三個(gè)習(xí)慣比吸煙還致命

王小宜

每看1小時(shí)電視，壽命縮短21.8分鐘

吸煙會(huì)加速皮膚老化，增加患高血壓和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，可謂是百害而無(wú)一利。但有些壞習(xí)慣對(duì)身體的危害比吸煙還大。英語(yǔ)信息網(wǎng)站夏普網(wǎng)近日總結(jié)出3個(gè)比吸煙還致命的習(xí)慣。

常吃肉。美國(guó)《細(xì)胞》雜志刊文稱，相比不太吃肉的，常吃肉的人患癌風(fēng)險(xiǎn)增高4倍，壽命更短。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，建議不要只攝入動(dòng)物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)攝入植物蛋白。

長(zhǎng)時(shí)間看電視。看電視本身沒(méi)有問(wèn)題，但長(zhǎng)時(shí)間看電視就會(huì)對(duì)身體造成損害。澳大利亞昆士蘭大學(xué)調(diào)查顯示，吸1支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命，但即使是不吸煙的人，過(guò)了25歲，每看1小時(shí)電視，壽命會(huì)縮短約21.8分鐘。這是因?yàn)榫米鴷?huì)提高患癌癥和心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

常喝碳酸飲料。美國(guó)一項(xiàng)健康調(diào)查顯示，一天喝約一杯（237毫升）碳酸飲料，會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年；每天喝兩杯半（592毫升），端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會(huì)老化約5年，與吸煙效果相同。endprint