抗挫教育：被誤讀的“抗”字

假如只有挫折，而缺了及時復原的環節，那么挫折教育就會事與愿違。

孩子的情緒，尤其是負情緒，是我們比較關注的話題。

父母們對這個話題，有一種矛盾的心態——

一方面非常關注孩子的負情緒，迫切地想找到解決辦法；另一方面又擔心：孩子一有情緒，我們就主動出手幫助，長期這樣做，會不會影響孩子的抗壓能力呢？

這是個非常值得討論的問題，因為它涉及一個重要的概念：抗挫折能力的培養。

毫無疑問，抗挫折能力對于一個人的一生都非常重要，從小培養孩子的抗挫折能力，也是養育的核心任務之一。但是，對于如何培養抗挫折能力，卻存在相當大的爭議。

而爭議的最大原因，恐怕來自對抗挫折能力的不同理解。

抗挫折能力是指能“扛住”多少壓力和挫折的能力嗎？

如果選一個比喻，那么——

抗挫折能力是更像“舉重能力”呢，還是更像“抗洪能力”？

過去，我們恐怕會覺得更像舉重：一次性舉起越多，說明能力越強。抗挫折能力嘛，不就是能夠扛住多少壓力的能力嗎？

但問題是，我們能一直舉著、一直扛著嗎？這次扛住了，下次一定也能扛住嗎？

舉重，看的只是眼前的短暫表現；而抗挫折，卻是持續一生的任務。因此，抗挫折能力更像是抗洪工程，重要的是具備長期抗洪能力。

那么長期抗洪能力的關鍵是什么呢？

答案是，不在于能夠擋住多少洪水，而在于能夠多快將洪水排掉。同理，所謂抗挫折能力，也不在于“單次能扛得住多大壓力和挫折”，而在于“在遇到壓力時，可以多快緩解壓力、平復情緒”。

可惜這一點，不少人都沒有意識到。原因可能是因為抗挫折、抗壓里面的這個“抗”字。好在近些年來，人們開始越來越多地使用另外一個詞，這個詞的英文是resilience，中文翻譯過來意思是“彈性”“復原”“恢復原狀”，再稍微擴展一下的意思是“適應”。

美國心理協會的解釋是：resilience是面臨逆境時能夠良好適應的過程，是能夠從不良經歷中“彈回來復原”的能力。

“挫折教育”就是要讓孩子多經歷挫折嗎？

沒有壓力就沒有成長，這一點大家其實早就知道。因此，“挫折教育”的理念大家都或多或少都已接受。即便有些人的做法非常夸張，比如叫孩子在雪地里跑步，但是只要打出“挫折教育”的招牌，這些夸張的做法似乎就具備了合理性。

孩子的成長需要挫折，這一點是沒錯的。但是假如只有挫折，而缺了及時復原的環節，那么挫折教育就會事與愿違。

我們多次提到，孩子的大腦還非常不成熟，當挫折造成的壓力到達一定程度的時候，他自己就沒辦法復原了；而假如不能及時復原，那么他的大腦就會處于持續的壓力荷爾蒙當中，這對大腦的發育非常不利。

這個時候，孩子就需要成人養育者充當外部調節器來提供支持，情緒才能及時恢復平靜、及時復原。

簡單地說，完整的挫折教育必須包括2個環節：

環節1：遇到挫折、產生壓力。

環節2：緩解壓力、情緒及時復原。

有一個提示很重要：我們并不需要給孩子主動制造挫折。

實際生活中，孩子自然地就會遇到很多挫折：玩具壞了、丟了，生病了不能吃冰激凌，上幼兒園要跟爸爸媽媽分離，作業不會寫，等等。這些自然的挫折，已經足夠鍛煉他的適應力了。

