20周太極拳運(yùn)動對大學(xué)生身體機(jī)能的影響

袁明珠，薛合宏，黃元木

(福州外語外貿(mào)學(xué)院 公共體育教學(xué)部，福建 福州 350202)

20周太極拳運(yùn)動對大學(xué)生身體機(jī)能的影響

袁明珠，薛合宏，黃元木

(福州外語外貿(mào)學(xué)院 公共體育教學(xué)部，福建 福州 350202)

目的：長期太極拳鍛煉可有效改善身體機(jī)能，通過20 w太極拳練習(xí)，研究太極拳的健身功效。方法招募28名高校大學(xué)生，隨機(jī)分為兩組，太極拳組與對照組各14人，太極拳組練習(xí)24式太極拳20 w。運(yùn)動干預(yù)前后測定安靜狀態(tài)下部分體質(zhì)指標(biāo)，以及安靜狀態(tài)、急性運(yùn)動應(yīng)激即刻兒茶酚抑素(CA)濃度。結(jié)果1)太極拳組在急性運(yùn)動應(yīng)激即刻測定兒茶酚抑素(CA)濃度及NE/CST比值較試驗(yàn)前及對照組顯著變化，但安靜狀態(tài)下無顯著性改變；對照組無顯著變化；2)太極拳組20 w運(yùn)動后，血壓、部分體質(zhì)指標(biāo)有顯著變化。結(jié)論長期太極拳鍛煉可降低運(yùn)動應(yīng)激后兒茶酚胺的濃度水平、提高兒茶酚抑素濃度水平，且兒茶酚胺、兒茶酚抑素比值顯著增大，機(jī)體自主神經(jīng)處于較高平衡狀態(tài)，同時(shí)受試者體質(zhì)指標(biāo)有明顯改善。說明太極拳運(yùn)動可有效改善血壓及體質(zhì)狀況。

兒茶酚胺；兒茶酚抑素；體質(zhì)

太極拳作為中華傳統(tǒng)健身形式，經(jīng)常練習(xí)可增強(qiáng)人體體質(zhì)，提高身體平衡能力、免疫系統(tǒng)功能，尤其對機(jī)體神經(jīng)系統(tǒng)有更深層次的影響。人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)是機(jī)體健康的重要保障，合理的健身鍛煉可以調(diào)整機(jī)體內(nèi)部機(jī)制，改善內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定狀態(tài)[1，2]。太極拳運(yùn)動對內(nèi)穩(wěn)態(tài)有良好調(diào)節(jié)作用，國內(nèi)外研究也較多，但是其機(jī)制還不明確。太極拳可有效改善機(jī)體心血管機(jī)能[3，4]，研究發(fā)現(xiàn)太極拳通過對自主神經(jīng)的調(diào)整，提高機(jī)體心血管機(jī)能。兒茶酚胺(Catecholamines，CA )作為反映交感神經(jīng)活動的重要指標(biāo)，在調(diào)節(jié)心血管活動中有重要作用[5]。兒茶酚抑素(Catestatin，CST)是嗜鉻顆粒蛋白A(Chromogranin A ) 的酶切產(chǎn)物[6]，CA釋放受到CST的抑制，以旁分泌方式刺激肥大細(xì)胞釋放組胺[7]。CST可促進(jìn)血管的擴(kuò)張，進(jìn)一步降低血壓，對心血管疾病起到改善作用，調(diào)節(jié)心臟功能。CA、CST抵抗關(guān)系密切,以兒茶酚胺、兒茶酚抑素為切入點(diǎn)研究太極拳對機(jī)體自主神經(jīng)功能的影響,這在理論上或?qū)嵺`上具有重大的意義。

1 研究對象與方法

1.1研究對象

在高校學(xué)生中招募健康自愿者(無病史、無心肺疾病者，需體格檢查)。因條件限制，隨機(jī)選取28名男性自愿者，自愿者需未練習(xí)太極拳。隨機(jī)分為兩組，太極拳組與對照組各14人，太極拳組練習(xí)24式太極拳20 w。經(jīng)過20 w太極拳練習(xí)，太極拳組與對照組各退出兩人，共24人完成全部實(shí)驗(yàn)(太極拳組12人，對照組12人)

