探究輪滑運(yùn)動(dòng)的常見損傷以及對(duì)應(yīng)恢復(fù)措施

王佐

摘 要 輪滑是一項(xiàng)新興的集健身、競(jìng)技、觀賞性于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在輪滑運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)者稍有不慎，就有可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)損傷。因此，分析輪滑運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因，采取輪滑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防措施，就成為學(xué)校輪滑教學(xué)的重點(diǎn)。文章結(jié)合輪滑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，分析了導(dǎo)致輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的原因，并提出了預(yù)滑運(yùn)動(dòng)損傷防輪及恢復(fù)措施。

關(guān)鍵詞 輪滑運(yùn)動(dòng) 損傷 恢復(fù)措施

中圖分類號(hào)：G804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

輪滑又稱旱冰、滾軸滑冰，輪滑是一種深受青年群體喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在體育科學(xué)高度發(fā)達(dá)的今天，輪滑的健身效果廣受學(xué)界的肯定。但是，我們?cè)诳隙ㄝ喕慕∩怼蕵穬r(jià)值的同時(shí)，也要看到輪滑的風(fēng)險(xiǎn)性。輪滑運(yùn)動(dòng)損傷就是輪滑運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的一種，輪滑運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高，做好運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防，掌握輪滑運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)措施，就顯得尤為重要。

1輪滑運(yùn)動(dòng)中常見的損傷及其發(fā)生率

相關(guān)研究報(bào)告顯示：輪滑傷害30%以上都是發(fā)生在手腕，12%發(fā)生在下肢及腳踝，15%發(fā)生在臉和下巴，9%發(fā)生在肘部，6%發(fā)生在膝蓋，5%發(fā)生在頭部。在輪滑運(yùn)動(dòng)損傷中，骨折類損傷所占比例最高（40%以上），扭傷所占比例次之。

1.1輪滑運(yùn)動(dòng)常見損傷類型

輪滑運(yùn)動(dòng)損傷可以細(xì)分為扭傷、拉傷、挫傷、擦傷、劃割傷、脫臼、骨折等，在輪滑運(yùn)動(dòng)中，一般性的擦傷發(fā)生率最高，扭傷次之，挫傷位列第三，較為嚴(yán)重的骨折發(fā)生率并不高。結(jié)合觀察，本文認(rèn)為，造成輪滑損傷風(fēng)險(xiǎn)事故的事件主要分三種，分別是重心失衡跌倒導(dǎo)致的損傷、關(guān)節(jié)活動(dòng)異常導(dǎo)致的損傷、運(yùn)動(dòng)者直接與人或物相撞導(dǎo)致的損傷。如有的學(xué)生在沖力過大、遇到場(chǎng)地濕滑、障礙物突然出現(xiàn)時(shí)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橹攸c(diǎn)調(diào)整不及時(shí)而發(fā)生跌倒，造成運(yùn)動(dòng)損傷和擦傷。

1.2輪滑運(yùn)動(dòng)損傷部位分析

輪滑損傷最易給手部造成損傷，此外，臀部、足部和頭頸部損傷的發(fā)生率也相對(duì)較高，肩部、小腿部位發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率較低。

2導(dǎo)致輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的原因

導(dǎo)致輪滑損傷的原因主要有技術(shù)不正確，場(chǎng)地器材與防護(hù)裝備不良，組織紀(jì)律性差等。下面，文章將對(duì)此一一進(jìn)行分析：

2.1技術(shù)不正確、不熟練

輪滑運(yùn)動(dòng)驚險(xiǎn)刺激，具有無窮的魅力，因此它深受廣大青少年的喜愛。但是，輪滑運(yùn)動(dòng)速度較快，技巧性較高，它對(duì)個(gè)體的速度、耐力、力量、技巧、靈敏性和技術(shù)能力等都有較高的要求。然而，我國學(xué)校輪滑教育起步時(shí)間較晚，許多學(xué)校都缺少專業(yè)的輪滑教師，教師在講解時(shí)如果動(dòng)作講解、演示不到位，就有可能會(huì)給學(xué)生以誤導(dǎo)，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中造成損傷。另外許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)輪滑時(shí)，經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)出一股狂熱的熱情，熱衷于追求一些高難度的動(dòng)作，他們對(duì)教師講述的基本的動(dòng)作要領(lǐng)卻不關(guān)心。這種好高騖遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)態(tài)度，只能給他們的動(dòng)作訓(xùn)練帶來不良的影響，導(dǎo)致其技術(shù)動(dòng)作不正確，增大其失誤率，這也是為何輪滑初學(xué)者運(yùn)動(dòng)損傷幾率較高的原因。

