本體感覺訓練在體育教學糾錯中的應用分析

銀雪莉

本體感覺訓練在體育教學糾錯中的應用分析

銀雪莉

為了在體育教學中促進學生運動技能的形成，提高體育教學的質量，本文采用文獻資料法和定性分析法等得出結論：在運動技能學習的初級階段加強本體感覺的訓練幫助學生體會正確的肌肉感覺有利于形成正確的動作，繼而能夠更好地利用本體感覺反饋進行體育教學糾錯。建議：在進行本體感覺訓練時要注意加強本體感覺與視覺、聽覺、味覺及皮膚感覺的結合。

本體感覺訓練 體育教學糾錯 應用分析

一切運動技能都是在本體感受的基礎上才能形成的。通過本體感受器感知肌肉、肌腱、關節和韌帶的縮短、放松和拉緊的狀況，連續的反映到中樞神經系統，通過這種反饋系統，不斷地調整、矯正運動動作，使運動技能更加協調精確。為了提高體育教學的質量，提高學生的運動技能水平，在體育教學糾錯過程中不僅要重視外源信息的反饋，更要發揮本體感覺反饋的作用。

一、本體感覺的釋義

本體感覺又稱肌肉運動感覺、軀體感覺系統，是機體對身體運動和位置意念的感覺概括起來就是本人全身運動情況和狀態在大腦皮層上產生的動覺和靜覺的總稱，這是運動中樞對。本體感覺被稱為第六感，是人體對方向、空間位置、速度變化激活肌肉，傳入中樞神經系統的感覺信息；并且在人們有意識做動作或承受壓力時，肌肉、韌帶和關節可根據接受到的信息，自發做出判斷，產生相應的控制行為[1]。在很多運動中，要求運動員有比較好的肌肉感覺，才能完成精細化的具體動作，做到準確、到位，這些都建立在良好的本體感覺之上[2]。

二、本體感覺訓練在運動技能形成中的作用

（一）本體感覺訓練與動作控制

動作控制是指人體分析、選擇和利用這些信息，對人體姿勢、身體環節定位、肌肉收縮方式和動作模式所施行的及時和精確的協調和控制。動作控制理論就是研究神經系統如何控制協調運動,指導人們在各種不同的環境中成功地完成各種動作技能。控制理論提出兩個基本控制系統,即開環控制系統和閉環控制系統。閉環控制系統的理論基礎是，人可以利用各種感覺信息反饋功能長時間、持續性和慢速的動作技能，如在日常生活中維持平衡的直立姿勢。開環控制系統是針對體育運動中的大量快速動作，如投擲、踢球等，在動作過程中無法進行很多的反饋調節，而需要預先選擇動作程序而提出的。人在運動中，會產生各種形式的本體感受性和外源性反饋信息。本體感覺信息反饋來自正在收縮產生力量的肌肉、與皮膚接觸物體產生的壓力和指示身體姿勢變化的關節。外援信息來自環境、被視覺、聽覺和嗅覺感官接受，提供更多的反饋。

三、本體感覺訓練在教學糾錯中的應用分析

（一）學習分化階段

在動作學習的初級階段，運動神經過程處于泛化階段，內抑制尚未完全建立，因而控制動作的能力差，動作不協調、不精確、有多余的動作。在這一階段的學習過程中學生主要發揮視覺的作用，利用視覺反饋加強模擬練習，同時發揮本體感覺的作用，強化視覺和本體感覺的聯系。此階段教學過程中，如果學生不能獨立完成，教師可以用助力幫助學生完成動作，使學生獲得完成動作時的肌肉感覺。有時采用減小難度的方法，如高杠上的體操動作完不成，可先在低杠上做，學生能在低杠上完成動作獲得正確的肌肉感覺后，再到高杠就容易掌握了。因此，再練習中設法使學生獲得正確的肌肉感覺，對建立運動條件反射起著有力的強化作用。在設計技能練習時要強化基礎技能，加強本體感覺與反射活動能力的練習。

（二）學習鞏固階段

在動作學習的鞏固階段，神經過程逐漸分化，肌肉運動的表象更加清楚，這時動覺動作的控制作用進一步加強，在此階段要強化工作和思維之間的溝通，反復實踐練習，建立正確的技能動作感覺。此階段的教學糾錯主要是教師運用語言反饋，以及非固有的、積累的反饋信息，強化動作與思維的溝通。

（三）動作技能表現階段

在動作技能學習的表現階段，動作即可出現自動化現象，對整個動作或者動作的某個環節暫時變為無意識狀態。教學過程中要讓學生反復實踐，建立精確的分化，區別正確動作和錯誤動作的肌肉感覺，才能鞏固正確動作，消除錯誤動作，在此階段的教學糾錯中要不斷檢查動作質量，達到精益求精。經過系統的學習和訓練，本體感受器機能加強，本體感覺控制好，促進了動作技能的形成，鞏固動力定型，能夠建立高級、精細、復雜的條件反射能完成難度較大的動作[3]。

四、結語

本體感覺訓練在運動技能學習的過程中具有非常重要的作用，要在運動技能學習的初級階段加強本體感覺的訓練幫助學生體會正確的肌肉感覺、形成正確的動作，在學習過程中反復實踐，繼而能夠更好地利用本體感覺反饋進行體育教學糾錯。在教學過程中進行本體感覺訓練時要注意加強本體感覺與視覺、聽覺、味覺及皮膚感覺結合。

[1]陳瑞凱,王勇．本體感覺與表象訓練的關系及二者在運動技能形成中的重要意義[J]．赤峰學院學報(自然科學版),2011(6):194～196．

[2]余芳．本體感覺與運動訓練研究[J]．運動,2010(9):37～38．

[3]楊利,王大可．本體感覺對足球運動員技術影響的研究[J]．沈陽大學學報,2004(2):103～105．

（作者單位：河池學院體育學院）

本文系本體感覺反饋在體育教學糾錯中的應用研究，編號:2017EA014。