慢生活可排毒

楊成

中醫學中有“邪盛為毒”的觀點，指出對機體有不利影響的物質統稱為毒。這些毒累積于體內，導致新陳代謝紊亂及內分泌失調，進而引發失眠、便秘、掉發、精神萎靡不振、口臭、眼屎多……因其未發展成具體的病，更容易被人們忽視。

都市人易積“毒”

廣州中醫藥大學第一附屬醫院康復中心主任醫師林國華表示，中醫認為的毒包括體內代謝出來的產物和機體所不能適應的“風、寒、暑、濕、燥、火”六大病邪。

林國華認為，都市人常待在空調房內、以車代步、缺乏運動、熬夜、睡眠不足，這些行為都會傷氣、傷血，使體內的經氣運行不通暢，導致毒素的產生與積滯。

林國華表示，體內毒素一旦形成，即可阻滯氣、血的正常運行，導致機體能量代謝失衡，產熱過多，損耗陰津；一旦毒素進入腎臟，就會造成腎虧，導致體內陰陽失調，出現陰陽偏衰或偏盛等。

排毒要選對方法

中醫解毒是通過全身調理來提高機體的適應能力，然后將各種有害物質轉化或分解，排毒包括排汗、排尿、咳嗽、打噴嚏等方式。中醫排毒有八種自然的方法，分別是汗法、吐法、下法（泄）、和法、溫法、清法、消法、補法。它排的不光是毒素，也可以理解為化解疾病。

林國華表示，通過飲食排毒會比服藥排毒效果更好。“因為長期借助外力來幫助排便排毒，時間長了會導致腸管麻痹，使腸管失去自身的排毒消化功能。其實，對于那些氣血不足的人來說，排毒不僅不應該瀉，反倒應該進補。如感冒的時候，疾病在半表半里，出現口苦、咽干、目眩等寒熱癥狀，用的就是和法；病人氣血虛弱，出現手腳麻木或者身體本身虛弱、消瘦、乏力，就得用補法。很多補法不能亂用，要看身體的虛實。”

“慢”也是一種排毒

中醫有一種說法叫“小病養生”，體內有邪氣的入侵在某種程度上能激化體內的正氣，使其與邪氣進行對抗，這也是機體的一種自我調整方式，因此不是一有毒就需要排。

另外，生活節奏快、工作壓力大都會造成人體經氣運行得不通暢。想解決問題，首先要慢下來，還自己一個輕松的心態。人體本身就是一個強大的智能系統，各臟腑都具有自身的排毒程序，只要不破壞它們的休養生息，就可達到排毒養生之效。endprint