性愛有益身心延壽命

徐文林

古語云，“春宵一刻值千金”，合理的性生活向來被人們認為是一件愉悅身體與心靈的事。相關研究也發現，合理的性生活不僅是兩個人感情的潤滑劑，更有益夫妻的身心健康。近日，英國《每日郵報》總結了近年來發表在各個權威雜志中的相關研究，列出了規律性愛的10大好處。

1.提高免疫力。發表在美國權威心理期刊《心理學報告》的一項研究表明，規律性生活有助于提高夫妻雙方的免疫力，每周進行1～2次性生活，提高免疫力的效果最佳。

2.有益心臟健康。性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。擁有和諧性生活的人比性生活不和諧的人，患心臟疾病風險小至少10%。美國心臟協會稱，即使是心臟病人，在性生活中也很少有心臟病發作或胸痛的情況。

3.降血壓。美國密歇根州立大學發表在《健康與社會行為》雜志上的一項研究發現，57～85歲的女性中，規律性生活的人高血壓風險更低。

4.緩解疼痛。性愛時，人體會分泌一種叫內啡肽的激素，幫助“感覺良好”，有助緩解疼痛。德國明斯特大學一項研究顯示，60%的偏頭痛患者在性愛后有所改善；37%的叢集性頭痛（較嚴重的一種頭痛）患者得到改善。

5.降低前列腺癌風險。美國國家癌癥研究所發現，經常射精，男性前列腺癌風險低。每月射精21次或更多的男性比每月射精4～7次的男性患前列腺癌的幾率減少了1/3。

6.改善睡眠。性愛時，大腦會釋放催產素，也被稱為“擁抱激素”，有助于親密關系，再加上幫助人體放松的催乳激素的釋放，會讓人更快入睡。

7.緩解壓力。美國《心身醫學》雜志刊登的一項研究稱，夫妻親密程度與其壓力水平密切相關。性生活和諧的夫婦，感受到來自工作、家庭的壓力都更小。

8.增強腦力。美國《性行為檔案》發表的一項研究表明，規律性行為有助于改善女性記憶力。荷蘭阿姆斯特丹大學發表在美國《人格與社會心理學公報》上的一項研究發現，對愛的思考可以促進創造性思維，對性的思考則會促進分析思維。

9.延長壽命。發表在《英國醫學雜志》的一項研究認為，規律性生活有益人體健康，這可能是長壽的關鍵。日本對百歲以上老人的調查表明，有配偶的老人比無配偶者長壽，其中性和諧者又比無性生活或性生活不和諧者壽命更長。

10.增強自尊。多項研究證明，規律性愛有助提升自信。美國康奈爾大學的一項研究發現，大學生中，享受性愛者比那些沒有性行為的學生具有更高的幸福感和自尊水平。endprint