秋后“寒包火”喝粥+按摩

胡叟

秋冬交替之初天氣干燥，雖然外界氣溫較低，但人體往往內熱散發不暢，導致諸多不適。這時就得找準“起火點”，喝粥加按摩，可清除內熱。

心熱——蓮子百合粥

【表現】有心事的人未必有心熱，但有心熱的人一定有“心事”。悲愁抑郁之人多有心火過旺的問題，如心煩、失眠、口舌生瘡等。

【應對】若伴有小便赤黃，可用蓮子30克（不去心）、百合20克、大米100克、冰糖適量，一同熬粥喝可養心安神。體質偏寒的人可少放點蓮子，加些紅棗。此外，可按摩勞宮穴（握拳時中指指尖處）10分鐘。

肝熱——決明子菊花粥

【表現】有肝熱的人往往肝氣郁結，難以控制自己的情緒，出現暴躁易怒、頭疼頭暈、面紅目赤、口苦咽干等癥狀。

【應對】將15克決明子炒熟，包在小布包里，再與10克菊花、適量糯米一起煮粥喝，有清肝熱的作用。此外，早晚按摩太沖穴（大足趾和二足趾間凹陷處）5分鐘。

肺熱——雪梨銀耳羹

【表現】肺和人體內的水液息息相關，肺熱過盛的人多會嗓子發干、喉嚨腫痛、干咳無痰。

【應對】取1個雪梨去皮切塊，100克銀耳泡發洗凈，清水煮開后加蜂蜜調勻喝下，即可生津止渴、清熱止咳。此外，手腕橫紋凹陷處有一太淵穴，每天按摩此處2～3次，每次由輕到重按36下。

胃熱——蘿卜汁綠豆粥

【表現】胃熱的人易出現上腹疼痛、牙齦出血、口臭、便秘等癥狀，有的人還會突然想吃冰淇淋。

【應對】最忌吃辛辣厚膩的食物，應多吃新鮮的瓜果蔬菜。每天喝一小碗白蘿卜榨成的汁或綠豆粥，都可以降胃熱。足二趾、三趾間有一內庭穴，是去胃火最有效的穴位，可用力按壓1分鐘，感到酸脹為宜。

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“寒包火”感冒試試刮痧

冬季天氣寒冷，到室外活動后已受到寒氣侵襲，再加上體內的“燥”，極易引起感冒。中醫將這類感冒叫“寒包火”，建議試行刮痧療法：先用風油精在頭部輕輕擦幾下，然后用刮痧板從風池穴開始，沿著頸椎刮痧至定喘穴、大椎穴，再在迎香穴、太陽穴上輕刮幾下。刮痧后，多數患者當即鼻子通氣，不再阻塞，昏昏沉沉的頭部也清醒許多。接連治療幾天，感冒即可痊愈。endprint