1.2實(shí)驗(yàn)方法

1.2.1 20周運(yùn)動實(shí)施

選擇較易掌握的24式簡化太極拳。實(shí)驗(yàn)前，太極拳組無其他運(yùn)動鍛煉的前提下，需先學(xué)習(xí)太極動作10 d。20 w太極拳試驗(yàn)階段，每周練習(xí)4次，周一至周日18—19點(diǎn)，每次練習(xí)時(shí)間1 h，包括：準(zhǔn)備活動15 min，太極練習(xí)40 min，結(jié)束放松5 min。對照組正常學(xué)習(xí)生活，嚴(yán)格控制對照組運(yùn)動量，不能參與其他規(guī)律性及大強(qiáng)度運(yùn)動。

1.2.2 指標(biāo)檢測

1)指標(biāo)測試條件

急性運(yùn)動應(yīng)激測試(定量負(fù)荷)：實(shí)驗(yàn)前及第20 w，進(jìn)行功率自行車試驗(yàn)(6 min 80%VO2max強(qiáng)度)，試驗(yàn)時(shí)控制運(yùn)動強(qiáng)度，同時(shí)監(jiān)測血壓和心率。

指標(biāo)測試時(shí)間：實(shí)驗(yàn)開始前、結(jié)束后，太極拳組、對照組均進(jìn)行各指標(biāo)檢測，包括安靜狀態(tài)下和急性運(yùn)動應(yīng)激前后，試驗(yàn)前采集的靜脈血需冷藏(-20℃)，待后期一同送檢。

2)體質(zhì)指標(biāo)的測定

身體成分測試：測試儀器為Inbody3.0體成分測試儀，光腳立于測臺，雙臂下垂稍離身體。主要測試體重、基礎(chǔ)代謝率、BMI和體脂%。

安靜血壓、心率測試：保證測試前一天無大強(qiáng)度運(yùn)動，保持正常作息；用標(biāo)準(zhǔn)臺式水銀柱血壓計(jì)，靜坐15 min左右，取端坐位測量，測量3次，取平均值。心率測試時(shí)靜坐15 min左右，取端坐位測量，測量3次，取平均值。

3)血漿兒茶酚胺(CA)、兒茶酚抑素(CST)測定

標(biāo)本采集及前處理：

血液采集分兩種狀態(tài)，安靜狀態(tài)下(清晨空腹安靜狀態(tài))取靜脈血10 ml；急性應(yīng)激后(功率自行車試驗(yàn)，6 min 80%VO2max強(qiáng)度)即刻取靜脈血10 ml。血液采集后需進(jìn)行前期處理，將試管中靜脈血離心處理，獲得血漿冷藏(-80℃)待后期檢測。

標(biāo)本測定：

血漿兒茶酚胺(NE、E)、兒茶酚抑素(CST)需送專業(yè)檢測機(jī)構(gòu)檢測。血漿兒茶酚胺(NE、E)采用高效液相色譜-電化學(xué)檢測方法檢測；兒茶酚抑素(CST)測定使用兒茶酚抑素 (CST) 固相夾心法酶聯(lián)免疫吸附實(shí)驗(yàn)(ELISA)檢測試劑盒，通過美國BIO-RAD伯樂酶標(biāo)儀(680型)測定。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

使用SPSS22.0軟件進(jìn)行統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，以來表示數(shù)據(jù)。組間比較用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，自身前后比較用配對樣本t檢驗(yàn)(由于實(shí)驗(yàn)過程中，太極拳組、對照組各退出兩人，后期數(shù)據(jù)檢驗(yàn)各組為12人)。檢驗(yàn)采用雙側(cè)檢驗(yàn)，p<0.05有顯著性，p<0.01有非常顯著性。