孩子本能地把我們視為首席幫助者、支持者，假如他發現這個首席幫助者實際上卻是挫折和壓力的主要來源，那就可以毫不夸張地預測：他將對整個世界失去信任。

在孩子遇到挫折時出手相助，會不會令其失去鍛抗挫能力的機會？

關于這個問題，先來看看我的故事。

去年有一段時間，我家里做裝修。但是因為孩子上學等原因，我們必須還住在里面。

有次女兒在寫作業，當時工人正在打電鉆，聲音很大，結果女兒開始沖我抱怨：“你能不能讓他們別干了！太吵了，我根本沒法寫作業！”

這樣的一個情景，可以看作是一個逆境。

雖然在我們成人的概念里，“逆境”應該是更大更嚴重的情況，但其實對于孩子來說，要寫作業的時候被巨大的噪音弄得很煩躁，就是她正在面臨的逆境了。

這個時候怎么辦？常見的有兩種做法：

一種是基于傳統的“抗壓、抗挫、抗逆”的“抗”的觀念，教育她忍著點，跟噪音對抗。

這個方法的問題是，可能孩子確實能忍住一會兒，但就好比一個抗洪設施，我們只讓它盡量擋住洪水，而不重視把積累的洪水及時排掉，那結果一定會造成更大的麻煩。

另一種做法是想辦法消除噪音：或者躲到別處去，或者讓工人別打電鉆了。因為噪音消除了，孩子的情緒也就能復原了。

但是這個做法也有一個問題：下一次再遇到電鉆的噪音時，還是會受不了，還是得躲開。可是萬一有一天沒處可躲了呢？

所以，這種通過消除外部壓力來讓孩子情緒復原的辦法，并沒有讓孩子的能力得到成長。

因此，今天想跟大家討論的是第三種方法——

“你能不能讓他們別干了！太吵了，我根本沒法寫作業！”

“可不是嗎？我也被吵得快犯心臟病了。”

“那你快去跟他們說別干了。”

“不行啊，這事兒我不能做決定的。不過我想到一個辦法。”

“什么辦法？”

“電鉆再開始響的時候，咱倆就抱在一起發抖，假裝眼睛和舌頭都要被吵得掉出來那樣。”

女兒覺得挺有意思，點頭同意試試。就在這時，電鉆又開始響起來。于是我倆抱在一起，全身發抖，嘴里發出各種怪聲，并且不停地翻白眼，嘴也歪了，舌頭也出來了。電鉆停下來，我倆也停下來，一起開始笑。

笑了一會兒后，我說：“試試接著寫作業吧，你要是覺得受不了了，就沖過來發抖，我就在這里。”她同意了。

等電鉆再次響起來，她夸張地大喊大叫著沖過來，我也很配合，我倆又開始一起發抖。

這樣反復玩了兩次后，我告訴她：“一會兒文迪還來找你玩呢，試試多忍一會兒吧，這樣能快點寫完作業。實在忍不住了再來發抖，反正我一直會在這里。”

她同意了。沒過多一會，她就把作業寫完了。其間電鉆響過好幾次，但她只過來玩過一次發抖游戲。而且我認為，她并不是因為忍受不了噪音過來的，而是想來確認自己是否還會得到支持。

用這樣的方法，我們得到了什么結果？

噪音并沒有消除，但孩子心里的煩躁情緒得到了有效緩解。或者說，孩子的情緒恢復了基本的平靜，最終適應了“噪音”這個逆境。

下一次，當孩子再次遭遇類似情景時，會是什么狀態？大家應該可以想象了。

分享這個故事，絕不是說今后遇到類似情景，大家一定都要這樣做。實際生活當中，最重要的是根據當時的具體情況靈活地使用方法：有些情況下，最合適的方法可能就是要求孩子“再忍一下、多堅持一會兒”；而有些時候，也可能更應該帶著孩子先避開眼前的逆境和壓力。

作者簡介：李巖，游戲力工作室創始人。十多年來從事兒童情緒發展的研究和實踐 ，為許多幼兒園、早教機構和大量家庭提供育兒講座、一對一咨詢與指導。《游戲力》、《游戲力2》中文版譯者。endprint