入冬保健首選飯前喝水

吳波

有些人天氣暖和，溫濕度適宜的時候，鼻子、口腔、咽部不會難受，而一入冬，就開始咳嗽氣喘，甚至得肺炎。因此，入冬保健，首當其沖的就是要“保水”，防干燥。除了堅持早晨喝水的習慣外，在每次餐前也應該適量喝一點水，不僅可以緩解咽干，而且可以起到刺激胃腸消化功能的作用。可以大口喝，但要小口咽，讓水有慢慢滋潤咽部的感覺。endprint