2 結(jié)果

2.1研究對象基本情況

研究對象基本情況見表1。因?qū)嶒?yàn)條件限制，體質(zhì)指標(biāo)選取了體重、體脂%、BMI、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、基礎(chǔ)代謝率等。體重、體脂%、BMI三項(xiàng)指標(biāo)可以代表機(jī)體體重及脂肪含量的變化。肺活量可以反映機(jī)體的呼吸機(jī)能，立定跳遠(yuǎn)代表下肢力量?；A(chǔ)代謝率反映機(jī)體在安靜狀態(tài)下的代謝水平。心率、血壓的變化，是機(jī)體自主神經(jīng)改變的外在表現(xiàn)。

在太極拳練習(xí)前對兩組受試對象進(jìn)行體質(zhì)指標(biāo)測試，并對兩組指標(biāo)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)各項(xiàng)指標(biāo)p>0.05，說明兩組受試對象體質(zhì)指標(biāo)無顯著性差異(表1)。

表1 受者試基本情況

2.2兩組在試驗(yàn)前后安靜、急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻血漿兒茶酚胺、兒茶酚抑素的變化

太極拳干預(yù)20 w后，在安靜狀態(tài)、急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻狀態(tài)下兩組指標(biāo)發(fā)生變化(表2)。1)安靜狀態(tài)下：太極拳組第0 w與第20 w比較，腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)、兒茶酚抑素(CST)及NE/CST雖有變化，但無顯著性；對照組各指標(biāo)無顯著性變化；組間比較，各指標(biāo)變化無顯著性。2)急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻：太極拳組第0 w與第20 w比較，腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)顯著降低，兒茶酚抑素(CST)顯著升高，NE/CST有顯著性變化；對照組各指標(biāo)無顯著性變化；組間比較，太極拳組腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)顯著降低，兒茶酚抑素(CST)顯著升高，NE/CST有顯著性變化。3)安靜狀態(tài)與急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻比較：太極拳組、對照組第0 w與第20 w均發(fā)生顯著性變化，即急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻腎上腺素(E)、去甲腎上腺素(NE)較安靜狀態(tài)非常顯著性升高，兒茶酚抑素(CST)非常顯著性降低。

表2 兩組在試驗(yàn)前后安靜、急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻血漿兒茶酚胺、兒茶酚抑素的變化

2.3太極拳干預(yù)組、對照組在試驗(yàn)前后體質(zhì)指標(biāo)變化

20 w太極拳練習(xí)后，太極拳組部分指標(biāo)(體重、體脂%、BMI、SBP、DBP)明顯低于干預(yù)前，具高度顯著性差異(p<0.01)；部分指標(biāo)(肺活量、下肢力量)高于實(shí)驗(yàn)前，具高度顯著性差異(p<0.01)；心率HR、基礎(chǔ)代謝率雖有變化，但無顯著性差異(表3)。

表3 太極拳組與對照組實(shí)驗(yàn)前、后體質(zhì)測試結(jié)果

3 分析與討論

在20 w太極拳練習(xí)前，太極拳組和對照組在安靜狀態(tài)下、急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻進(jìn)行血液測定，兩組兒茶酚胺、兒茶酚抑素以及兩者對比值無差異，說明受試者交感水平差異無顯著性。急性運(yùn)動應(yīng)激后即刻，兒茶酚胺較安靜時(shí)顯著升高，兒茶酚抑素降低顯著，兩者比值增大，提示由于運(yùn)動應(yīng)激的條件，為適應(yīng)機(jī)體變化需要，在交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)的情況下，兒茶酚抑素作為拮抗素分泌水平降低。當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度達(dá)到VO2max的80%，機(jī)體交感神經(jīng)會明顯變化，這種運(yùn)動強(qiáng)度接近無氧閾，有“兒茶酚胺閾”之稱[8]，因此，為引起交感神經(jīng)系統(tǒng)的明顯改變，在實(shí)驗(yàn)中，將運(yùn)動應(yīng)激強(qiáng)度設(shè)置為VO2max的65%左右。

