對比分析全民健身規(guī)定花球與全國啦啦操規(guī)定花球的特點(diǎn)①

陳盼盼

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

對比分析全民健身規(guī)定花球與全國啦啦操規(guī)定花球的特點(diǎn)①

陳盼盼

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430070)

隨著2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功召開,啦啦操運(yùn)動(dòng)在我國有了很好的推廣和普及。很多健美操方向的學(xué)生為了增加自己的知識、技術(shù)面,也積極投身到啦啦操的學(xué)習(xí)中。很多人不明白花球啦啦操的要點(diǎn),以為只要拿著花球,再配合舞蹈展示,那就是花球啦啦操。為了在一定程度上糾正人們對啦啦操花球和請器械的花球的理解偏差,該文用最典型的且來自不同范疇下的花球進(jìn)行了一個(gè)對比、分析,幫助大家真正理解花球舞蹈啦啦操與全民健身輕器械花球的不同,為學(xué)習(xí)啦啦操打下理論基礎(chǔ)。

全民健身規(guī)定花球 全國啦啦操規(guī)定花球 特點(diǎn)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

對全民健身規(guī)定輕器械二級花球和全國啦啦操規(guī)定花球的特點(diǎn)進(jìn)行分析,比較其要點(diǎn)。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

檢索相關(guān)背景資料和研究理論,查找兩套不同范疇下的花球的特點(diǎn)。

1.2.2 觀察法

通過對兩套花球視頻的觀察,對比分析兩套套路動(dòng)作、編排的特點(diǎn)。

2 結(jié)果與分析

2.1 全民健身規(guī)定花球與全國啦啦操規(guī)定花球特點(diǎn)分析

2.1.1 全民健身規(guī)定花球基本特點(diǎn)

全名健身規(guī)定輕器械二級花球?qū)儆诮∩斫∶啦僦械妮p器械健美操。健身健美操運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)在音樂的節(jié)奏之下,融入身體練習(xí)的基本動(dòng)作,并將有氧運(yùn)動(dòng)作為基礎(chǔ),以此來塑造形體、增進(jìn)健康,并達(dá)到娛樂目的的體育運(yùn)動(dòng)。輕器械健美操是利用各種可移動(dòng)的輕器械進(jìn)行練習(xí)的,既增強(qiáng)了健身效果,又使健美操的練習(xí)形式更加多樣化。

2.1.2 全國啦啦操規(guī)定花球特點(diǎn)

啦啦操屬于技能主導(dǎo)類難美項(xiàng)群項(xiàng)目,以有氧代謝功能為主,而花球啦啦操是舞蹈啦啦操中的傳統(tǒng)項(xiàng)目。雖然花球啦啦操的手位特征與競技健美操有許多類似的地方,但是花球啦啦操藝術(shù)性更強(qiáng),它必須手持花球結(jié)合手位動(dòng)作,配合具有豐富內(nèi)涵、節(jié)奏鮮明、韻律美感的音樂,且有自己的舞蹈技巧動(dòng)作,整體效果來看舞臺感很強(qiáng)。另外,花球啦啦操不僅有一定的難度,而且具有很高的欣賞價(jià)值。

2.2 動(dòng)作特點(diǎn)

2.2.1 下肢動(dòng)作

在全民健身規(guī)定花球中,要求在跳的過程中步伐清晰,強(qiáng)調(diào)膝蓋的緩沖彈動(dòng)技術(shù),主要是因?yàn)槿∩硪?guī)定花球是在健身健美操的范疇之下,那么下肢動(dòng)作就是健美操的三大基本步伐,無沖擊步伐、低沖擊步伐以及高沖擊步伐,這三類步伐在訓(xùn)練的過程中要求彈動(dòng)技術(shù)、膝蓋的緩沖及由腳后跟到腳尖或由腳尖到腳后跟的一個(gè)過渡。