2.2場(chǎng)地器械與防護(hù)裝備不良

輪滑運(yùn)動(dòng)對(duì)輪滑隊(duì)場(chǎng)地、防護(hù)器械等都有一定的要求。目前，一些經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)的學(xué)校，都建有專門的輪滑場(chǎng)地或輪滑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，但是，也有許多學(xué)校根本沒有建設(shè)專門的輪滑場(chǎng)地，學(xué)生只能在學(xué)校廣場(chǎng)或者社區(qū)廣場(chǎng)上練習(xí)輪滑。非專業(yè)的場(chǎng)地，加快了輪滑鞋磨損速度，也加大了輪滑運(yùn)動(dòng)損傷幾率。也有一些學(xué)校，根本就沒有開設(shè)輪滑課，學(xué)生輪滑學(xué)習(xí)全靠自學(xué)，器材也只能自己購置，許多人都沒有專業(yè)的輪滑護(hù)具，輪滑鞋也不合適，他們也經(jīng)常會(huì)因?yàn)閳?chǎng)地和護(hù)具而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

2.3輪滑教育和訓(xùn)練組織和紀(jì)律性差

在輪滑教學(xué)中，組織和紀(jì)律性差，也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。如許多教師在輪滑教學(xué)中，都認(rèn)識(shí)不到準(zhǔn)備活動(dòng)、熱身活動(dòng)的重要性，根本不讓學(xué)生進(jìn)行熱身跑和柔韌性訓(xùn)練，而是直接讓學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作學(xué)習(xí)和演練，致使學(xué)生匆忙投入學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳。再就是一些教師在教學(xué)中，缺少組織經(jīng)驗(yàn)，輪滑教學(xué)時(shí)間過長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量過大，導(dǎo)致學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)疲勞和損傷。

3輪滑運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防恢復(fù)措施

輪滑運(yùn)動(dòng)損傷是可以預(yù)防和避免的，其中預(yù)防是關(guān)鍵，輪滑學(xué)習(xí)者只有防患于未然，掌握正確的運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)措施，才能減小運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的幾率，享受到輪滑運(yùn)動(dòng)的樂趣。筆者認(rèn)為，輪滑運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防及恢復(fù)措施主要有以下幾點(diǎn)：

3.1重視輪滑技術(shù)教學(xué)

輪滑教學(xué)是培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生輪滑技術(shù)的重要陣地，傳授給學(xué)生正確的技術(shù)動(dòng)作，糾正學(xué)生不正確、不規(guī)范的動(dòng)作，是預(yù)防輪滑運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵。在輪滑技術(shù)、動(dòng)作教學(xué)的同時(shí)，教師還要加強(qiáng)安全意識(shí)教育和損傷防護(hù)教育，讓學(xué)生正確使用防護(hù)裝備，掌握運(yùn)動(dòng)損傷的技巧，如跌倒時(shí)拉近頸部、腰部肌肉，避免身體直接撞到地面上；前摔時(shí)，屈膝下蹲，雙手撐地緩沖，使重心降低，保護(hù)好尾骨并盡量讓臀部先著地，以避免傷及重要部位。

3.2做好教學(xué)和訓(xùn)練準(zhǔn)備工作

在輪滑教學(xué)和訓(xùn)練中，準(zhǔn)備活動(dòng)是極其重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。學(xué)校輪滑教學(xué)器材和場(chǎng)地，一般都要有專人負(fù)責(zé)檢查和維修，不合格的器材要及時(shí)處理掉，以防止運(yùn)動(dòng)損傷。此外，教師在日常教學(xué)和訓(xùn)練中，要積極從運(yùn)動(dòng)學(xué)、心理學(xué)視角講述準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，然后，帶領(lǐng)大家做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如讓大家相互檢查護(hù)具是否佩戴完備，檢查自己的輪滑鞋出否有損壞。

3.3開展安全教育，提高學(xué)生的安全意識(shí)

在運(yùn)動(dòng)損傷自救知識(shí)教學(xué)中，教師要讓大家知道，在輪滑腰扭傷、踝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)24小時(shí)內(nèi)，可以用熱敷方法來活血散瘀；輪滑拉傷擦傷，則要先用清水清洗傷口，再用碘酒或紅藥水消毒，以免學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)手足無措，或因救助不當(dāng)加重?fù)p傷。此外，教師還要營造一個(gè)積極健康的學(xué)習(xí)氛圍，帶領(lǐng)大家用海報(bào)、宣傳頁、宣傳欄等形式，在校園內(nèi)宣傳輪滑運(yùn)動(dòng)及體育文化，傳播輪滑運(yùn)動(dòng)常見損傷預(yù)防知識(shí)，加深學(xué)生對(duì)輪滑運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí)的認(rèn)識(shí)和了解。

參考文獻(xiàn)

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