20 w太極拳干預(yù)后，安靜狀態(tài)兩組各項(xiàng)指標(biāo)均無顯著性差異，說明12w的太極拳干預(yù)不能影響安靜狀態(tài)下的交感神經(jīng)水平，CA、CST的變化沒有顯著性。但是我們發(fā)現(xiàn)在一定的運(yùn)動應(yīng)激條件下，機(jī)體交感神經(jīng)被有效激活，兒茶酚胺水平較試驗(yàn)前顯著降低，說明在相同的運(yùn)動應(yīng)激條件下，交感神經(jīng)緊張性降低，體現(xiàn)了儲備節(jié)能現(xiàn)象，可以適應(yīng)更高的運(yùn)動水平，NE/CST比值下降，CST水平顯著升高，說明交感水平的升高受到了拮抗素CST的抑制，并且二者處于一個(gè)新的動態(tài)平衡狀態(tài)中。

20 w太極拳練習(xí)使安靜收縮壓、舒張壓略微降低，提示長期鍛煉可改善血管外周阻力和血管緊張。20 w太極拳練習(xí)，受試者體質(zhì)指標(biāo)得到明顯改善(體重、體脂%、BMI、肺活量、下肢力量)，說明太極拳練習(xí)可提高機(jī)體體質(zhì)。

綜上所述，長期的太極拳運(yùn)動鍛煉可改善機(jī)體體質(zhì)，并影響運(yùn)動應(yīng)激狀態(tài)下血漿兒茶酚胺、兒茶酚抑素的分泌水平。

4 結(jié)論

長期太極拳鍛煉可降低運(yùn)動應(yīng)激后兒茶酚胺的濃度水平、提高兒茶酚抑素濃度水平，且兒茶酚胺、兒茶酚抑素比值顯著增大，機(jī)體自主神經(jīng)處于較高平衡狀態(tài)，得到改善，說明太極拳運(yùn)動可有效改善血壓及體質(zhì)狀況。

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Effectsof20-weekTaijiquanExerciseonBodyFunctionofYoungPeople

YUAN Ming-zhu，XUE He-hong，HUANG Yuan-mu

(Public Physical Education Department, Fuzhou University of International Studies and Trade, Fuzhou 350202， China)

Objective: Long-term Taijiquan exercise can effectively improve the body function, through 20 weeks Taijiquan practice, study the fitness effect of Taijiquan. Methods: 28 college students were randomly divided into Taijiquan exercise group 14, control group 14, Tai Chi practice group take 24 Simplified Taijiquan exercise for 20 weeks. Some physical fitness indexes quiet state determination of movement before and after the intervention, as well as quiet state, acute exercise stress in somatostatin (CA) concentrationcatechol.Results1)Taijiquan exercise group after 20 week exercise intervention, catechol somatostatin (CA)concentration and NE/CST ratio compared to before the test and control group significantly, but the rest have no significant changes of indicators; The control group before and after experiment showed no significant changes in；2)20 weeks of Taijiquan Exercise on blood pressure and body mass index were significantly.Conclusionlong-term Taijiquan exercise can reduce stress after catecholamine levels, improve catechol somatostatin concentrations, and catecholamines, catechol somatostatin ratio increased significantly, indicating the body of autonomic nerve function was improved, and in a higher equilibrium state, at the same time, the subject′s physical indicators improved significantly. Can effectively improve blood pressure and physical condition.

catecholamines; catechol somatostatin; constitution

G804.22

A

1671-1300(2017)03-0085-04

福建省教育科學(xué)十二五規(guī)劃課題“太極拳、瑜伽對肥胖大學(xué)生身體機(jī)能的影響”(FJJKCG15-187)

2017-04-03

袁明珠(1986—)，男，山東泰安人，講師。研究方向：運(yùn)動人生理學(xué)、社會體育學(xué)。