全國啦啦操規(guī)定花球視頻中可以看到表演者重心平穩(wěn)移動(dòng),沒有特定的步伐要求。啦啦操下肢動(dòng)作要求在移動(dòng)過程中保持重心穩(wěn)定,區(qū)別于健美操的彈動(dòng)技術(shù),強(qiáng)調(diào)動(dòng)作平穩(wěn)。

2.2.2 上肢動(dòng)作

在全民健身規(guī)定花球中,手臂要求的就是最大限度地伸展,強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的飽滿程度。由于健美操?zèng)]有特定的手位動(dòng)作,只強(qiáng)調(diào)了在運(yùn)動(dòng)的過程中抽象的運(yùn)動(dòng)方式,例如屈、伸、上提、下拉、推、振、繞、交叉等方式。它要求動(dòng)作的延展,到身體的最遠(yuǎn)端,走最大的路線到下一個(gè)動(dòng)作。

啦啦操的花球就像健美操的基本步伐一樣,有規(guī)定的手位,32個(gè)基本手位隨著下肢動(dòng)作不停地變換。啦啦操手臂發(fā)力的短促、有力、制動(dòng),手位的位置以視覺余光能感知到的為正確方位,肩關(guān)節(jié)內(nèi)扣,精確把握是啦啦操顯著的技術(shù)特征,要展現(xiàn)出單個(gè)動(dòng)作元素美。

2.2.3 基本發(fā)力和動(dòng)作路線

健美操力求舒展、延伸,在最遠(yuǎn)端發(fā)力,身體姿態(tài)力求挺拔、向上,強(qiáng)調(diào)彈動(dòng)技術(shù),主要以操化動(dòng)作為主,在動(dòng)作細(xì)節(jié)上要求更加嚴(yán)格。運(yùn)動(dòng)過程中通過將步伐重新組合、拆分、變化形成新的步伐組合,再加上不同的運(yùn)動(dòng)方向形成具有一定觀賞性的動(dòng)作路線,對下肢動(dòng)作要求嚴(yán)格。

啦啦操運(yùn)動(dòng)的技術(shù)風(fēng)格不同于健美操。啦啦操要求肢體動(dòng)作通過快速發(fā)力、短暫制動(dòng)路徑,通過最短路線以實(shí)現(xiàn)花球啦啦操特有的力度感,動(dòng)作完成干凈利落。

2.3 編排特點(diǎn)

2.3.1 操化編排

全民健身規(guī)定輕器械二級花球沿用了健身健美操的特點(diǎn),正方向四個(gè)八拍反方向四個(gè)八拍,這套規(guī)定花球主題風(fēng)格的設(shè)計(jì)運(yùn)用了具有活力的編排。運(yùn)動(dòng)過程中通過將步伐重新組合、拆分、變化形成新的步伐組。在路線的變化過程中,始終保持膝蓋的緩沖及彈動(dòng)技術(shù),且運(yùn)用屈、伸、上提、下拉、推、振、繞、交叉等上肢運(yùn)動(dòng)方式,將上肢動(dòng)作與下肢動(dòng)作緊密的結(jié)合起來,形成一套活潑的輕器械操化,動(dòng)作簡單易學(xué)。

全國啦啦操規(guī)定花球區(qū)別于全民健身花球的是它沒有固定八拍的正反方向動(dòng)作。視頻中這套操合理運(yùn)用啦啦操32個(gè)基本手位,手位使用的類型、次數(shù)、對稱、不對稱的綜合運(yùn)用;手位之間連接的流暢性、合理性、運(yùn)用類型變化多樣性;下肢搭配手位不停的變化利用基本動(dòng)作進(jìn)行隊(duì)形變換,形成一套富有激情的啦啦操套路。這套花球啦啦操以一種典型的舞蹈風(fēng)格為主,沒有出現(xiàn)第二風(fēng)格的編排。

