王磊江
老年朋友心理養(yǎng)生要做到“一個(gè)中心、兩個(gè)要點(diǎn)、三個(gè)忘記、四有、五要”。
一個(gè)中心:健康是第一要素,擁有健康本身就是一種享受。
兩個(gè)要點(diǎn):瀟灑一點(diǎn):指在生活中能更自主一點(diǎn),更自由一點(diǎn),更隨心所欲一點(diǎn),努力做到言談必由所衷,舉止必由所欲,衣食必由所好,去從必由所愿。糊涂一點(diǎn):即把人生看得透一些,對(duì)人寬容大度,對(duì)己襟懷坦誠(chéng),對(duì)事少計(jì)較,使自己的心態(tài)淡泊、寧?kù)o。糊涂一點(diǎn),就少一份困擾自己的心態(tài),何樂(lè)而不為呢?
三個(gè)忘記:忘記年齡:不要總想著自己已經(jīng)過(guò)了耳順之年,要甩掉由于年事已高而帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。忘記疾病:有病是自然規(guī)律,疾病也是人生的組成部分。享受生活,也包括在疾病狀態(tài)下對(duì)疾病的恰當(dāng)治療和對(duì)生活的恰當(dāng)安排。忘記恩怨:心中藏有深深的恩怨,胸中必有極強(qiáng)的憤懣,憤懣蓄之既久,必造成心理和情緒失衡,甚至釀成大病。
四有:有老窩:盡量有一個(gè)純粹屬于自己的家。有老伴:老夫老妻可以牽手而行,同舟共濟(jì)。有老底:指老年生活需要有一定的經(jīng)濟(jì)實(shí)力作為保障。有老友:人到老年,思維沒(méi)有停止,情感沒(méi)有凝固,仍需要經(jīng)常交流思想與情感。
五要:要跳:就是要經(jīng)常活動(dòng),增強(qiáng)生活的信心和樂(lè)趣。要俏:打扮美一些,得體一些,自己心情好,別人也會(huì)賞心悅目。要嘮:就是要尋找機(jī)會(huì)多說(shuō)話(huà),對(duì)于預(yù)防大腦老化極為有益。要笑:即要盡量保持高興、愉悅的心態(tài),每天創(chuàng)造機(jī)會(huì)笑幾回。要掉:主要是針對(duì)曾經(jīng)身居高位、擔(dān)任一定領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的人說(shuō)的。通俗講,就是要自我掉價(jià),更準(zhǔn)確地說(shuō)是自我回歸,回歸到普通人的位置上來(lái)。endprint