蓋外旋，做到以上這幾點，我們還要讓腳趾緊貼在地面，大腿盡量和地面保持平行。

2.3 腳法的技術訓練

空手道中的腳法訓練主要有以下幾種：前刺踢、連踢、足刀踢等。在進行前刺踢腳法訓練的時候，訓練者要保持正確的腳形，并且在進行動作時要快速，速伸快收就是前刺踢腳法訓練中的核心內容。另外，要想練好連踢，訓練者不僅要對膝蓋的高度進行嚴格的控制，同時連發也要有序的進行。最后，擰胯發力，身體保持一條直線就是足刀踢的訓練注意要點。

3 教學方法的應用

3.1 運用誘導法練基本功

一般來說，“功”屬于中國武術當中的基本功，它可以展現出武術中蘊含的力量、速度等，學好基本功是我們必須要做到的前提，不論是在什么搏斗技巧的學習中，基本功都是不可或缺的一部分。

3.2 運用“感悟”教學方法

在進行糸東流空手道的訓練時，我們必須將動作做得大方得體，同時線條也要盡可能的健美，訓練過程中，訓練者必須保持高度的集中，只有全神貫注的將全身心投入到訓練當中，才能體現出糸東流當中的“神”。教師在進行空手道教學時不能一味的注重學生的成績，培養學生的感悟能力也是糸東流空手道學習中必須做到的一點。

3.3 多用“本體感受”記憶法

空手道“型”在動作上有著一定的規范，在進行演練時，訓練者必須保持左右對稱，同時保持平穩的心態。一般來說，空手道“型”的動作不會太過復雜，教師在進行執教時要從基本技術開始練習。學生在練習過程中，教師必須嚴格進行把關，從而在根本上提高學生的動力定型。

4 結語

在進行型拳的演練時，萬萬不能帶著急躁的心情，要想掌握嫻熟的技術，完美的將型拳表現出來，那么就必須一步一個腳印，慢慢來。掌握型的內涵、技術原理、基本技術是演練過程中最為重要的，其次，呼吸和發力也必須掌握準確的技巧，這樣才可以完美的進行型拳演練。在空手道的四大流派當中，體系最為豐富的就是糸東流，隨著時間的推移，糸東流保存的演練體系最為完善，另外，也可以把糸東流比作四大流派中的綜合體。

[1]唐浩.我國普通高校空手道運動開展現狀及發展策略研究[D].湖南師范大學,2015.

[2]劉衛成.福建南拳與剛柔流空手道“型”的對比研究[D].湖南師范大學,2015.

[3]龔凌峰.論空手道組手運動員戰術意識培養[D].湖南師范大學,2016.

[4]金鷺.跆拳道品勢和空手道型的比較研究[D].北京體育大學,2016.

G886.5

A

2095-2813(2017)06(b)-0255-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.255