2.3.2 難度動(dòng)作與配合

全民健身規(guī)定花球中沒有難度動(dòng)作和配合。器械健美操主要是利用輕器械、以力量練習(xí)為主的一種有氧健美操,這套操的花球,說的簡單點(diǎn),它就是一個(gè)鍛煉肌肉、增強(qiáng)體魄的一個(gè)“器械”。利用手拿花球來增加運(yùn)動(dòng)量,使得健美操的鍛煉形式更加多樣化。

全國啦啦操規(guī)定花球中的難度動(dòng)作只有一個(gè)八拍的大踢腿,但是這個(gè)八拍的大踢腿,給人一種視覺的沖擊力,讓觀看的人為之興奮,這也是啦啦操的魅力所在。在大踢腿之后,有一個(gè)交換花球的配合動(dòng)作,單單這一個(gè)八拍的動(dòng)作,就體現(xiàn)了啦啦操的團(tuán)隊(duì)精神。

2.4 訓(xùn)練方法

全民健身規(guī)定花球重點(diǎn)訓(xùn)練基本步伐,在練習(xí)的過程中注重基本步伐的變化、膝蓋的緩沖、下肢的彈動(dòng)。要求身體舒展,結(jié)合手臂的變化,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練。

而啦啦操的要求就比較多,最重要的就是手臂的發(fā)力控制,可以通過手綁沙袋等辦法練習(xí)手臂的發(fā)力控制能力,盡量做到快速發(fā)力制動(dòng)。其次,運(yùn)動(dòng)員的身體姿態(tài)要求高,可以先運(yùn)用形體訓(xùn)練來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的身體控制能力。再次,就是鍛煉移動(dòng)過程中身體保持平穩(wěn)狀態(tài)的能力。最后,啦啦操還有一個(gè)特色就是它是有難度動(dòng)作的,這個(gè)難度動(dòng)作,分為旋轉(zhuǎn)、跳躍、平衡與柔韌、翻騰四類,筆者認(rèn)為可以借鑒體操、競技健美操的訓(xùn)練方法加以練習(xí)。

3 結(jié)語

在接觸一個(gè)新的項(xiàng)目的時(shí)候,我們要在原有的認(rèn)知上有所改變,要通過不斷的學(xué)習(xí)先進(jìn)的理論,先進(jìn)的方法緊跟時(shí)代的潮流。通過一個(gè)簡單的對比,我們不難發(fā)現(xiàn),啦啦操更具有動(dòng)感、活力,更加富有感染力,它的團(tuán)隊(duì)精神也是健美操無法媲美的。所以我們在進(jìn)入一個(gè)新的鄰域的時(shí)候,更要結(jié)合舊的理論知識多做對比分析,得出自己的觀點(diǎn)。這樣,才能不斷地推進(jìn)新的項(xiàng)目的發(fā)展,同時(shí)不斷的升華自己。

[1] 馬鴻韜,匡小紅,馬桂霞,等.啦啦操運(yùn)動(dòng)[M].2版.北京:北京高等教育出版社,2017.

[2]馬鴻韜,張平,張曉瑩.健美操運(yùn)動(dòng)教程[M].北京:北京體育大學(xué)出版社,2007.

[3]梁若雯.淺析啦啦操健美操項(xiàng)目之區(qū)別[J].當(dāng)代體育科技,2014,4(32):182-183.

[4]葉知飛.舞蹈啦啦操技術(shù)特征及表演風(fēng)格的研究[D].山東體育學(xué)院,2011.

[5]陳麗鳳.2014版國際啦啦操競賽規(guī)則視角花球舞蹈啦啦操成套動(dòng)作編排要素分析[J].語言藝術(shù)與體育研究,2017(2):126-127.

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2095-2813(2017)06(b)-0247-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.17.247

陳盼盼(1993,1—),女,漢,湖北宜昌人,在讀碩士,研究方向:健美操教學(xué)訓(xùn)練理論與方法。